Knesmerter er et vanlig symptom, som signaliserer skade på kneet og omkringliggende leddbånd. Kneleddet har en kompleks struktur, som er den delen som bærer det meste av trykket fra hele kroppen, så det er svært utsatt for skader. Derfor, for nyoppståtte smerter, kan du bruke følgende hjemmemedisiner for knesmerter for raskt å lindre smerten.
Knesmerter er ekstremt vanlig, forårsaket av mange forskjellige helsetilstander, som kan være kortsiktige eller langsiktige. Men uten medisiner kan du fortsatt lindre denne smerten med enkle hjemmemedisiner for knesmerter .
Del hjemmemedisiner for knesmerter
Behandling for knesmerter vil avhenge av omfanget og årsaken til tilstanden, men du kan alltid ta disse enkle trinnene for å lindre ubehag og smerter i kneet.
Beveg kroppen din, lindre knesmerter
Trening kan begrense dannelsen av slitasjegikt med alderen. Artrose er også den vanligste årsaken til knesmerter. Fysisk aktivitet styrker bruskvevet, gjør kroppen sterkere og støtter leddene. Aktiviteter som vannaerobic er nyttig for personer med leddsmerter fordi de gir en moderat strekk i kneet.
Trening kan begrense dannelsen av bein- og leddsykdommer med alderen
Bruk noen treningsmetoder for fysioterapi for å trene muskler
Hver pasient bør diskutere dette med sin kiropraktor eller rehabiliteringsfysioterapeut på forhånd for å utvikle den beste treningsrutinen for dem.
Øvelser for å styrke leggmusklene vil beskytte kneleddet og begrense knesmerter. Noen øvelser er som følger:
Sitt i riktig holdning
Unngå å sitte for lenge uten bevegelse vil gjøre ledd stive, vanskelige å bevege, lett å føre til knesmerter
Begrens overvekt og ha et næringsrikt og sunt kosthold
Personer som er overvektige eller overvektige har større sannsynlighet for å ha knesmerter enn personer med normal vekt. Overvekt legger mer vekt på leddene. Som et resultat kan det å gå ned i vekt bidra til å lindre kroniske knesmerter, inkludert leddgikt.
Et vitenskapelig, fornuftig kosthold kombinert med trening er den beste måten å gå ned i vekt på en sikker måte. Du bør bygge et sunt, balansert kosthold som inkluderer:
Eksperter oppfordrer også folk til å spise et vitenskapelig, fornuftig kosthold med mye fersk mat. For å være på den sikre siden bør du rådføre deg med legen din og kostholdseksperten om den mest passende dietten for knesmerter.
Du bør bygge et sunt, balansert kosthold som inneholder mye frukt, grønnsaker og fiber
Bruk eteriske oljer for å lindre knesmerter
Eteriske oljer kan også bidra til å lindre knesmerter. En studie fra 2008 fant at massasje med ingefær og appelsin eteriske oljer forbedret smerte og forbedret knefunksjon hos personer med moderat til alvorlig smerte fra slitasjegikt.
En undersøkelse fant også at påføring av en salve som inneholder kanel, ingefær og sesamolje var like effektivt som å bruke en salisylatsalve for smerte og stivhet. Derfor vil bruk av essensielle oljer være et veldig avslappende og effektivt hjemmemiddel mot knesmerter.
Massasje med ingefær eterisk olje forbedrer smerte og forbedrer knefunksjonen
Foreslå at pasienter bruker knestøtte for å behandle knesmerter
Hva er en knestøtte?
En skinne eller skinne er en spesialisert enhet for å støtte i tilfelle kneet er skadet som gjør det vanskelig å bevege seg og bevege seg. Det brukes noen ganger for å forhindre skader under sport. Knebeskyttere er en kombinasjon av metall, skum, plast og stropper. Knebeskyttere kommer i en rekke størrelser, farger og design.
Referanse: Knestøtte knestøtte 602 størrelse II Medi
En skinne eller skinne er en type enhet som er spesielt utviklet for å gi støtte når det gjelder kneet
Når bør dette produktet brukes?
Ulike kneproblemer krever ulike typer tannregulering. Legen din kan anbefale en passende skinne etter kneoperasjon. Noen leger kan hjelpe deg med å velge en knestøtte fremfor kirurgi for å behandle et avrevet leddbånd. Hvis øvelser for å bygge opp kneets fleksibilitet ikke fungerer, kan det hende du trenger en knestøtte.
Knebeskyttere ser ikke ut til å være effektive for å forhindre kneskader. Derfor er det bedre å konsultere legen din før du begynner å bruke en knestøtte.
Hvis jeg allerede bruker tannregulering, må jeg fortsatt bruke beinøvelser?
En knestøtte er ikke den viktigste faktoren for å forebygge skade eller for å gjenopprette knefunksjonen etter operasjonen. Selv med en bøyle på, er du fortsatt i fare for kneskade. Å rette ut, styrke leggmuskulaturen og forbedre motorteknikken er mye viktigere faktorer.
Du må gradvis endre intensiteten på øvelsen for å begrense trykket på kneet. Muskelstyrke samt fleksibilitet er viktige faktorer for å redusere knesmerter og begrense skade. Du bør diskutere med legen din for å finne ut den beste treningen for deg. Ikke la bøylen bli til en krykke som gjør deg lat.
