Svar på spørsmål om Covid-19-vaksine som påvirker menns sædceller
Mange er bekymret for at vaksinasjon kan påvirke en rekke funksjoner i kroppen, inkludert å redusere sædkvaliteten hos menn.
Arbeid hjemmefra - 4 tips for å holde deg i form og unngå rask vektøkning
Arbeid hjemmefra høres ut som om alle er interessert, men dette er en felle som gjør at folk neglisjerer seg selv, spesielt "bløffe"-spisesituasjonen. Se 4 tips for å holde deg i form og unngå vektøkning under isolasjonssesongen nedenfor.
Når de jobber hjemmefra, har folk en tendens til å spise komfortabelt. Derfor er dette tiden for deg å gjøre deg sunnere, øke motstanden din og kjempe mot Covid-19-epidemien.
Her er 4 måter å holde seg i form og unngå rask vektøkning i karantenesesongen.
1. Lag en vitenskapelig spiseplan
Holder seg mye hjemme, slipper å forholde seg til arbeidsreglene i bedriften, så mange som spiser og drikker "ulastelig" kan spise når som helst. Hvis det varer så lenge, kan du bli desorientert når som helst, vekttapsplanen mislykkes også på grunn av det. Så det viktigste er å ha en spesifikk spiseplan, dele opp sunne måltider, både frokost, lunsj og middag, begrense snacks, fokusere på fiber og protein: magert kjøtt, kylling, sjømat, ... og mer grønnsaker.
Bør legge til flere grønnsaker
Du bør huske at dette er tiden da det er mest viktig å opprettholde et sunt kosthold og også en måte å styrke immunforsvaret på. Vitenskapen har bevist at et sunt kosthold kan forbedre immunforsvaret betydelig.
Så hvis du ønsker å holde deg fri for Covid-19, styrk immunforsvaret ditt ved å spise mat rik på vitaminer og næringsstoffer, spesielt røde og gule grønnsaker og frukt.
2. Drikk mye vann
Hjernen vår klarer ofte ikke å skille mellom sult og tørst, så hver gang du føler deg sulten, nipp til et glass vann for å stille sulten. Dessuten bidrar drikkevann også til å rense kroppen, vakker hud og er gunstig for utskillelse, bør du opprettholde dette daglig, minst 2 liter / dag.
3. La deg selv være opptatt
Å være hjemme hele dagen kan lett føre til kjedsomhet, men ikke la kjedsomheten få deg til å spise snacks. Mange som jobber hjemmefra spiser hvert 10. minutt eller så. Derfor kan vekten bare øke, men aldri reduseres. Begrens snacking bare for å redusere tristhet i munnen. I stedet kan du trekke pusten dypt, trene på plass eller spille et spill slik at du ikke har fritid, så vil lysten også forsvinne.
Å ta en daglig pause for å bli med på en online treningstime eller trene hjemme er også en god idé. Morgentrening vil hjelpe deg å starte dagen sunt..
4. Spis junk food smart
• Prioriter å spise frukt
Usunn søppelmat er ofte veldig attraktivt, så hvis det dukker opp foran øynene dine, vil det gi deg lyst til å spise det med en gang. Så, begrens disse usunne snacksene, og i stedet kan du la en tallerken med ferdigkuttet frukt eller juice stå på skrivebordet ditt.
• Ikke spis søppelmat fra pakken
Dette vil føre til overspising. Ta snacken ut av pakken, hell den på en tallerken og spis en viss mengde. Ta nøyaktig hvor mye du vil spise, og legg deretter resten vekk. Dette hjelper deg med å kontrollere mengden søppelmat.
Ikke spis søppelmat fra pakken
Noen merknader:
- Du bør ikke ha konseptet med å vente på slutten av epidemien for å avstå, men husk at epidemien fortsatt er komplisert og ikke har kommet til en slutt, så bytt deg selv fra i dag.
- Overvåk vekten din jevnlig parallelt med det, gjenoppbygg rekkefølgen for spising, arbeid, søvn, trening og sport på en moderat måte for hele familien.
- Ikke glem hjemmebaserte aktiviteter: armhevinger, gåtrapper, knebøy eller skånsomme øvelser for å øke kroppens motstand.
Ikke glem fysiske aktiviteter hjemme
- Så ikke overlager mat. Overdreven matlagring utgjør mange risikoer. Oppbevaring av mat kan lett føre til overspising, tap av kontroll og vektøkning. Derfor må vi prøve å gjøre oss sunnere for å bekjempe Covid-19.
- Unngå mat som inneholder mye sukker, mettet fett, kolesterol, salt, ... ikke sunt som hurtignudler, hermetikk, tørrmat, pølser...
- Bør kjøpe fersk mat hver dag, minimer unødvendig overflødig matlagring, vanligvis usunn mat. Andre essensielle matvarer som ris holdes fulle; Krydder, fiskesaus, matolje, soyasaus, mononatriumglutamat, ... bare trenger å reservere en flaske krabbe er nok.
- Dette er en stressende tid, ikke gjør ting verre ved å sitte og spise hele dagen!
WHO advarer: COVID-19 er mange ganger farligere enn H1N1
13. april ga WHO ut en advarsel om risikoen for at SARS-CoV-2-viruset er mange ganger farligere enn H1N1. H1N1-viruset har også forårsaket en global influensapandemi i det siste i 2009.
