Svar: Å spise mye søtsaker forårsaker kviser?

Det er vanskelig å si "Nei!" med søtsaker som er både deilig og fryd for øyet. Søtsaker har imidlertid aldri vært en "god venn" for huden vår. Gir det å spise mye søtsaker akne? La oss finne ut av dette i denne artikkelen.

Vitenskapen har vist at maten vi spiser har en enorm effekt på huden vår. Så å spise mye søtsaker kan forårsake akne? Matvarer med høy mengde sukker kan være hovedårsaken til disse flekkene i ansiktet ditt. Forskning viser at sukker kan øke sannsynligheten for akne med opptil 10 %. 

Mer enn 10 % av menn og kvinner over 25 år utvikler akne i voksen alder og vedvarer hele livet. Så dette er ikke lenger et spørsmål om pubertet, men et spørsmål om kontemplasjon også for voksne. 

Er det sunt å spise søtsaker?

Ikke bare barn, men til og med voksne elsker å spise søtsaker. Hvis det brukes i tilstrekkelig og næringsrik mengde, har søtsaker svært gode effekter på både fysisk og psykisk helse som:

• Umiddelbar opplading;
• Gi tilstrekkelig ernæring;;
• "sparing" for lavt blodsukker ;
• Bidrar til å redusere risikoen for hjerneslag;
• Forbedre humøret raskt ved å aktivere det "glade" hormonet dopamin.

Å spise søtsaker bidrar til å løfte ånden, lykkeligere

Fordelene nevnt ovenfor fungerer imidlertid bare når du bruker den tillatte mengden sukker. Å spise søtsaker med måte kan hjelpe hjernen til å bli spent og våken på kort tid, men etter hvert vil behovet for sukker øke. 

I henhold til anbefalingene fra eksperter, bør hver dag bare laste 20g sukker. Spesielt er det ikke bra for barn å spise mye søtsaker fordi det lett forårsaker medisinske tilstander som overvekt, fedme , diabetes, hjertesykdom, etc.

Gir det å spise mye søtsaker akne?

Hvorfor forårsaker det å spise søtsaker akne?

Sukker i seg selv forårsaker ikke akne, men å spise mat med mye sukker vil føre til at insulinnivået øker.

All mat hvis hovedingrediens er sukker har en høy GI (glykemisk indeks). Når de er spist, omdannes de raskt til glukose og får kroppens insulinnivåer til å øke raskt.

• Insulintopper fører til økt oljeproduksjon i huden, som til slutt tetter hårsekkene og porene, og forårsaker akne .
• Som svar på økningen i insulin produserer kroppen din androgener, noe som gjør akne verre.
• I tillegg forårsaker overflødig insulin betennelse, og skaper et ideelt miljø for aknefremkallende bakterier å formere seg.
• Høye nivåer av insulin i blodet fører til vekst av celler som tetter porene, noe som forringer kvaliteten på huden din.

Hvordan påvirker det å spise søtsaker huden?

Foruten akne kan for mye sukker i kostholdet ditt forårsake mange andre hudproblemer, inkludert:

• Dermatitt;
• matt, livløs hud;
• Mørke ringer under øynene;
• Puffy, slapp hud;
• Overdreven hårvekst på kroppen og ansiktet;
• Dypere rynker, danner tegn på for tidlig aldring ;
• Nedbrutt hudceller - for ikke å snakke om andre alvorlige helseproblemer som diabetes.

Å spise for mye søtsaker er lett å få akne

Så jo mindre søtsaker du spiser, jo bedre blir huden og kroppen din.

Hvordan spise søtsaker uten å få kviser?

For de som elsker søtsaker er det å gi opp søtsaker noe som ikke kan endres over natten. Du kan imidlertid endre matvanene dine for både å tilfredsstille dine behov og unngå akneutbrudd forårsaket av å spise søtsaker:

• Spis mat med lavere GI som grønnsaker eller mat som er naturlig søt som frukt.
• Nipp til ekstra vann, prøv grønn te eller limonade til søtsaker i stedet. Huden din vil snart begynne å venne seg til innsatsen din for å redusere sukkernivået.
• Spis søtsaker om morgenen i stedet for om natten. Søtsaker er faktisk mer skadelige om natten enn om dagen på grunn av endret metabolsk aktivitet.
• Balanser søtsaker med mat som er rik på fiber som fullkorn, nøtter, frukt, erter osv. Årsaken er fordi fiber bidrar til å kontrollere sukkernivået og begrenser dårlige effekter på huden.

Spis mat med lav glykemisk indeks

Akne kan være forårsaket av mange skyldige som hormonelle endringer, usunn livsstil, stress osv. Det er nødvendig å oppsøke en hudlege for å vurdere aknetilstanden din og hudtypen din for en behandling. Ditt spesifikke hudpleieregime. Det er en sikker måte å fremme sunn hud på.

Ovenfor er svaret fra aFamilyToday-bloggen om hvorvidt å spise mye søtsaker forårsaker kviser . Takk for at du leste artikkelen vår.