Gjennom artikkelen ovenfor håper aFamilyToday Blog at leserne har lært noen enkle og effektive måter å behandle knesmerter hjemme. Prøv metodene ovenfor og nyt deres effektivitet. I tillegg har ikke bøylen eller knebøylen som funksjon å erstatte medisin, dersom tilstanden fortsatt ikke blir bedre bør du gå til legen for undersøkelse og mer spesialiserte behandlingsmetoder.
Du tror det kanskje ikke, men sannheten er at mat og drikke vil gi gode/dårlige effekter på helsen vår. Knesmerter er en stor bekymring. Artikkelen vil gi deg mat og drikke som kan bidra til å redusere betennelse og forbedre symptomene hos personer med leddgikt.
Turgåing er en av de enkleste treningsformene, nyttig i helsevesenet. Men bør folk med knesmerter gå en tur? Svaret vil være i denne artikkelen.
Naturlige urtesjampoer markedsføres for å gi mange gode fordeler til hodebunnen og håret, trygt for brukere. Men er bruken av urtesjampo virkelig så bra som rykter?
Smerter fra kneet og ned til foten er en ganske vanlig medisinsk tilstand. Imidlertid forstår mange pasienter ikke årsaken til denne tilstanden. La oss lære mer om smerte fra kneet til foten gjennom følgende artikkel.
Kalsium er viktig for kroppen så vel som beinhelsen. Mange lurer på om de lider av knesmerter, kan de ta kalsium? Hvordan supplere kalsium for personer med knesmerter? La oss finne ut av denne artikkelen.
Folk som driver med sport, spesielt jogging, fotball... er svært utsatt for knesmerter. Hvorfor er det slik? Hvis du har knesmerter etter å ha spilt sport, hvordan håndterer du det? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Barns knesmerter eller kneproblemer i tenårene er svært vanlig i disse dager. Så hvordan behandle barn med knesmerter? Sjekk ut artikkelen nedenfor for mer viktig informasjon!
I lang tid har vi ofte antatt at kneproblemer ofte er knyttet til eldre. Men realiteten er at knesmerter hos unge også er svært vanlig, selv i 20-årene.. Er det et varseltegn på mange alvorlige sykdommer hos unge?
Er det bra å behandle knesmerter med forkledningsblader og hvordan man kan kurere sykdommen for å gi gode resultater under behandlingsprosessen, er spørsmål som er av stor interesse for mange pasienter. Det er enda viktigere for personer med sykdommer å forstå bruken av denne urten.
Ryggknesmerter har mange årsaker, men den vanligste er muskelstrekk eller leddgikt. Men ikke utelukk noen tilfeller, ryggknesmerter advarer om alvorlige sykdommer.
Hvordan behandle knesmerter for eldre hjemme er et av temaene som får mye oppmerksomhet fra folk. Pasienter over 30 år har ofte en svakere kropp og immunforsvar, så de må være svært forsiktige med å bruke hjemmebehandlinger.
Knesmerter er et vanlig symptom som oppstår hos mennesker i alle aldre. Sykdommen kan påvirke livskvaliteten som at du ikke kan gå raskt, begrense trening, ikke sykle som vanlig... Så hvilken medisin skal du ta for knesmerter? La oss se artikkelen nedenfor!
Knesmerter i middelalderen er det vanligste symptomet på kneartrose. Hvis pasienten tar hensyn til rettidig behandling, vil den riktige metoden minimere forekomsten av komplikasjoner.
Når kneleddet er smertefullt og hovent, vil mange få en massasjerespons for å lindre smerten. Det er imidlertid også meninger om at dette ikke bør gjøres. Bør knesmerter masseres? La oss finne ut av denne artikkelen.
Knesmerter er det vanligste symptomet på at kneet ditt har problemer, muligens på grunn av skade eller slitasjegikt. Hva er tegnene på knesmerter, vil vi finne ut gjennom denne artikkelen.
Hva er tørrsjampo? Er Batiste tørrsjampo bra? Hva er fordelene og ulempene med denne sjampoen, er spørsmålet til mange mennesker som lurer på om dette produktet passer for dem og bør kjøpe det.
Slitasjegikt i kneet, hvilken medisin man skal ta er et spørsmål som mange er interessert i fordi dette er en svært vanlig sykdom, spesielt i middelalderen.
Knesmerter hos barn kan være relatert til overdreven fysisk aktivitet eller rask kroppsvekst. Det kan imidlertid ikke utelukkes at knesmerter er relatert til andre mer alvorlige årsaker, som leddgikt eller leukemi.
Kne- og leggsmerter er et vanlig symptom forbundet med slitasjegikt. Denne tilstanden forårsaker mange vanskeligheter og ulemper i dagliglivet, så det er nødvendig å lære nøye for å ha effektive forebyggings- og behandlingsmetoder.
Knesmerter er en vanlig sykdom som påvirker pasientenes livskvalitet. Hvis du også leter etter en orientalsk medisin for å behandle knesmerter, prøv å referere til den orientalske medisinen som er nevnt nedenfor.
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
