Brystkreft er en sykdom med høy dødelighet hos kvinner. Følgende enkle trinn hjelper kvinner å sjekke for brystkreft hjemme raskt og effektivt
Brystkreft er en sykdom med høy dødelighet hos kvinner. Følgende enkle trinn hjelper kvinner å sjekke for brystkreft hjemme raskt og effektivt.
Sjekk ofte
Du må sette opp en vanlig tidsplan for å sjekke helsen til brystområdet ditt. Kontroller tilstanden til denne delen kun på dager uten rødt lys. På det tidspunktet er hormonnivåene i kroppen på det mest stabile nivået og risikoen for brystkreft oppdages lettest.
Du bør sjekke månedlig eller minst en gang i året. For kvinner som går inn i overgangsalderen, er det enda viktigere å være oppmerksom fordi dette er den mest utsatte for brystkreft.
Hendene på hoftene for å se etter brystkreft
Plasser hendene på hoftene og observer den ytre formen på brystene
Du bør gjennomføre testen mens du er i et privat rom som badet eller soverommet. Før hendene til hoftene, slapp av i skuldrene og trekk magen litt inn slik at brystområdet er så naturlig som mulig. Sjekk utseendet på brystene for å se om størrelsen på de to sidene er for forskjellige, om det er merkelige hudområder eller uvanlige farger.
Med sunne bryster på begge sider vil de være symmetriske, myke, rosenrøde og uten merkelige fargemerker på huden.
Legg armen rundt hodet for å se etter brystkreft
Legg armen rundt hodet for å se om brystbevegelsene er jevne
Du står foran speilet, pakker armene fra bunn til topp og bak hodet. Legg merke til om brystene dine beveger seg med musklene i armene. På dette tidspunktet skal de to sidene av brystet fortsatt være symmetriske i forhold til hverandre.
Bruk hånden til å sjekke området under armhulen for uvanlige klumper eller lymfeknuter.
Stå og gni forsiktig i hendene for å se etter brystkreft
Gni brystet og se etter avvik
Stå med rett rygg, slapp av i kroppen og strekk en arm over hodet. Hvis du løfter venstre arm, bruk høyre hånd til å trykke forsiktig på venstre bryst. Gni forsiktig fra topp til bunn rundt brystet, masser ned brystet og deretter oppover, og ender ved armhulen.
Eller du kan bruke hendene til å gni brystene, husk at du fortsatt må slappe av i kroppen, slik at brystene er i den mest naturlige tilstanden. Mens du gnir føler du etter eventuelle unormaliteter i størrelse, farge, små harde klumper eller ikke.
Gjør det på den ene siden og gjenta på den andre siden. Dette er en enkel bevegelse du kan gjøre hver dag som en bevegelse som både sjekker helsen til brystområdet og er en skånsom massasje. Hvis huden din er sensitiv, gjør det i dusjen mens brystene fortsatt er våte.
Sjekk brystvorten for å se etter brystkreft
Dra forsiktig i brystvorten og slipp deretter for å se om brystet går tilbake til sin opprinnelige tilstand
Du står foran speilet og løfter den ene armen. Bruk pekefingeren og tommelen på høyre hånd til å ta tak i knotten på venstre bryst og trekk den forsiktig fremover. Hvis når du slipper hånden, men brystvorten fortsatt raskt går tilbake til sin opprinnelige posisjon, bør ikke helsen din være et problem. Du gjentar med det andre brystområdet. Denne øvelsen bør bare gjøres en gang i måneden.
Ligg på ryggen og masser forsiktig for å se etter brystkreft
Ligg på ryggen og masser forsiktig brystet og armhulene
Denne flyttingen kan du gjøre på soverommet ditt. Du ligger komfortabelt på sengen eller stolen. Bruk en bred pute slik at både skuldrene og hodet hviler på puten. Du legger deg ned, legger venstre hånd bak hodet, bruker høyre hånd til å forsiktig massere brystet og armhulene. Du bare gnir og føler om brystene har unormale tegn eller ikke. Gjenta samme bevegelse med det andre brystet.
Huyen Trang
Kilde: Verywell
Livmorhalssykdommer har lenge vært en bekymring og besettelse for mange kvinner. Å sjekke og oppdage livmorhalssykdommer tidlig vil hjelpe kvinner til å ta bedre omsorg og beskytte helsen. La oss lære om livmorhalsbiopsi - et veldig effektivt diagnostisk hjelpemiddel i dag.
Brystkreft er en sykdom med høy dødelighet hos kvinner. Følgende enkle trinn hjelper kvinner å sjekke for brystkreft hjemme raskt og effektivt
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