Hvordan overføres Corona-viruset og hvordan forebygges det?
Å forstå hvordan koronaviruset overføres vil bidra til å forhindre risikoen for å smitte deg selv og forhindre et større utbrudd av denne sykdommen.
Personer uten symptomer kan også spre COVID-19
Singaporeanske forskere har nettopp gitt flere bevis for at SARS-CoV-2-viruset kan infisere selv asymptomatiske mennesker. Ifølge forskningsresultater kommer opptil 10 % av nye infeksjoner sannsynligvis fra personer som bærer viruset, men som ennå ikke har influensalignende symptomer.
SARS-CoV-2-viruset kan feste seg til overflaten av en maske i opptil en uke
I følge forskning fra University of Hong Kong (HKU) kan SARS-CoV-2-viruset som forårsaker akutte luftveisinfeksjoner hos mennesker feste seg på overflaten av maskene i opptil en uke.
Effektive tiltak for å forebygge Covid-19
Bruk tiltak for å forhindre og begrense spredningen av COVID-19 for å beskytte helsen til deg selv og din familie. Se mer effektive tiltak for å forebygge Covid-19.
Det siste skjoldet for å eliminere SARS-CoV-2-viruset ved et uhell
Leder for avdelingen for tropiske sykdommer ved Cho Ray Hospital, Dr. BS Le Quoc Hung, har etter å ha studert mekanismen som SARS-CoV-2-viruset kommer inn i og angriper kroppen på, vist den siste metoden for å hjelpe oss med å eliminere den. å pådra seg covid-19 hvis den ble utsatt ved et uhell. Til og med du og din familie kan bruke det hjemme under den nåværende stressende epidemien.
Beskytt kroppshelsen din under epidemisesongen ved å holde varmen
Covid-19-epidemien er komplisert, mens noen nordlige provinser har kaldt vær, er vaksinasjon den sikreste måten å bidra til å skape en topplinje for beskyttelse. I tillegg er det å holde kroppen varm også en viktig ting du må være oppmerksom på for å beskytte kroppens helse i denne tiden!
Effekten av medisinske masker for å forhindre Corona-virus
Å bruke maske hver gang du går ut eller går til overfylte steder er et av de viktige tiltakene for å forhindre risikoen for koronavirus. Så hva er effekten av masken? Hvordan bære den riktig? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Vanlige reaksjoner etter å ha fått covid-vaksinen
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Sammenlign Hamita Advanced 4D medisinske masker med tøymasker
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Hvordan hjelpe oss med å holde oss aktive selv hjemme under COVID-19-pandemien
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
WHO bekrefter på nytt at SARS-CoV-2-virus ikke er luftbåren
29. mars bekreftet WHO nok en gang på sin offisielle Twitter-konto at SARS-CoV-2-viruset hovedsakelig spres gjennom dråper, som spres når de er i nær kontakt med mennesker.Covid-19-pasienter når de hoster, nyser eller snakker. Derfor er ikke dette en luftbåren sykdom slik mange tror.
Gruppe av Covid-19-symptomer som varsler om alvorlig eller mild sykdom
Ulike symptomer på covid-19 kan forutsi en person med alvorlig eller mild sykdom. Dette funnet antyder en mer effektiv behandlingstilnærming.
Begrense risikoen for spredning av covid-19 i biler
Hvis du regelmessig leser artikler om SARS-CoV-2-viruset, vil du vite at de er i stand til å overleve i opptil dager på metalloverflater og i kalde og fuktige omgivelser. Derfor vil det å reise med bil i løpet av denne tiden inneholde mange risikoer. Forhåpentligvis, gjennom artikkelen nedenfor, vil vi snart forstå informasjonen og forhindre den.
Forskere kappløper for å forstå den nye varianten Omicron
Forskere raser for å forstå den nye Covid-varianten - Omicron og store farmasøytiske selskaper har begynt å jobbe med en forbedret vaksine mot Omicron.
Hvor mange ganger kan en medisinsk maske brukes og hvor lenge kan den brukes?
For tiden på markedet er det mange typer medisinske masker og spørsmålet som mange stiller i dag er hvor mange ganger kan en medisinsk maske brukes og hvor lenge vil den vare? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Dechiffrer 9 myter om koronaviruset
Her er 9 vanlige ting som folk misforstår om Wuhan lungebetennelse-pandemien, også kjent som koronavirusepidemien. Informasjonen som spres på dette nettverket gjør folk forvirret, spesielt i dagens situasjon med antall infeksjoner som sprer seg raskt. La oss finne svaret i den følgende artikkelen!
Gjøre og ikke gjøre før og etter 3. vaksinedose?
Følg noen trinn før, under og etter vaksinasjon for å sikre at din tredje dose vaksinen er mest effektiv.
5 Covid-19 hurtigtestsett er klarert og valgt i dag
Rask testsett hjelper til med å oppdage positive tilfeller og unngå kryssinfeksjon. Se 5 Covid-19 hurtigtestsett for nøyaktig SARS-CoV-2 antigentesting.
Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Helseeffekter av antibiotika
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Skille hudtyper og passende pleie
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Råd: Bør en godartet struma opereres?
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Hva er det beste kostholdet for vannkopper?
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?