8 daglige vaner som forårsaker aldring av huden hos kvinner

Kvinners hud vil gradvis eldes over tid. Det er en uunngåelig regel. Imidlertid er det tilsynelatende ufarlige daglige vaner som akselererer hudens aldringsprosess hos kvinner.

I tillegg til alder har daglige vaner en enorm innvirkning på hudens aldring hos kvinner. Følg med på artikkelen for å se hva disse vanene er.

Hudens aldringsprosess hos kvinner i henhold til alder

I en alder av 20

Ifølge kosmetisk hudlege Dr. Paul Jarrod Frank, er den svakere haken og hengende over kragebeinet et resultat av konstant å se ned på telefoner og datamaskiner – ting som folk i 20-årene ofte gjør. . Videre påpeker han at dehydrering fra alkohol og inntak av for mye sukker, for ikke å snakke om de negative effektene av røyking, også kan påvirke hudens utseende og gjøre rynker mer fremtredende. "Hvis du begrenser disse dårlige vanene i 20- og 30-årene, vil du se betydelig yngre ut i 40- og 50-årene," sa han.

I en alder av 30

I 30-årene bemerker Dr. Frank, som nylig ga ut antialdringsboken The Pro-Aging Playbook, at huden er mer utsatt for tegn på forurensning eller frie radikaler. Dette forårsaker fine linjer, rynker, mørke flekker, ujevn tekstur og tone. Den beste måten å beskytte seg mot disse effektene på er å supplere med en solkrem som inneholder vitamin C. Denne ingrediensen gir en rekke fordeler, inkludert jevn hudtone, beskytter den mot virkningene av skader. synlig for forurensning, forbedrer vanntilførselen betydelig og holder huden din ser yngre ut.

Kvinners hud vil begynne å eldes gradvis over tid

I en alder av 40

I 40-årene sier Dr. Marchbein at kvinner vil legge merke til mer ujevn pigmentering, solflekker og solskader på ansikt og hals, bryst, hender og andre deler av kroppen. Huden er mer slapp og slapp. Spesielt rynker rundt kjevelinjen er tydelig markert. Kinnene begynner også å miste mer volum og tinningene blir mer nedsunket.

Tap av hudens lysstyrke, hyperpigmentering, mørke ringer under øynene, løshet i nakkeområdet, lett irritert eller betent hud, utseende av rynker er noen av de mest gjenkjennelige tegnene på at huden din er i endring.

8 vaner som bidrar til aldring av huden hos kvinner

Å konstant gni øynene forårsaker mørke ringer og rynker

Utseendet til poser under øynene er en del av den naturlige aldringsprosessen og oppstår når musklene rundt øynene svekkes. Regelmessig gniing av øynene kan påvirke rynker rundt øynene. Å trekke, dra og gni mot den sarte huden rundt øynene kan føre til mørkere.

Utilstrekkelig søvn forstyrrer hudens regenereringsprosess

Søvn er avgjørende for energi, fokus og hud. Om natten går huden inn i en fornyet tilstand. Søvnmangel kan vise seg i ansiktet ditt over tid. Mindre søvn (mindre enn 5 timer) er assosiert med økte aldringstegn hos kvinner, dårligere hudbarrierefunksjon.

Utilstrekkelig søvn forstyrrer hudens regenereringsprosess, og forårsaker aldring av huden hos kvinner

Gå til sengs og våkn til samme tid hver dag slik at kroppen blir vant til timeplanen.

Etter å ha spist 2-3 timer før du legger deg.

Begrens koffeinforbruket på ettermiddagen. 

Å drikke vann med sugerør gir rynker

Drikker du brus, te og sterk kaffe gjennom et sugerør? Det kan forårsake rynker rundt munnen, som er et tegn på aldring av huden.

Når du nipper fra et sugerør, aktiverer du musklene rundt leppene dine, som er mer sannsynlig å etterlate rynker på huden din. Det er også grunnen til at røykere også utvikler rynker rundt munnen.

Stress frigjør kortisol, bryter ned kollagen

Hvis du ofte bekymrer deg eller mister søvn på grunn av stress, frigjør kroppen konstant stresshormoner, som kan forårsake for tidlig aldring. Kortisol, stresshormonet, bryter ned kollagen, noe som fører til slapp hud, rynker og betennelser. Kronisk stress kan fremskynde aldringsprosessen ved å øke betennelsen.

Løsningen på denne situasjonen er livsstilsendringer som inkluderer å spise godt, sove godt, praktisere yoga... Alt dette har en enorm innvirkning på den biologiske aldringsprosessen. 

Utilstrekkelig solbeskyttelse etterlater huden ubeskyttet

Eksponering for ultrafiolette (UV) stråler er ansvarlig for 80 % av tegnene på aldring i ansiktet, inkludert rynker og pigmentforandringer.

Men hvis du er avhengig av sminke med solkrem for å blokkere skadelige UV-stråler, kan det hende du ikke gir tilstrekkelig hudbeskyttelse. 

Løsningen for huden er å påføre solkrem eller fuktighetskrem med bredspektret solbeskyttelse før du legger sminke. Bredt spekter betyr at den vil beskytte huden din mot UVA-stråler, som bidrar til hudens aldring, og UVB-stråler, som kan forårsake solbrenthet.

Bruk solkrem for å beskytte huden mot aldring av UV-stråler

Å ignorere nakke og hender kan forårsake UV-skader

Nakke og hender er de første områdene som tydelig viser alderen din. Kvinner med ribbede og rynkete hender sies å være eldre enn kvinner med fyldigere hender.

Når vi blir eldre, mister huden sin elastisitet, volum og fett, noe som resulterer i matt hud med flere rynker og aldersflekker . Huden din blir også tynnere slik at den ikke ser full ut. Du begynner å se flere årer og blodårer.

Nakkehuden kan også bli misfarget og se gammel ut, vanligvis fra langvarig soleksponering.

Ikke bruk solbriller som vil skade øynene og huden rundt

Solbriller beskytter øynene mot UV-stråler som kan skade øyelokkene, hornhinnen, linsen og netthinnen, og kan skade den sarte huden rundt øynene.

Gjentatte bevegelser som å myse, smile og rynke pannen bidrar til dype rynker i ansiktet ditt i det lange løp.

Bruk såpe som tørker huden

Såper inneholder ofte sterke vaskemidler som fjerner hudens naturlige oljer. Selv om tørr hud ikke direkte forårsaker rynker, gjør det rynker mer merkbare. Ved  tørr hud er hudbarrieren ikke sterk da huden er dehydrert og ikke i stand til å beskytte seg mot allergener og irriterende stoffer som bakterier og virus.

Å velge riktig såpe for huden din er spesielt viktig hvis huden din er sensitiv. Løsningen for tørr hud er å bruke en fuktighetsgivende rengjøringsmiddel. Deodorantsåper eller produkter som inneholder ingredienser som kan dehydrere huden, som alkohol, duft, retinoider eller alfahydroksysyrer, bør unngås. Vask ansiktet med en fuktighetskrem som inneholder antioksidanter, for eksempel vitamin C.

Disse tilsynelatende ufarlige hverdagsvanene kan fremskynde hudens aldringsprosess hos kvinner . Har du disse vanene? Hvis ja, prøv å endre for å få ungdommelig hud.