Høyt blodtrykk hos eldre er en ganske vanlig sykdom, som forårsaker mange farlige komplikasjoner. Pasienter må finne ut årsaken slik at passende behandling kan gis. Fordi
Høyt blodtrykk hos eldre er en ganske vanlig sykdom, som forårsaker mange farlige komplikasjoner. Pasienter må finne ut årsaken slik at passende behandling kan gis.
Fordi symptomene på høyt blodtrykk hos eldre er vanskelige å oppdage, kalles det «den stille morderen». Det kan forårsake mange sykdommer som hjerteinfarkt, hjertesvikt, hjerneslag eller nyresvikt. Den eneste måten å få denne sykdommen tidlig på er å se legen din eller få blodtrykket ditt kontrollert hvert år. Denne indeksen beregnes av trykket blodet utøver på karveggen. Det er delt inn i to typer: systolisk trykk (når hjertet slår) og diastolisk trykk (når hjertet er i ro).
Høy blodtrykksindeks er høyere hos eldre enn hos unge
En person anses som høyt blodtrykk når denne målingen er over 120/80 mmHg (dvs. systolisk blodtrykk er 120 mmHg og diastolisk er 80 mmHg). Imidlertid anses personer over 65 år med en blodtrykksmåling på 140/90, 150/80 eller 150/85 mmHg fortsatt ikke å ha høyt blodtrykk hos eldre.
For eldre med høyt blodtrykk kan de senke indeksen av seg selv ved å endre sin daglige livsstil. Et sunt DASH-kosthold (som fokuserer på å spise mye frukt og grønnsaker og lite fett) og regelmessig trening er svært effektive for å behandle denne tilstanden. I tillegg til å bruke rusmidler, kan pasienter også bruke hjemmemedisiner for høyt blodtrykk gjennom å begrense saltforbruket, gi opp røykevaner, etc.
Årsaker til høyt blodtrykk hos eldre
Alder er den viktigste årsaken til høyt blodtrykk hos eldre
For tiden er det fortsatt mye kontrovers rundt identifiseringen av hovedårsaken til høyt blodtrykk hos eldre. Noen studier indikerer at det er på grunn av den naturlige fortykningen av blodårene når vi blir eldre. Dette gjør at hjertet jobber hardere for å pumpe blod rundt i kroppen. Og systolisk hypertensjon er mest vanlig hos personer over 60 år.
Blodtrykket øker ofte når kroppen eldes, men det er ikke normalt, så pasientene må fortsatt overvåke blodtrykket regelmessig. Høyt eller lavt blodtrykk er nært knyttet til hjertehelsen. Som et resultat har eldre økt risiko for hjertesykdom, hjerneslag og nyresykdom.
Den viktigste årsaken til høyt blodtrykk hos eldre er alder. Det er også en rekke andre kroniske sykdommer som gjør at denne sykdommen øker som diabetes, fedme, høyt kolesterol eller nyresykdom. Å bestemme nøyaktig hvor høyt blodtrykk hos eldre kommer fra, fra en bestemt sykdom eller på grunn av aldring av kroppen spiller en viktig rolle i behandlingsprosessen.
Noen tips for å redusere risikoen for høyt blodtrykk hos eldre
Eldre mennesker må trene regelmessig for å begrense risikoen for sykdom
Oppretthold en sunn vekt: Fedme er også en årsak til høyt blodtrykk hos eldre. Rådfør deg med legen din om optimal vekt (basert på høyde, kjønn, alder osv.) og prøv å holde den der.
Sunn mat: et kosthold rikt på frukt, grønnsaker, fullkorn og magre meieriprodukter er bra for pasientene. Hvis du tilfeldigvis er overvektig, lær om DASH-dietten.
Tren hver dag: hvis du har problemer med å bevege deg, spør legen din om litt skånsom trening. Regelmessig fysisk aktivitet er også en effektiv måte å forebygge høyt blodtrykk på .
Reduser saltforbruket: kutt ned på salt hver gang du lager mat og kutt ned på bearbeidet mat som inneholder for mye natrium.
Ikke røyk: Eldre som røyker har økt risiko for mange andre sykdommer i tillegg til høyt blodtrykk.
Drikk mindre alkohol: litt alkohol er bra for helsen, men hvis du har en vane med å drikke mye, bør du begrense det til ca 1 drink per dag.
Få nok søvn: Når du blir eldre, vil søvnvanene dine endre seg mye, men du bør også sørge for ca. 7-9 timer per natt. Hold en fast søvnplan og begrens lur på ettermiddagen eller kvelden. Ikke drikk kaffe eller spis mye før du legger deg, hold romtemperaturen på et behagelig nivå for en god natts søvn.
Huyen Trang
Kilde: Shieldmysenior
Melasma er en tilstand der mørke flekker vises på huden på grunn av overproduksjon av melaninpigment. I tillegg til å bruke dyre kosmetikk for å visne melasma, er det en naturlig, enkel, rimelig, men effektiv metode som mange kvinner tror er å bruke risvann.
Atopisk dermatitt er en kronisk dermatologisk sykdom som kan ramme alle. For å forbedre den ubehagelige, vedvarende kløen, kan pasienter ha prøvd mange forskjellige behandlinger. Her er en oppsummering av de mest effektive folkemidlene for atopisk dermatitt hjemme som du enkelt kan bruke med en gang.
Omskjæring er en mindre operasjon som ofte er indikert hos menn for å korrigere noen tilstander som lang forhud, innsnevring av forhuden. Prosedyren utføres på et sensitivt sted, noe som får mange til å bekymre seg og stille spørsmålet "Hvor lang tid tar det før omskjæring leges?". For å finne svaret på dette spørsmålet, vennligst les følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Et vakkert, balansert ansikt er alltid ønsket til mange mennesker, men ikke alle er heldige som har et perfekt ansikt. Det lille sideavviket er et estetisk problem som gjør at mange føler seg selvbevisste og ukomfortable i kommunikasjonen. Så hva er årsaken og hvordan løser du dette problemet effektivt?
For tiden er mange mennesker interessert i å bruke en kombinasjon av BHA og vitamin C i deres hudpleierutine, i håp om å forbedre hudtilstanden. Men er denne formelen egnet og hva bør man huske på når man bruker en kombinasjon av BHA og vitamin C?
Pølse er en favorittrett for mange vietnamesere, har en karakteristisk smak og egner seg veldig godt til måltider. Pølser blir ofte bearbeidet til en rekke retter. Men mange lurer på om pølser kan spises rå eller må behandles for å kunne brukes.
Kan rødbeter spises rå? Hva er fordelene med å spise rå rødbeter? Hva bør man merke seg når man spiser rå rødbeter? Alle vil bli besvart av aFamilyToday Blog her.
Riktig ernæring hjelper ikke bare eldre med å opprettholde riktig funksjon av kroppen, men det kan også bidra til å forhindre at komplikasjoner fra sykdom oppstår. Så hva er et sunt kosthold for eldre?
Betelblad er en kjent grønnsak som mange velger i mange retter. Men å spise guavablader er ikke et problem mange fortsatt lurer på. I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare.
Under graviditeten møter gravide kvinner mye press på grunn av endringer i både psykologiske, fysiologiske og endokrine. Dessuten bekymrer gravide kvinner seg ofte og stresser sammen med morgenkvalme, noe som fører til uregelmessig kosthold. Dette forårsaker mageproblemer under graviditet.
