Brystkreft er en sykdom med høy dødelighet hos kvinner. Følgende enkle trinn hjelper kvinner å sjekke for brystkreft hjemme raskt og effektivt
Brystkreft er en sykdom med høy dødelighet hos kvinner. Følgende enkle trinn hjelper kvinner å sjekke for brystkreft hjemme raskt og effektivt.
Sjekk ofte
Du må sette opp en vanlig tidsplan for å sjekke helsen til brystområdet ditt. Kontroller tilstanden til denne delen kun på dager uten rødt lys. På det tidspunktet er hormonnivåene i kroppen på det mest stabile nivået og risikoen for brystkreft oppdages lettest.
Du bør sjekke månedlig eller minst en gang i året. For kvinner som går inn i overgangsalderen, er det enda viktigere å være oppmerksom fordi dette er den mest utsatte for brystkreft.
Hendene på hoftene for å se etter brystkreft
Plasser hendene på hoftene og observer den ytre formen på brystene
Du bør gjennomføre testen mens du er i et privat rom som badet eller soverommet. Før hendene til hoftene, slapp av i skuldrene og trekk magen litt inn slik at brystområdet er så naturlig som mulig. Sjekk utseendet på brystene for å se om størrelsen på de to sidene er for forskjellige, om det er merkelige hudområder eller uvanlige farger.
Med sunne bryster på begge sider vil de være symmetriske, myke, rosenrøde og uten merkelige fargemerker på huden.
Legg armen rundt hodet for å se etter brystkreft
Legg armen rundt hodet for å se om brystbevegelsene er jevne
Du står foran speilet, pakker armene fra bunn til topp og bak hodet. Legg merke til om brystene dine beveger seg med musklene i armene. På dette tidspunktet skal de to sidene av brystet fortsatt være symmetriske i forhold til hverandre.
Bruk hånden til å sjekke området under armhulen for uvanlige klumper eller lymfeknuter.
Stå og gni forsiktig i hendene for å se etter brystkreft
Gni brystet og se etter avvik
Stå med rett rygg, slapp av i kroppen og strekk en arm over hodet. Hvis du løfter venstre arm, bruk høyre hånd til å trykke forsiktig på venstre bryst. Gni forsiktig fra topp til bunn rundt brystet, masser ned brystet og deretter oppover, og ender ved armhulen.
Eller du kan bruke hendene til å gni brystene, husk at du fortsatt må slappe av i kroppen, slik at brystene er i den mest naturlige tilstanden. Mens du gnir føler du etter eventuelle unormaliteter i størrelse, farge, små harde klumper eller ikke.
Gjør det på den ene siden og gjenta på den andre siden. Dette er en enkel bevegelse du kan gjøre hver dag som en bevegelse som både sjekker helsen til brystområdet og er en skånsom massasje. Hvis huden din er sensitiv, gjør det i dusjen mens brystene fortsatt er våte.
Sjekk brystvorten for å se etter brystkreft
Dra forsiktig i brystvorten og slipp deretter for å se om brystet går tilbake til sin opprinnelige tilstand
Du står foran speilet og løfter den ene armen. Bruk pekefingeren og tommelen på høyre hånd til å ta tak i knotten på venstre bryst og trekk den forsiktig fremover. Hvis når du slipper hånden, men brystvorten fortsatt raskt går tilbake til sin opprinnelige posisjon, bør ikke helsen din være et problem. Du gjentar med det andre brystområdet. Denne øvelsen bør bare gjøres en gang i måneden.
Ligg på ryggen og masser forsiktig for å se etter brystkreft
Ligg på ryggen og masser forsiktig brystet og armhulene
Denne flyttingen kan du gjøre på soverommet ditt. Du ligger komfortabelt på sengen eller stolen. Bruk en bred pute slik at både skuldrene og hodet hviler på puten. Du legger deg ned, legger venstre hånd bak hodet, bruker høyre hånd til å forsiktig massere brystet og armhulene. Du bare gnir og føler om brystene har unormale tegn eller ikke. Gjenta samme bevegelse med det andre brystet.
Huyen Trang
Kilde: Verywell
Livmorhalssykdommer har lenge vært en bekymring og besettelse for mange kvinner. Å sjekke og oppdage livmorhalssykdommer tidlig vil hjelpe kvinner til å ta bedre omsorg og beskytte helsen. La oss lære om livmorhalsbiopsi - et veldig effektivt diagnostisk hjelpemiddel i dag.
Brystkreft er en sykdom med høy dødelighet hos kvinner. Følgende enkle trinn hjelper kvinner å sjekke for brystkreft hjemme raskt og effektivt
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
