Å unngå myter om kardiovaskulær sykdom hos kvinner for å være godt klar over risikoen vil bidra til å beskytte mot sykdommen, ikke bare for dem selv, men for alle i familien.
Å unngå myter om kardiovaskulær sykdom hos kvinner for å være godt klar over risikoen vil bidra til å beskytte mot sykdom, ikke bare for dem selv, men for alle i familien.
1. 4 myter om hjerte- og karsykdommer hos kvinner
Flere kvinner dør av brystkreft enn av hjerte- og karsykdommer : mange kvinner anser fortsatt kreft som den ledende dødsårsaken hos kvinner, men ifølge en rapport fra Verdens helseorganisasjon fra 2004 for hjerte- og karsykdommer er den ledende dødsårsaken blant middelaldrende mennesker på verdensbasis, spesielt andelen kvinner er høyere enn for menn, vil 1 av 2 kvinner dø av hjerte- og karsykdommer. På den tiden døde omtrent 25 mennesker, bare 1 person av brystkreft.
Fakta om kvinnelig hjerte- og karsykdom som mange ikke vet
Hjertesykdom påvirker ikke kvinner før overgangsalderen : Det er sant at kvinner er i fare for hjertesykdom i alle aldre. Faktisk er symptomer og diagnoser mer vanlig hos kvinner i overgangsalderen når et fall i naturlig østrogen og progesteron gjør kroppen mer følsom for kolesterol. Imidlertid kan problemer med blodtrykk og høyere kroppsfett hos yngre kvinner også ha disse tilstandene. Derfor bør enhver kvinne være nøye med to ganger når det er lett å utvikle hjerte- og karsykdommer hos kvinner : Den første er graviditet og overgangsalder, når hormonbalansen i kroppen er mer rikelig endring.
Hjerteinfarktsymptomer for menn og kvinner er nøyaktig de samme : Selv om det er vanlige symptomer som brystsmerter osv., er noen symptomer på fising og kortpustethet nesten mer vanlig hos kvinner enn hos menn og andre. Dette symptomet forekommer hos 38 % av kvinnene mens bare 27 % av mennene.
P-piller påvirker ikke risikoen for hjerte- og karsykdommer : P-piller øker ikke risikoen for hjerte- og karsykdommer. I en liten del av befolkningen kan imidlertid dette stoffet være assosiert med økt blodpropp og hjerteinfarkt. Hvis du er over 40 år, røyker eller har høyt blodtrykk eller visse blodproppforstyrrelser, kan bruk av p-piller øke risikoen for hjerte- og karsykdommer.
2. Tiltak for å forebygge hjerte- og karsykdommer hos kvinner
For ikke å bli fanget opp i mytene om hjerte- og karsykdommer hos kvinner ovenfor, er det best å ta effektive forebyggende tiltak:
Vekttap : hvis du er overvektig, for kvinner over 40 år, kan den rimelige vekten beregnes ved å trekke 100 eller 105 fra høyden din (cm) og deretter holde et rimelig vektvedlikeholdsnivå.
Ikke drikk alkohol, røyk og øk trening og sport : Du bør regelmessig gå en rask spasertur eller jogge i 40-60 minutter/økt eller en moderat sport som yoga.
Du bør regelmessig gå raskt eller jogge i 40-60 minutter/økt eller en moderat sport som yoga
Kostholdet må være rimelig : fyldig, næringsrik, variert og hygienisk. Begrens bruken av bordsalt: ikke mer enn 5-6g/dag. Øk inntaket av mat rik på vitamin E, B6, B12, C, A, folsyre og Omega-3 for å beskytte veggene i blodårene mot risikoen for å danne aterom. Omega-3 finnes i marin fisk som laks, makrell, tunfisk, sild og sardiner. Suppler mat som inneholder mange sporstoffer som sink, kalium, magnesium og selen, de er rikelig med hvitløk, reker, kål eller grønn te.
Kontroller alltid kolesterol-, blodsukker- og blodtrykksavlesninger på det tillatte nivået : ikke overskrid 140/90 mmHg for normale mennesker og personer med diabetes bør ikke overstige 130/90 mmHg.
Å lære å regulere livet : et lykkelig, behagelig humør i familien, på jobb og i samfunnet for å redusere risikoen for å bli påvirket av stress er en effektiv måte å forebygge hjerte- og karsykdommer hos kvinner .
Ikke glem å bruke mer Womega for kvinner for å forbedre hjertehelsen hver dag
Fra mytene om hjerte- og karsykdommer hos kvinner nevnt ovenfor, bør du lagre det for å forhindre hjerte- og karsykdommer i tide, og unngå uheldige konsekvenser.
Tsinghua
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
