Øyeblikkelig grøt er en av de praktiske og mest brukte matvarene i det moderne liv. Imidlertid er det mange kontroverser rundt om øyeblikkelig grøt er helseskadelig.
Øyeblikkelig grøt er en av matvarene som mange elsker på grunn av dens bekvemmelighet og krever ikke for mye innsats i tilberedning og bearbeiding. Imidlertid lurer mange fortsatt på om øyeblikkelig grøt er helseskadelig. Se artikkelen nedenfor for mer informasjon om dette problemet.
Hva er ingrediensene i en pakke øyeblikksgrøt?
Å finne ut den ernæringsmessige sammensetningen av grøt er en sak som mange mennesker er interessert i i dag. Når vi ser på næringsinnholdet i hver pakke grøt, kan vi se at de inneholder 2-3 små pakker med krydder, hovedsakelig salt, matolje eller ingredienser som reker, kylling, kjøtt, sopp.
Andelen av disse stoffene er imidlertid svært liten i en pakke med grøt, slik som i 70g congee, kun 5 % er sopp, i 50g rekegrøt er kun 2 % tørkede reker, 0,2 % er tørkede reker Krabbemel og embryo grøt utgjør 85% av ris. Sammenlignet med totalvekten av en pakke grøt, utgjør næringskomponenter som protein og grønnsaker kun en svært liten del.
Næringsingredienser som protein og grønnsaker i øyeblikkelig grøt utgjør en svært liten mengde
3 hovedingredienser i øyeblikkelig grøt er helseskadelige
I følge ernæringsfysiolog Swati Kapoor har øyeblikkelig grøt og naturlig tilberedt grøt følgende forskjeller:
Her er 3 hovedingredienser i instant grøt som er helseskadelige
Maismel
Maismel er ingrediensen som brukes til å gjøre instant grøt tykkere. Maisstivelse er imidlertid ikke sunt fordi det øker blodsukkeret og forårsaker uønskede vektendringer – også kjent som «jojo-effekten» – som betyr vektøkning igjen etter vektnedgang. Denne "jojo"-effekten kan føre til sykdommer som fettlever , diabetes, hjertesykdom og mange flere.
Maismel er en av de tre helseskadelige ingrediensene i øyeblikkelig grøt
Salt
Øyeblikkelig grøt inneholder en betydelig mengde salt, som ikke er bra for barn og personer med høyt blodtrykk . Matvarer med høyt saltinnhold kan føre til helseproblemer som astma , nyresykdom, osteoporose, magekreft og hjertesykdom.
Konserveringsmiddel
Hurtiggrøt inneholder også mange helseskadelige konserveringsmidler. Dessuten behandles næringsstoffene i øyeblikkelig grøtpakker ofte i form av pulver. Når de utsettes for varme, synker næringsverdien dramatisk.
Konserveringsmidler i øyeblikkelig grøt behandles i pulverform
Er det skadelig å spise øyeblikkelig grøt?
Grøt stoler på av mange fordi den antas å inneholde mange næringsstoffer, supplere de nødvendige stoffene og fremfor alt er den veldig praktisk. Imidlertid kan misbruk av øyeblikkelig grøt forårsake ubalanse av næringsstoffer og forårsake mange uønskede skader på kroppen.
Øyeblikkelig grøt produseres og pakkes vanligvis for enkel bruk og bekvemmelighet for forbrukerne. Imidlertid er ikke alle typer øyeblikkelig grøt trygge og forårsaker ikke helseskader.
Øyeblikkelig grøtpakker inneholder ofte mange konserveringsmidler og smakstilsetninger for å forlenge holdbarheten til produktet, noe som kan være helseskadelig hvis det konsumeres i overkant.
Næringsstoffene i øyeblikkelig grøtpakker er dessuten vanligvis i pulverform, og når de utsettes for varme, synker næringsverdien betydelig. Dette kan redusere mengden næringsstoffer du får fra øyeblikkelig grøt.
Er det skadelig å spise øyeblikkelig grøt?
