7 matvarer for å stabilisere hjertefrekvensen bør legges til daglig

For å stabilisere hjertefrekvensen i tillegg til å bruke rusmidler, kan du også legge til følgende matvarer til ditt daglige kosthold. 1. Skade av lidelsen

For å stabilisere hjertefrekvensen i tillegg til å bruke rusmidler, kan du også legge til følgende matvarer til ditt daglige kosthold.

1. Skade av arytmi

Høy puls er heller ikke bra for mennesker. Når pulsen din er for høy eller uregelmessig, er hjertet ditt ikke sunt. Når hjertet slår for fort, reduseres hjertets effektivitet i å pumpe blod til hjernen og resten av kroppen og forårsaker svimmelhet, kortpustethet, svimmelhet, hjertebank, brystsmerter, besvimelse osv. Risiko vil avhenge av type lidelse, hastigheten og varigheten av en takykardi og tilstedeværelsen av andre kardiovaskulære tilstander.

Når pulsen din er for høy eller uregelmessig, betyr det at hjertet ikke er sunt

Noen komplikasjoner av arytmi:

Trombose:  En rask hjerterytme gjør at blodstrømmen stagnerer i hjertet og skaper forhold for blodproppdannelse.

- Hjerteinfarkt, hjerneslag: Disse blodproppene kan bryte av ved neste sammentrekning av hjertet og reise med blodstrømmen, blokkere hjernearteriene, koronararteriene, og føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag. Hvis ikke behandles umiddelbart, kan pasienten dø eller etterlate mange alvorlige følgetilstander.

- Hjertestans, plutselig død: forekommer ofte med ventrikkeltakykardi eller ventrikkelflimmer. På dette tidspunktet kan pulsen være opptil 350-600 slag/min. Resultatet er hjertestans, tap av puls, tap av bevissthet og død.

Hjertesvikt: Når blodpumpeeffektiviteten er redusert, vil hjertet ditt måtte jobbe hardere enn vanlig for å levere nok blod til kroppen. Langvarig anstrengelse kan svekke hjertet og til slutt føre til hjertesvikt.

2. Matvarer som bidrar til å stabilisere hjertefrekvensen

Laks

Laks er rik på en omega-3 kalt alfa-linolensyre, eller ALA. Fisk gir to forskjellige former for omega-3 kalt eikosapentaensyre, eller EPA, og dokosaheksaensyre eller DHA. Kroppen din omdanner små mengder ALA til DHA og EPA, men ikke nok til å dekke kroppens behov. Økte nivåer av EPA og DHA har vært assosiert med en betydelig lavere hjertefrekvens. Faktisk har omega-3 fra fiskeolje en direkte effekt på hjertemuskelsammentrekning og bidrar til å holde hjertefrekvensen nede, ettersom aktiviteten øker.

7 matvarer for å stabilisere hjertefrekvensen bør legges til daglig

Bønne

Tofu er en av matvarene som er rike på kalsium – et mineral som er svært nyttig for å stabilisere hjertefrekvensen og begrense hjertebank. I tillegg inneholder ikke denne typen mat dårlig kolesterol, men er rik på godt kolesterol.

Rosiner

Kaliumnatriumbalansen i kroppen er ekstremt viktig for å opprettholde et sunt hjerte. Rosiner er rike på essensielt kalium og lite natrium. Derfor er de en av de beste matvarene som hjelper til med å regulere hjertefrekvensen.

Nøtter

De fleste nøtter inneholder mye sunt enumettet fett, som bidrar til å beskytte hjertet mot plutselige støt eller hjernerystelse. Derfor er dette også hjertestabiliserende mat som eksperter anbefaler i daglige måltider.

Yoghurt

Yoghurt har evnen til å forhindre hjertebank fordi den inneholder mye vitamin B12. Denne vitamin B12-rike maten hjelper nervecellene til å vokse og styrker dermed nervesystemet til å håndtere stress.

Yoghurt har evnen til å forhindre hjertebank fordi den inneholder mye vitamin B12.

Mørke grønne grønnsaker

Nesten alle mørkegrønne grønnsaker inneholder fiber, kalsium og magnesium som er en av de beste måtene å opprettholde en normal hjerterytme på. I hjertet og blodårene trekker kalsium sammen hjertemuskelen og blodkarene, mens magnesium slapper av glatt muskulatur.

Hvitløk

Hvitløk regnes som et godt krydder for hjertet. Allicin tilstede i hvitløk bidrar til å forhindre frie radikaler i hjertet og bidrar til å eliminere dårlig kolesterol. Hvis du er lei av retter fra fersk hvitløk, kan du henvise til svart hvitløk for å spise endringer som både er sunne og ikke trenger å behandles.