9 effektive rettsmidler for angstlidelser hos tenåringer

Angstlidelser påvirker ungdoms livskvalitet og akademiske prestasjoner negativt. La oss referere til effektiv behandling av angstlidelser hos tenåringer gjennom denne artikkelen.

Inn i puberteten endres ikke bare kroppen, men også sinnet til barnet drastisk. Barn har en tendens til å være nysgjerrige på sin egen kropp, har tidlige vibrasjoner, ønsker å uttrykke seg og har psykologisk ustabilitet. Mange store endringer fører til at barn blir usikre, forvirrede og i fare for å utvikle en angstlidelse . Så hva er den mest effektive behandlingen for angstlidelser hos tenåringer? Hvis dette er noe du er interessert i, sjekk ut følgende nyttige informasjon.

Hva er den beste behandlingen for angstlidelser hos tenåringer?

Symptomer på en angstlidelse

Pubertetsangst er vanligvis forbigående og varer bare noen få dager. Men hvis et barn har en angstlidelse, vil livet og skolen få alvorlige problemer. Vær oppmerksom på barnets følelser og vær mer oppmerksom på dem hvis tegn som:

• Stress, rastløshet eller frustrasjon
• Vansker med å konsentrere seg
• Irritabilitet
• Blir lett sliten

Spesielt hvis barnet har fysiske symptomer som hyppig svetting, utmattelsesfølelse, dårlig søvn, muskelsmerter, hodepine, magesmerter, ... som varer i mer enn 6 måneder, er det svært sannsynlig at barnet hadde en angstlidelse (GAD). ).

Effektive rettsmidler for angstlidelser hos tenåringer

Angstlidelser involverer både psykologiske og psykososiale aspekter (hjernens kjemiske sammensetning). Derfor dreier behandling for angstlidelser hos ungdom ofte om avspenning og behandling med angstdempende medisiner.

1. Mediter og slapp av

Meditasjon er en effektiv måte å hjelpe barn med å slappe av og redusere angst. Når du mediterer , bør du sitte slik at ryggraden er rett og hele kroppen er avslappet. Under meditasjon bør barn instrueres til å puste rytmisk og tenke på positive ting. I tillegg kan meditasjon kombineres med musikkterapi og aromaterapi for å redusere symptomer på angstlidelser.

2. Yogapraksis

Yogastillinger er ikke bare gunstig for kroppen, men også gunstig for sinnet. Milde pustebevegelser bidrar til å stabilisere sinnet, redusere tretthet og eliminere stress effektivt. I tillegg forbedrer dyp pusting også blodsirkulasjonen og forbedrer søvnkvaliteten.

3. Endre kostholdet ditt

Misbruk av sentralstimulerende midler som energidrikker, alkohol, koffein, ... gjør barna mindre fokuserte og lett agiterte. I det lange løp er dette frøet som fører til langvarig stress og angst.

Derfor må foreldre unngå å utsette barn for og innta sentralstimulerende midler. Dessuten, bør ta mer hensyn til det daglige kostholdet og sikre en balanse mellom de tre gruppene av sukker - protein - fett. Et sunt kosthold reduserer risikoen for angstlidelser hos ungdom.

Et sunt kosthold reduserer risikoen for angstlidelser hos ungdom.

4. Tilsett mer lysin

Lysin er en av de essensielle aminosyrene, men kan ikke syntetiseres av kroppen. Ikke bare fremmer lysin vekst og styrker bein, men lysin er også kjent for sin evne til å regulere nivåene av kortisol, hormonet som fører til stressfølelser.

Ved å tilsette mat som er rik på lysin til kostholdet som erter, biff, kylling, skalldyr, etc., kan foreldre hjelpe barna til å utvikle et sunt sinn og mindre stress.

5. Bruk sitrongress eterisk olje

Sitrongress essensiell olje er effektiv for å forbedre søvnen, hjelper til med å slappe av og reduserer symptomer på angstlidelser. Ifølge noen studier har komponentene i sitrongress eterisk olje som myrcene, citronellal, geraniol effekten av å bidra til å stabilisere humøret og lindre stress. Bare spray litt eterisk olje på laken eller putevar, barna blir ikke urolige og får en god natts søvn.

6. bruk lavendel eterisk olje

Eterisk lavendelolje er en effektiv olje som bidrar til å lindre stress og angst . Eteriske oljer har en beroligende duft og kan hjelpe deg å slappe av raskt. Det er mange måter å bruke eterisk lavendelolje på, for eksempel: blande i badevann, påføre bak ørene eller massere for å forbedre babyens humør.

Eterisk lavendelolje bidrar til å slappe av sinnet effektivt.

7. Bruk kamille essensiell olje

Foruten lavendel eterisk olje, fungerer kamille eterisk olje også for å redusere stress og angst effektivt. Sammensetningen av kamille essensiell olje har evnen til å berolige sansene og stimulere hjernen til å skille ut melanin for å støtte effektiv søvn. Ha 3-4 dråper eterisk olje i håndflaten og masser forsiktig nakke og skuldre for å hjelpe babyen din til å sove godt.

Eterisk kamilleolje er effektivt for å redusere stress og angst.

8. Bruk banyan tree ekstrakt

Johannesurt, også kjent som johannesurt, er en urt som lenge har blitt brukt for å forbedre humøret og bekjempe depresjon. Eucalyptus inneholder forbindelser som hypericin, hyperforin og flavonoider som virker på nervereseptorer, og reduserer dermed symptomer på angstlidelser.

For øyeblikket kan du kjøpe banyantreeekstrakt i mange former som væske, pulver, tablett eller urtete. Du bør konsultere legen din før du bruker denne urten.

9. Behandling av angstlidelser hos ungdom med medisiner

Personer med alvorlige angstlidelser som ikke reagerer på avspenningsmetoder trenger angstdempende medisiner. Det finnes mange effektive legemidler, hvorav SSRI er de mest brukte. Neste er buspiron for de som ikke tåler SSRI.

Ovennevnte er de vanligste behandlingene for angstlidelser hos tenåringer. Fremfor alt, hvis du mistenker at barnet ditt har en angstlidelse, bør du oppsøke en spesialist for effektiv behandling.