Før den kompliserte utviklingen av lungebetennelsesepidemien forårsaket av koronavirus, må hver person vite hvordan de skal beskytte seg for å bekjempe sykdommen. Her er 5 effektive måter å øke motstanden under koronaepidemisesongen.
Før den kompliserte utviklingen av lungebetennelsesepidemien forårsaket av koronavirus, må hver person vite hvordan de skal beskytte seg for å bekjempe sykdommen. Her er 5 effektive måter å øke motstanden under koronaepidemisesongen.
5 ting å gjøre for å øke motstanden under koronaepidemisesongen:
1. NÆRINGSTILLSATT
Når kroppen er supplert med tilstrekkelige næringsstoffer, kan den opprettholde et sunt immunsystem for å bekjempe fremmede antistoffer. Kostholdet bør balanseres mellom proteingrupper, stivelse og grønnsaker.
Spesielt proteingruppen som finnes i kjøtt, fisk, reker, egg, belgfrukter, sopp er rike på jern og sink, som er hovedkomponentene i antistoffer for å bekjempe bakterielle infeksjoner.
Stivelse som riskli, frokostblandinger ... inneholder mange B-vitaminer for å bidra til å forbedre metabolismen av næringsstoffer for å skape energi.
Når kroppen tilføres tilstrekkelig med næringsstoffer, er det mulig å opprettholde et sunt immunsystem
Grønnsaker og frukt med mye C-vitamin bidrar til å øke motstanden under koronaepidemisesongen, og skaper immunitet. I tillegg har andre vitaminer som A, D, E også en antioksidanteffekt, som hjelper til med å differensiere epitelceller - en viktig barriere for å beskytte kroppen mot invasjon av bakterier...
2. GOD TRENING
Før den raske spredningen av Covid-19-epidemien er mange redde for å gå ut eller gå på treningsstudio i frykt for smitte, mens de hjemme er late til å trene. Dette hjelper utilsiktet kroppen til raskt å svekke immunforsvaret.
Leger bekreftet alle at forbedring av fysisk helse også spiller en viktig rolle for å styrke motstanden mot sykdommer. Trening bidrar til å øke motstanden under koronaepidemisesongen, sirkulere blod, eliminere giftstoffer i kroppen til utsiden.
Noen skånsomme idretter, som bidrar til å styrke immunforsvaret, kan du velge som: svømming, treningsstudio, fotball, yoga, badminton...
3. DRIKK MASSE VANN
Å drikke mye vann er også en enkel måte å øke kroppens motstand under koronasesongen under pandemien. For når kroppen mangler vann, vil det føre til tretthet, svak motstand, og skape gunstige forhold for bakterier å komme inn i kroppen.
I gjennomsnitt bør du drikke 1,5 til 2 liter vann per dag. I tillegg kan du kombinere å drikke mer fruktjuicer, yoghurtdrikker vil være veldig bra for kroppen.
4. HOLD PERSONLIG HYGIENE OG MILJØ
En av de effektive måtene å øke motstanden i løpet av koronaepidemisesongen for kroppen på epidemidagene er å opprettholde god hygiene.
Oppretthold god hygiene
I følge anbefalingene fra Helsedepartementet vil det å følge 6 trinn med riktig håndvask bidra til å avvise koronavirusepidemien. Dessuten, ikke glem å rengjøre bomiljøet. Rengjør og desinfiser alltid stedet der du bor, for å unngå fuktigheten som vil skape betingelser for at viruset kan vokse.
5. HA EN SUNN AKTIVITETSMODUS
5.1. Spis kokt, drikk kokende
Et sunt, vitenskapelig kosthold: Å spise kokt, drikke kokende er også en måte å øke kroppens motstand. Begrens å spise ute på restauranter, spis mat som fortsatt er rå, rå salater, biffer ...
