Årsaker til lur og våkne med hodepine og hvordan du fikser det

Situasjonen med å våkne med hodepine om ettermiddagen forårsaker ofte døsighet, tretthet og påvirker livskvaliteten betydelig. Så hva er årsaken til denne situasjonen og hvordan fikser du den?

Å våkne om ettermiddagen med hodepine er vanlig hos mange mennesker med ulike nivåer. Å forstå egenskapene til denne sykdommen vil hjelpe folk til å være mer proaktive i behandlingen.

Hva forårsaker hodepine når du våkner om ettermiddagen?

Hodepine er ofte forårsaket av mekaniske og patologiske årsaker. Nærmere bestemt:

Mekaniske årsaker

På grunn av mye søvn

Vanligvis vil en ettermiddagslur vanligvis vare mellom 20 og 60 minutter. Derfor, hvis du sover utover denne perioden, vil kroppen bytte fra lett søvn til dyp søvn. Derfor vil det føre til at sentralnervesystemet øker, mengden blod til hjernen vil avta, og stoffskiftet vil bremses. Dette er årsaken til å våkne om ettermiddagen med hodepine og symptomer som tretthet og svimmelhet .

Å våkne med hodepine om ettermiddagen kan skyldes at du sover for mye

Får ikke nok søvn

Ikke får nok søvn kan også føre til at du våkner med hodepine. Mange mennesker bruker ofte lang tid på å sove, sove urolig, sove urolig. Tid til å sove ved middagstid fra 15 minutter eller mer er garantert.

På grunn av å ligge i feil stilling

Mange har for vane å ligge på magen, ligge i samme stilling eller bruke for høy pute når de sover. Å ligge i feil stilling hver gang du sover vil føre til at du våkner med hodepine og tretthet.

Ingen hvile etter oppvåkning

Etter nettopp å ha våknet bør du ikke jobbe umiddelbart. Gjør i stedet lett aktivitet i 5 til 10 minutter og drikk et ekstra glass vann. Dette vil gjøre kroppen din mer uthvilt og behagelig å jobbe på ettermiddagen.

Patologiske årsaker til hodepine etter lur

I tillegg til ytre faktorer, kan det å våkne med hodepine om ettermiddagen være et tegn på en rekke sykdommer som høyt blodtrykk, cerebral iskemi , hjernesvulst, depresjon...

Iskemisk

Cerebral iskemi påvirker ofte ettermiddags- og kveldssøvnen direkte. Med cerebral iskemi er blodstrømmen til hjernen svekket. Dette reduserer evnen til å tilføre oksygen og essensielle næringsstoffer til hjernen. På det tidspunktet vil pasienten oppleve komplikasjoner som er hjerneslag eller cerebrovaskulær ulykke.

Høyt blodtrykk

Når du har høyt blodtrykk, legger blodet mye press på hjernen. Det vil føre til fenomenet å våkne om ettermiddagen med hodepine. Selv om det forekommer ganske vanlig hos eldre, har høyt blodtrykk også en tendens til å være yngre.

Høyt blodtrykk er også en av grunnene til at det har vondt i hodet å våkne om ettermiddagen

Depresjon

En av årsakene til søvnforstyrrelser er depresjon . På den tiden må du møte hodepine hver gang du våkner. Ikke nok med det, personer med depresjon vil kunne ha hodepine når som helst på dagen. 

Rettsmidler for å våkne opp med hodepine om ettermiddagen 

For å fikse denne situasjonen kan du ta følgende tiltak:

Massasje

Hvis du våkner med hodepine , svimmelhet, kan du bruke hodemassasjemetoden. Bruk derfor hendene til akupressur ved posisjonen til begge tinningene for å lindre smerte, slappe av nerver og hjelpe blodsirkulasjonen.

Hvile

Etter å ha våknet om ettermiddagen, i stedet for å jobbe umiddelbart, slapp av i kroppen og begynn å jobbe på ettermiddagen. For hvis hjernen ikke kan gå tilbake til normal tilstand, vil det forårsake tretthet og sløvhet. Derfor, etter å ha våknet ved middagstid, gå, hvil og drikk vann i 10 til 15 minutter og begynn deretter å jobbe.

Bruk naturlige urter

For å forbedre hodepine etter oppvåkning kan du bruke naturlige urter som lotushjerte, pasjonsfrukt, limekrukke. Disse urtene vil hjelpe deg med å få dyp og god søvn, forbedre søvnløshet , kaste og snu deg effektivt.

Utfør ispåføring

Å bruke is til å komprimere vil fungere for å overvinne hodepine etter å ha våknet om ettermiddagen. Følgelig vil den kalde temperaturen på isen lamme nerver og redusere hodepine betydelig.

Drikk ingefærte for å lindre hodepine

Lindre hodepine ved å drikke ingefærte

Ingefærte har mange helsemessige fordeler. Å drikke ingefærte lindrer ikke bare hodepine, men gir også andre effekter som å redusere kvalme, styrke immunforsvaret og bekjempe betennelse.

Å våkne om ettermiddagen med hodepine, hvis det ikke korrigeres i tide, vil påvirke langsiktig helse. Derfor bør du ta passende behandlingstiltak for raskt å forbedre tilstanden.