3 roller av kolesterol i kroppen ikke alle vet

Selv om kolesterol ofte omtales som "den slemme fyren", er det et essensielt stoff i kroppen. Ikke alle forstår betydningen av kolesterol for kroppen. La oss lære om kolesterolets rolle i kroppen gjennom følgende artikkel.

Kolesterol er ikke dårlig i seg selv. Kolesterolets rolle i blodet, sammen med balansen, er å hjelpe kroppen med å opprettholde viktige funksjoner og god helse. Men i noen tilfeller kan høyt kolesterol føre til at plakk bygger seg opp i tennene, tilstopper arterier og forårsaker alvorlige helseproblemer.

 Så hva er egentlig rollen til kolesterol i kroppen og hvordan kan vi opprettholde stabile kolesterolnivåer? Inviter deg til å lære med Blog aFamilyToday i den følgende artikkelen!

Kolesterol hjelper kroppen å opprettholde viktige funksjoner og god helse

3 roller av kolesterol i kroppen

Rolle i cellemembranstrukturen

Kolesterol er en integrert del av det ekstracellulære laget (cellemembran, plasmamembran). På grunn av deres spesielle struktur kontrollerer cellemembraner inn- og utløpet av nervestoffer og signaler tett.

Et virkelig eksempel på kolesterols rolle i cellemembraner er at uten det ville ikke T-cellen (en type hvite blodlegemer) være i stand til å opprettholde sin membran og bryte ned.

Syntetisere vitaminer og hormoner som er nødvendige for kroppen

En annen rolle for kolesterol er også veldig viktig, altså. Det er involvert i dannelsen av vitamin D og steroidhormoner.

Kolesterol er en viktig komponent i hormonkjertlene som syntetiserer steroidhormoner, spesielt kjønnshormoner som testosteron og progesteron, aldosteron (et hormon som hjelper nyrene å holde på vann) og kortisol (et hormon som demper immunforsvaret).væske og betennelse i kroppen).

Kolesterol er også en komponent som syntetiseres i huden under påvirkning av sollys til vitamin D. Vitamin D er en bro som hjelper bein til å absorbere kalsium, bidrar til å opprettholde bentetthet, fremmer leddmuskelstruktur og bidrar til å opprettholde bentetthet, tenner er alltid sterke.

Kolesterol syntetiseres under påvirkning av sollys til vitamin D

Hjelper fordøyelsessystemet å bryte ned fett

HDL-kolesterol brukes også i leveren for å produsere gallesyrer. Gallesyrer frigjøres i tarmene for å bryte ned fett i fordøyelseskanalen, hvorfra tynntarmen kan tas opp i blodet. I tillegg er triglyserider en viktig energikilde for kroppen, spesielt når det er mangel på glukose.

Mengden kolesterol i blodet påvirker helsen.

Endringer i blodkolesterol kan øke helserisikoen din. Hvis du har for mye LDL-kolesterol eller for lite HDL-kolesterol, kan LDL-kolesterol kombineres med andre stoffer i blodet for å danne plakk i arterieveggene (aterosklerose). Plakk forårsaker fortykkelse og herding av arterieveggene, innsnevring av lumen og ufleksible arterier. Som et resultat blokkeres også blodstrømmen til kroppen.

På den annen side, når plakk bryter, aktiverer det koagulasjonssystemet og trekker inn mange andre stoffer som danner blodpropp. En stor blodpropp blokkerer en blodåre og blokkerer blodstrømmen fullstendig. Hvis blokkeringens plassering er i de viktige blodårene, er konsekvensene svært uforutsigbare, dvs. koronarblokkering forårsaker hjerteinfarkt, halspulsåreslag, iskemisk hjerneslag med følgetilstander gjennom hele livet.

Det er grunnen til at kolesterolets rolle i kroppen og dets konsentrasjon i blodet er så viktig for menneskekroppen.

Hvordan kontrollere for å fremme kolesterolets rolle i kroppen

Det er viktig at vi regelmessig sjekker helsen vår og måler kolesterolet slik at blodkolesterolet alltid er aktivt kontrollert.

For personer med aterosklerose , vaskulær sykdom eller kardiovaskulære risikofaktorer, anbefaler leger et ideelt LDL-nivå på mindre enn 70 mg/dl, og det tallet for friske mennesker. Normal er mindre enn 100 mg/dl. Spesielt personer i alderen 40 til 75 år som har diabetes og har et LDL-nivå over 70 mg/dl bør vurdere å ta medisiner for å kontrollere det.

Reduser dårlig LDL-kolesterol og øk det gode HDL-kolesterolet

Du kan senke det dårlige LDL-kolesterolet og øke det gode HDL-kolesterolet ditt ved å gjøre en hjertesunn livsstil og kostholdsendringer. De kan omfatte:

• Unngå mat med mettet fett eller transfett, som animalsk fett, organer, hud; stek i olje flere ganger; ferdiglaget mat; informasjonskapsler; full fet melk. Velg i stedet en diett rik på grønne grønnsaker, frisk frukt, fullkorn og minst 3 porsjoner fisk, grønnsaker og upasteurisert meieri per uke.
• Slutt å røyke fordi røyking senker HDL-kolesterolet og øker LDL-kolesterolet.
• Tren regelmessig med moderat trening, minst 30 minutter om dagen. Hvis mulig, øk intensiteten gradvis.
• Gå ned i vekt og opprettholde en sunn vekt. Dette kan gjøres gjennom trening og kosthold.
• Dessuten, hvis livsstilsendringer alene ikke er nok til å senke kolesterolet ditt, kan det hende du trenger en kombinasjon av medisiner foreskrevet av legen din. Statiner er den mest foreskrevne klassen av legemidler. De to mest effektive av disse er atorvastatin og rosuvastatin. I tillegg kan legen din foreskrive andre medisiner, som ezetimibe og PCSK9-hemmere.
• Noen personer med arvelig hyperkolesterolemi som er i faresonen for komplikasjoner fra akutt pankreatitt kan trenge behandling med det som kalles lipoprotein-selektiv hemodialyse. Denne behandlingen bruker en dialysemaskin for å fjerne LDL fra blodet. Maskinen vil deretter returnere det gjenværende blodet til pasienten.

Forhåpentligvis, gjennom denne artikkelen, har du bedre forstå rollen til kolesterol i kroppen og hvordan du kan håndtere kolesterolnivået for å holde kroppen sunn.