5.2. Ikke bruk sentralstimulerende midler
Alkohol, tobakk og sentralstimulerende midler generelt reduserer ofte kroppens motstand. Når disse stoffene blir lastet mye inn i kroppen, vil alle systemer og organer i kroppen hemmes og svekkes, inkludert beskyttelsescellene.
5.3. Få nok søvn
En god natts søvn, nok 8 timer/dag vil bidra til å slappe av sinnet, sunn kropp for å kjempe mot patogener. Ifølge mange studier er det å få nok søvn en uunnværlig faktor for å øke motstanden under koronaepidemisesongen.
5.4. Begrens stress og press
Stress, trykket gjør at motstanden reduseres, er en forutsetning for at viruset skal invadere. Oppretthold en optimistisk livsstil, delta i favorittsportene dine for å holde kroppen sunn og hjelpe deg raskt å gjenvinne energien.
Stress og trykk gjør at motstanden reduseres
NOEN NØDVENDIGE MERKNADER
I tillegg til å iverksette tiltak for å øke motstanden midt i koronaepidemisesongen, må du også ta hensyn til noen av følgende merknader slik at viruset ikke har mulighet til å invadere kroppen:
Bakterier og virus kan forfølge og angripe deg når som helst. Derfor er det ekstremt nødvendig å beskytte kroppen mot korona-pandemien, øke motstanden midt i koronaepidemisesongen med de 5 ovennevnte tiltakene.
Ører og organer er svært viktige ikke bare for hørselsfunksjonen, men også for å hjelpe barnets kropp med å holde balansen. Otitis externa hos barn er en svært vanlig sykdom i dag. La oss liste symptomene på denne sykdommen gjennom artikkelen nedenfor!
Å ha mørke lepper er noe ingen vil ha, selv for menn. Dårlige vaner som å drikke, røyke eller være sent oppe gjør ofte menns lepper mer utsatt for tørre, sprukne og mørkere lepper enn kvinner. Derfor er det å lære om mørke leppepomade for menn også en sak som mange mennesker er interessert i.
Hvordan velge de sikreste og mest effektive melkeklumpene til den rimeligste prisen er det som gir mange mødre hodepine. Se artikkelen nedenfor for å ha mer erfaring med å velge de mest nøyaktige melkeklumpene!
Dyp pusting er den enkleste og enkleste måten å slappe av på, stresse ned, du kan ta et dypt pust hvor som helst og når som helst på dagen. Dyp pusting kalles magepust eller magepust. Dyp pusting senker blodtrykket og slapper av spente muskler. Hva er fordelene med dype pusteøvelser? Lær og øv riktig.
Tannfølsomhet er et vanlig tannproblem og kan enkelt behandles med enkle tips. Umiddelbart lomme effektive folkemedisiner for tannfølsomhet hjemme.
Før den kompliserte utviklingen av lungebetennelsesepidemien forårsaket av koronavirus, må hver person vite hvordan de skal beskytte seg for å bekjempe sykdommen. Her er 5 effektive måter å øke motstanden under koronaepidemisesongen.
Den akutte lungebetennelsesepidemien forårsaket av Corona Virus (Covid 19) forstyrrer livene til hele verden på grunn av den raske infeksjonsraten mens det ikke finnes noen behandling. I tillegg til å bruke masker og vaske hendene regelmessig, er ting som må rengjøres daglig for å forhindre Covid-19-viruset like viktig.
Resultatet av høytrykks oksygenpust eller overskudd av oksygen i kroppsvevet fører til at kroppen blir forgiftet med høye doser oksygen. Avhengig av type eksponering påvirkes kroppen ulikt. Sentralnervesystemtoksisitet på grunn av kortvarig eksponering for høytrykksoksygen.
For en rask og effektiv vekttapsmeny bør du ikke ignorere suppen. Suppen har ikke for mye energi, men sørger likevel for å fylle tomrommet
Røde øyne og hvordan du kan kurere det med is, poteter, aloe eller annen enkel, men effektiv medisin.
