Tips til gravide for å redusere tinnitus under svangerskapet
Tinnitus under graviditet er et ganske vanlig symptom. Selv om det ikke påvirker helsen til deg og babyen din, gjør det deg ekstremt ubehagelig.
Avslører effektive hjemmemedisiner for tinnitus
Tinnitus er ikke en alvorlig sykdom, så du kan bruke noen hjemmemedisiner for tinnitus. La oss lære med Blog aFamilyToday hvordan du kan kurere tinnitus raskt gjennom artikkelen nedenfor!
Tinnitus er ikke farlig, men det forårsaker virkelig mye problemer for personer med denne tilstanden. Enten det er mildt eller alvorlig, bør du lære deg noen hjemmemedisiner for å minimere ubehaget på den beste måten.
Hvordan kurere tinnitus effektivt hjemme
Reduser eksponering for høye lyder
Å begrense eksponering for høye lyder kan hjelpe pasienter med å forbedre tinnitus og begrense ytterligere komplikasjoner. Noen tiltak for å unngå eksponering for høye lyder er som følger:
- Unngå å gå til steder med høye lyder.
- Ta forholdsregler for å beskytte ørene dine mot høye lyder som bruk av ørepropper osv.
- Hvis du må jobbe i et støyende miljø, bør du gå ut til et rolig sted hvert 15.-20. minutt for å hvile ørene.
- Hodetelefoner bør ikke brukes i mer enn 60 minutter og bør kun lyttes til med moderat volum.
Bruk ørepropper for å beskytte hendene mot høye lyder
Behandle tinnitus med "hvit støy"
Tinnitus kan kureres ved å bruke andre "sunne" lyder, for eksempel opptak av regn, rennende vann, havbølger eller instrumentell musikk for å delvis overdøve tinnitus. Dette tiltaket vil være enda mer effektivt hvis du er i rolige omgivelser.
Bygg riktig ernæring
Personer med tinnitus bør forbedre ørenes helse ved å supplere med stoffer som omega-3 fettsyrer og vitamin D (som ofte finnes i fisk). Ifølge forskning kan personer som har en vane med å spise fisk hver uke redusere risikoen for vedvarende tinnitus.
I tillegg anbefales det også å inkludere grønnsaker som spinat, brokkoli og nøtter i menyen for å hjelpe mot tinnitus.Fordi disse matvarene er rike på antioksidanter og folsyre. Disse stoffene vil bidra til å redusere antallet frie radikaler som dannes i kroppen fordi frie radikaler også er en av årsakene til tinnitus.
Bygge en vitenskapelig meny for å forbedre ørehelsen
Trene regelmessig
Regelmessig trening, å bygge et vitenskapelig, komplett og balansert kosthold, å ha en regelmessig spise- og sovevaner kombinert med det riktige avslapningsprogrammet vil hjelpe blodårene til å sirkulere godt. Dette vil bidra til å forbedre din generelle helse, som igjen kan bidra til å redusere tinnitus.
Enhver sport som turgåing, svømming, sykling, meditasjon, yoga osv. gir positive fordeler for utøvere.
Omskriv aktivitetsloggen
Du kan føre dagbok for å dokumentere hvordan tinnitusen din utvikler seg og hvordan den påvirker deg. Under opptaksprosessen kan du oppdage årsaker som øker alvorlighetsgraden av tinnitus som koffein, alkohol, nikotin, salt, sukker, egg, stress, søvnløshet osv. Derfra, hvis Hvis du mistenker at noe gjør tinnitus verre, prøv å hold deg unna det.
Hold en medisinsk dagbok for å vite årsaken til tinnitus og forbedre den
"Himmeltromme"-testen
Dette er et tips for å behandle tinnitus av våre forfedre i fortiden, det er som massasjeterapi for å stimulere hørselen, har en betydelig effekt i behandling av tinnitus og hørselstap. Driver med:
- Plasser begge håndflatene over øreflippen og øregangen. Deretter løkke fingrene bak hodet og klemme det oksipitale området. Bruk pekefingeren, mellomfingeren og ringfingeren for å banke forsiktig på bakhodet. På den tiden vil øret høre en etterklang som "himmelens tromme". Bare skriv sånn 60 ganger kontinuerlig.
- La så hånden være slik, trykk håndflaten mot øreflippen og øregangen, komprimer luften og slipp så plutselig. På det tidspunktet vil det være en høy "crack"-lyd i øret. Gjør dette 9 ganger på rad for å fullføre øvelsen.
Du må gjenta denne øvelsen 3 ganger hver gang. Gjør det 3 ganger om dagen. Hvis du holder ut, vil du se en markant forbedring av tinnitus.
Akupressur for øret
Hvis du har tinnitus, kan du utføre akupressur for øret ved å trykke på hovedakupunkturpunktet, noe som vil hjelpe det indre øret til å bli mindre skadet og tinnitusen lindres også. Fortsett som følger:
- Plasser begge håndflatene på begge ørene, gni øreflippen i en sirkel i 45-60 sekunder; Stopp til du kjenner at ørene blir varmere.
- Deretter bruker du langfingeren til å dekke øret og slipper det. Gjør det kontinuerlig ca 15-20 ganger, vil du føle at tinnitusen i ørene er betydelig forbedret
Alvorlige og vedvarende tilfeller av tinnitus kan potensielt være et tegn på en alvorlig medisinsk tilstand. Pasienter bør besøke en lege for rettidig undersøkelse og behandling og periodisk overvåking. Unngå å gå glipp av potensielt farlige risikoer og beklagelige komplikasjoner senere.
Over er litt informasjon om effektive hjemmemedisiner for tinnitus . Forhåpentligvis med informasjonen ovenfor kan leserne vite hva de skal gjøre med tinnitus og velge riktig behandling for deres nåværende medisinske tilstand.
Årsaker til hyperventilasjonssyndrom og behandlingsmetoder
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Hvordan bør oppfølging etter behandling av kjønnscelletumorer hos barn?
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Del hvordan du føler deg med ingefær effektiv, lett å gjøre
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Vanlige reaksjoner etter å ha fått covid-vaksinen
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Hvilke vaksiner bør gis før ekteskap?
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
7 notater ved klargjøring av medisinske reisevesker
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
Huden er allergisk mot kosmetikk, hva skal jeg gjøre?
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
Hva er splenic flexure kolitt? Symptomer og behandling
I dag er kolitt ikke en uvanlig sykdom og forekomsten av kolitt i Vietnam er svært høy. Inflammatorisk tarmsykdom er delt inn i flere typer, inkludert miltfleksurkolitt.
Bilder av indre hemoroider og ytre hemoroider i henhold til 4 nivåer
For øyeblikket øker antallet mennesker som lider av hemoroider på grunn av mange forskjellige årsaker som feil kosthold, liv, .... Hvorvidt indre hemorroider eller ytre hemoroider vil påvirke livskvaliteten og helsen til pasienten negativt.
Hva forårsaker halsbrann? Hva å spise med halsbrann for å forbedre?
Hva bør spises og hvilke matvarer bør unngås når man er i en sur tilstand for å forbedre denne tilstanden til kroppen? For å bli kvitt dette ubehagelige symptomet, må pasienten raskt justere et rimelig kosthold.