Begge foreldrene er i faresonen for fødselsdepresjon

Fødselsdepresjon er en ekstremt farlig sykdom og de er enda skumlere når begge foreldrene har det. Men symptomene på depresjon hos menn blir ofte oversett fordi alle ser ut til å undervurdere presset som fedre må bære under graviditet og fødsel.

Fedre opplever ofte depressive symptomer i perioden fra de første månedene etter fødselen til barnet fyller ett år. Dette forholdet er likt mellom menn og kvinner, og konsekvensene når menn er deprimerte er mye verre ettersom de er mer sannsynlig å begå selvmord enn kvinner. La oss finne ut årsakene til fødselsdepresjon hos menn !

Årsaker til at menn også lider av fødselsdepresjon

Menn som blir fedre for første gang har svært høy risiko for depresjon

Mange tror at under graviditet og fødsel vil en kvinne være ekstremt hard, så hun er i fare for fødselsdepresjon. Menn trenger ikke å bære tungt arbeid og trenger ikke å amme, så deres psykologi og helse vil være mer stabil enn konene deres.

Men ifølge noen studier utgjør andelen menn med fødselsdepresjon også 11 %, og risikoen for at menn har dette symptomet når de har en deprimert kone er 50 %. Så både mødre og pappaer har samme risiko for depresjon, og det er spesielt ødeleggende for førstegangsforeldre.

Årsakene til fødselsdepresjon hos foreldre er nesten de samme, for eksempel:

• Presset av å være forelder for første gang når man må ta seg av et masete, sykt barn...
• Økonomisk press når kona må ta svangerskapspermisjon, boutgifter og utgifter ved omsorg for små barn.
• Mens han jobbet, tok seg av kona og barna og tok seg av familien. For enslige par uten assistent til å ta seg av barna sine, er dette en skikkelig krise både psykisk og fysisk.
• Ekteskapelige forhold er heller ikke veldig salt, mange langvarige deprivasjonsfedre forårsaker også psykologiske og fysiologiske lidelser.
• I familier med mødre som lider av fødselsdepresjon, vil presset fra fedre dobles. Kona er sliten, syk og irritabel, noe som gjør familieatmosfæren deprimert, pluss andre press som gjør at menns psyke gradvis påvirkes. 

Byrdene på skuldrene gjør menn lett å falle

Men andre tar ofte ikke hensyn til symptomene på depresjon hos menn og det ser ut til at de selv ikke vet at de er deprimerte. Derfor har noen mennesker en tendens til å lukke seg, ikke ta vare på konene og barna sine, og til og med drikke og drikke, noe som gjør situasjonen verre og verre. 

En effektiv måte å bekjempe fødselsdepresjon for både mødre og pappaer

For å forstå årsakene til og risikoen for fødselsdepresjon, må mann og kone dele byrden med foreldreskap, barnepass og familiearbeid. Bruk disse enkle metodene: 

Sammen skal de utstyre seg med kunnskap til å ta seg av små barn for å ha den nødvendige kompetansen, unngå mangel på erfaring som fører til press i den tiden barnet er ungt.

Del med hverandre vanskelighetene de møter, som at kona har problemer med å sove, vondt i kroppen, mister farge og at mannen er sliten og har mye arbeidspress. Ved å snakke sammen ved hvert måltid, vil hver person som gir ett ord til oppmuntring gjøre familieatmosfæren gladere og varmere. 

Del arbeidet med å ta vare på barna, hvis det ikke er besteforeldre eller slektninger som kan hjelpe. Hvis mor holder seg våken i dag for å ta seg av barna, så er det neste dag fars tur til å bytte på å ta seg av barna og gjøre husarbeid. 

Varm familiekjærlighet vil hjelpe foreldre med å overvinne depresjon

Bruk mye tid på å lytte til musikk, slappe av, gjøre ting du liker for å avlaste presset. Paret kan leke sammen med barna, høre på musikk, lese bøker sammen, gå en tur når kona er ute av sperring.

Ha et riktig kosthold og hvile. Begge foreldrene jobber mye i spedbarnsalderen, så de trenger å få i seg de nødvendige næringsstoffene. Hvert måltid er fullt av stoffer, spesielt grønne grønnsaker og frukt for mer vitaminer og mineraler. 

Søk hjelp fra venner og familie når en ektefelle eller begge viser tegn på depresjon, og om nødvendig søk hjelp fra en psykolog. 

Gjennom denne artikkelen forstår alle vordende foreldre risikoen og farene ved depresjon i nyfødtperioden. La oss ta vare på hverandre og dele det mentale og fysiske presset for å komme oss gjennom de vanskelige tidene som ligger foran oss.