Derfor, hvis du spiser øyeblikkelig grøt for ofte, spesielt grøt uten grønnsaker og frukt, kan det føre til ernæringsmessige mangler og skade helsen. I stedet for å bruke øyeblikkelig grøt, bør du vurdere å bruke ferske ingredienser til å lage grøt og suppe hjemme for å sikre tilstrekkelig næring for kroppen.
Så er øyeblikkelig grøt skadelig ? Kort sagt er øyeblikksgrøt ikke helt helseskadelig, men hvis de brukes i overkant, kan de forårsake skade. Derfor er det bedre å bruke dem fornuftig og kombinere med ferske ingredienser for å sikre helsen og ernæringen til kroppen din.
Under graviditet er risikoen for svangerskapsdiabetes uunngåelig hos noen gravide kvinner. Matvalg spiller en viktig rolle for å minimere virkningen av svangerskapsdiabetes. Så kan svangerskapsdiabetes spise brød?
I følge vietnamesernes nærmeste forståelse, er frokostblandinger matvarer som består av 5 vanlige og svært næringsrike korn, inkludert: mais, ris, sesam, hvete og belgfrukter. Så går det ned i vekt å spise fullkorn? Hvordan spise for å gå ned i vekt effektivt? La oss finne ut av artikkelen nedenfor.
Melasma er en tilstand der mørke flekker vises på huden på grunn av overproduksjon av melaninpigment. I tillegg til å bruke dyre kosmetikk for å visne melasma, er det en naturlig, enkel, rimelig, men effektiv metode som mange kvinner tror er å bruke risvann.
Atopisk dermatitt er en kronisk dermatologisk sykdom som kan ramme alle. For å forbedre den ubehagelige, vedvarende kløen, kan pasienter ha prøvd mange forskjellige behandlinger. Her er en oppsummering av de mest effektive folkemidlene for atopisk dermatitt hjemme som du enkelt kan bruke med en gang.
Omskjæring er en mindre operasjon som ofte er indikert hos menn for å korrigere noen tilstander som lang forhud, innsnevring av forhuden. Prosedyren utføres på et sensitivt sted, noe som får mange til å bekymre seg og stille spørsmålet "Hvor lang tid tar det før omskjæring leges?". For å finne svaret på dette spørsmålet, vennligst les følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Et vakkert, balansert ansikt er alltid ønsket til mange mennesker, men ikke alle er heldige som har et perfekt ansikt. Det lille sideavviket er et estetisk problem som gjør at mange føler seg selvbevisste og ukomfortable i kommunikasjonen. Så hva er årsaken og hvordan løser du dette problemet effektivt?
For tiden er mange mennesker interessert i å bruke en kombinasjon av BHA og vitamin C i deres hudpleierutine, i håp om å forbedre hudtilstanden. Men er denne formelen egnet og hva bør man huske på når man bruker en kombinasjon av BHA og vitamin C?
Pølse er en favorittrett for mange vietnamesere, har en karakteristisk smak og egner seg veldig godt til måltider. Pølser blir ofte bearbeidet til en rekke retter. Men mange lurer på om pølser kan spises rå eller må behandles for å kunne brukes.
Kan rødbeter spises rå? Hva er fordelene med å spise rå rødbeter? Hva bør man merke seg når man spiser rå rødbeter? Alle vil bli besvart av aFamilyToday Blog her.
Riktig ernæring hjelper ikke bare eldre med å opprettholde riktig funksjon av kroppen, men det kan også bidra til å forhindre at komplikasjoner fra sykdom oppstår. Så hva er et sunt kosthold for eldre?
Betelblad er en kjent grønnsak som mange velger i mange retter. Men å spise guavablader er ikke et problem mange fortsatt lurer på. I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare.
Under graviditeten møter gravide kvinner mye press på grunn av endringer i både psykologiske, fysiologiske og endokrine. Dessuten bekymrer gravide kvinner seg ofte og stresser sammen med morgenkvalme, noe som fører til uregelmessig kosthold. Dette forårsaker mageproblemer under graviditet.
