Delvis rift i fremre korsbånd er en vanlig kneskade. For å komme seg etter en skade, spiller det å utføre terapeutiske øvelser en svært viktig rolle. Denne artikkelen vil guide deg gjennom 5 øvelser for fremre korsbåndsruptur for å hjelpe deg med å komme deg effektivt etter skade.
Fremre korsbåndsruptur er en vanlig skade som forårsaker smerte og ubehag for pasienter. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden vil pasienten bli foreskrevet en passende behandling. Spesielt øvelsene for delvis ruptur av det fremre korsbåndet spiller en viktig rolle i gjenopprettingsprosessen til pasienten.
Oversikt over delvis ruptur av fremre korsbånd
Hva er en delvis ruptur av fremre korsbånd?
Fremre korsbåndsruptur er en vanlig skade i kneleddet og står for de fleste tilfeller av fremre korsbåndsruptur. Dette er en tilstand hvor en del av det fremre korsbåndet er revet, i så fall vil det gjenværende friske vevet holde knoklene i kneleddet.
Delvis rift i fremre korsbånd er en vanlig skade i kneleddet og står for de fleste tilfeller av fremre korsbåndsruptur
Det fremre korsbåndet og det bakre korsbåndet krysser for å danne en X i kneleddet. Dette krysset gir stabilitet samt kontrollerer frem-og-tilbake-bevegelsen i kneleddet. Det fører til at en person med delvis ruptur av fremre korsbånd ofte føler seg løs i kneet og har redusert bevegelsesutslag. I tillegg gjør denne skaden også pasienten smertefull, kneet er hovent og evnen til å støtte kroppen reduseres.
De fleste pasienter kan komme seg med konservative metoder som inkluderer omsorg, immobilisering og øvelser for delvis ruptur av fremre korsbånd. I noen alvorlige tilfeller er det nødvendig med kirurgi for å behandle skaden.
Tegn på traumer
Så snart en delvis ruptur av fremre korsbånd oppstår, har pasienter ofte følgende symptomer:
Årsak til skade
De fleste tilfeller av delvis ruptur av fremre korsbånd skjer gjennom en ikke-kontaktmekanisme
De fleste tilfeller av delvis ruptur av fremre korsbånd skjer gjennom en ikke-kontaktmekanisme. Bare et lite antall oppstår ved direkte kontakt med mennesker eller gjenstander under sport. Spesifikt er denne skaden ofte forbundet med følgende:
Derfor er de fleste av disse skadene vanlige hos idrettsutøvere eller personer som regelmessig spiller sport, spesielt basketball, fotball, ....
5 øvelser for delvis ruptur av fremre korsbånd
For at skadegjenopprettingsprosessen skal skje effektivt, kan pasienter trene følgende enkle fremre korsbåndsrupturøvelser. Dette vil hjelpe leddbåndene til å bli gjenopprettet effektivt.
Leksjon 1: Strekk ut kneet
Først må pasienten legge et sammenrullet teppe under lår- og leggområdet på siden med delvis ruptur av det fremre korsbåndet slik at benet løftes av sengen. Bruk deretter hendene til å trykke forsiktig ned på kneet slik at kneet er rett, hold i noen sekunder og slipp deretter. Gjenta denne øvelsen flere ganger.
Leksjon 2: Quadriceps-øvelse
Rett bena og legg et sammenrullet teppe under hælene. Deretter skal pasienten utføre en quadriceps-strekk slik at kneet er stabilt og deretter sakte løfte benet av sengen ca. 20-30 cm. Gjør denne øvelsen ca. 8-10 ganger per dag til det skadde beinet er helt rettet ut. Denne øvelsen bidrar til å begrense svakhet, atrofi av knemusklene.
Leksjon 3: Knestrekk
Pasienten legger seg på sengen og legger bena mot bakveggen slik at ryggen er i 90 graders vinkel. Bøy deretter foten hvis kne delvis har brutt leddbåndet til du kjenner en strekk i kneleddet, og stopp. Hold denne posisjonen i ca. 30 sekunder og sett deretter føttene tilbake til startposisjonen. Pasienten bør gjenta denne bevegelsen 2-4 ganger. Dessuten kan pasienten også bytte til sittestilling og bøye knærne 90 grader.
Delvis ruptur av fremre korsbånd kan komme seg raskt med rettidig og riktig pleie og behandling
Leksjon 4: Tren hamstrings
Pasienten begynte å utføre hamstringøvelser fra uke 5 og utover. Først skal pasienten ligge på sengen og rette bena. Press så hælene inn i sengen og trekk forsiktig sammen musklene bak lårene. Hold posisjonen i 10 sekunder og slipp deretter. Denne øvelsen må gjøres 8-12 ganger om dagen.
Leksjon 5: Tobeint
I første omgang, etter skaden, vil pasienten bli veiledet av en terapeut til å trene på å gå med krykker. Når pasienten kan gå lett, kan denne øvelsen trenes for å være mer fleksibel. Pasienten skal stå oppreist, en arm på stolen og på begge føttene for å heve overkroppen. Hold posisjonen i 6 - 10 sekunder og gå deretter tilbake til den opprinnelige posisjonen og gjenta 8-10 ganger.
Delvis ruptur av fremre korsbånd kan komme seg raskt med rettidig og riktig pleie og behandling. Under behandlingen spiller rehabiliteringsøvelser en ekstremt viktig rolle. Så du bør jobbe hardt med øvelsene for fremre korsbåndsruptur med veiledning av en spesialist for å komme deg raskt.
Pasienter kan fortsatt oppleve komplikasjoner etter gjenoppbygging av fremre korsbånd. Så hva er komplikasjonene? La oss finne ut av innholdet i den følgende artikkelen.
Det fremre korsbåndet spiller en rolle i å stabilisere kneleddet. Så når det er skadet, vil det forårsake ubehag, påvirke pasientens liv, til og med føre til alvorlige komplikasjoner. Trenger derfor fremre korsbåndsruptur operasjon? Dette er et spørsmål mange stiller når de møter denne situasjonen.
Fremre korsbåndsruptur er en av de vanligste skadene i kneleddet, spesielt hos idrettsutøvere. Finn ut mer gjennom følgende artikkel
Fremre korsbåndskade forårsaker smerte og bevegelsesvansker. Det er mange måter å behandle denne skaden på, men for alvorlige tilfeller er kirurgi indisert. Hva er den laparoskopiske tilnærmingen for å rekonstruere det fremre korsbåndet? Vi inviterer deg til å lære om det relaterte innholdet gjennom artikkelen nedenfor.
Alle kan oppleve en delvis rift i det fremre korsbåndet. Men ikke alle forstår denne skaden for å få riktig behandling. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å bedre forstå tilstanden ved å rive det fremre korsbåndet.
Hvorvidt fremre korsbåndsruptur vil leges av seg selv er et vanlig spørsmål som stilles av mange pasienter. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på spørsmål knyttet til denne vanlige kneskaden.
Øvelser etter operasjon for å rive det fremre korsbåndet er tiltak for å bidra til å gjenopprette funksjonen til muskel- og skjelettmuskulaturen i det skadede området. Avhengig av omfanget av skaden og stadiet av bedring, vil det være passende øvelser for pasienten.
Delvis rift i fremre korsbånd er en vanlig kneskade. For å komme seg etter en skade, spiller det å utføre terapeutiske øvelser en svært viktig rolle. Denne artikkelen vil guide deg gjennom 5 øvelser for fremre korsbåndsruptur for å hjelpe deg med å komme deg effektivt etter skade.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
