Epler er en vanlig frukt i diettmenyen. Å drikke eplejuice for å gå ned i vekt er også en måte å kontrollere vekten hjemme som mange bruker.
Hva du skal drikke for å gå ned i vekt trygt er spørsmålet til alle som ønsker å kontrollere vekten hjemme. For å svare på det spørsmålet foreslår ernæringseksperter en diett med epler. Å drikke eplejuice for vekttap har blitt anerkjent av mange mennesker som effektivt. Hvis du ønsker å søke, lær deg disse juiceoppskriftene med en gang!
Hvorfor kan eplejuice gå ned i vekt?
I følge noen studier har vi ekstremt imponerende tall om vekttapseffekten av epler:
- Å drikke eplejuice regelmessig kan redusere risikoen for fedme med 21 %.
- Å spise 3 epler om dagen i omtrent 1 uke, kan en gjennomsnittlig person gå ned nesten 1 kg i vekt.
- Å spise 2 epler om dagen, vedlikeholdt i ca. 3 uker, vil kroppsfett reduseres med 18-21%.
Å drikke eplejuice for å gå ned i vekt er ubestridt på grunn av det beviste faktum. Men hvorfor eplejuice har effekten av vekttap er ikke godt kjent. Hemmeligheten ligger her:
- Hvert eple med en gjennomsnittlig vekt på 228g gir omtrent 105 kalorier. Når den presses, inneholder 100 g eplejuice bare omtrent 45 kalorier. Kaloriene i eplejuice er ikke høye, men næringssammensetningen er ekstremt rik. Å drikke eplejuice kan gå ned i vekt, men kroppen føles ikke treg, trøtt på grunn av mangel på stoffer.
- I eplejuice er det eplesyre med effekten av å støtte nedbrytningen av fettceller.
- Vannløselig fiber arbeider for å redusere appetitten, og hjelper deg å føle deg mett lenger. Å redusere spising vil redusere overflødige kalorier og bidra til å kontrollere vekten effektivt.
Drikk eplejuice for å gå ned i vekt, men tilsett kroppen essensielle næringsstoffer
Oppskriften på å lage deilig eplejuice for vekttap er uslåelig
Hvis du allerede vet hemmeligheten bak å gå ned i vekt med epler , ikke overse disse deilige eplejuiceoppskriftene!
Ren eplejuice
Ingredienser: 2 epler.
Driver med:
- Du kan velge å kjøpe røde eller grønne epler. Men grønne epler er vanligvis surere, folk med magesykdommer bør vurdere før de kjøper.
- Epler må vaskes, kan bløtlegges i avgiftning om ønskelig.
- Skrell, fjern stilken og frøene og kutt i mellomstore biter.
- Ha i juiceren, vent til den rene eplejuicen renner ut og nyt.
Eple - kaneljuice
Ingredienser: 2 epler, 1/4 ts kanelpulver eller 1 stykke kanelbark.
Driver med:
- Forbered epler i trinnene: Vask, skrell, fjern frø og kutt i biter.
- Ha eple- og kanelbarken i juiceren.
- Hvis du bruker kanelpulver, tilsett glasset med ren juice og rør godt før du nyter.
Eple - ananasjuice
Ingredienser: 2 epler og en halv ananas.
Driver med:
- Skrell ananasen og fjern øynene helt på frukten.
- Skrell eplene og fjern frøene.
- Begge ingrediensene kuttes i mellomstore biter og legges deretter i pressen.
- Tilsetning av noen få saltkorn kan bidra til å forhindre at eplejuice blir mørkere etter jusing.
Eple - appelsin - gulrotjuice
Ingredienser: Å drikke eplejuice for vekttap bør du ikke ignorere denne juiceoppskriften. Materialer for å forberede keramikk 1 eple, 1 appelsin, 1 gulrot.
Driver med:
- Forbered ingrediensene: Skrellede epler, fjernede frø, skrellede gulrøtter. Disse 2 ingrediensene bør kuttes i mellomstore biter for enkel pressing.
- Skjær appelsinen i to, press ut saften, fjern frøene.
- Epler og gulrøtter ha i juiceren.
- Bland appelsinjuice med eple- og gulrotjuice og nyt.
Se også: Hvor mange kalorier inneholder et eple?
Kan kombinere mange typer knoller, frukt med epler for å øke vekttap effekten
Eple - ingefærjuice
Denne drikken er spesielt egnet for bruk om vinteren. Ingefær eplejuice bidrar til effektivt å redusere fett, varme opp kroppen og forhindre forkjølelse.
Ingredienser: 2 epler og en halv ingefærrot.
Driver med:
- Forbered epler og ingefær: Epler skal skrelles, fjerne alle frø og kuttes i mellomstore biter. Ingefær må vaskes, og holde huden intakt.
- Ha 2 ingredienser i juiceren. Hvis fersk ingefærrot ikke er tilgjengelig, kan en halv teskje ingefærpulver erstattes. Du har nå et deilig glass ingefæreplejuice å nyte.
Eplejuice - selleri
Selleri er også en matvare som alltid er tilstede i vektreduksjonsmenyer. Eplesellerijuice kan hjelpe deg å gå ned i vekt raskere og mer effektivt enn ren eplejuice.
Ingredienser: 2 store selleristilker, 2 røde epler.
Driver med:
- Trenger hendene vasket, drenert og deretter kuttet i korte biter ca 5 cm.
- Skrell røde epler, fjern frøene og kutt i mellomstore biter.
- Ha 2 epler og selleri vekselvis i juiceren.
- Er det vanskelig å drikke, kan du tilsette litt sukker eller honning.
Eple - vannmelonjuice
Ingredienser: Folk som regelmessig drikker eplejuice går ned i vekt også elsker denne oppskriften. Både epler og vannmeloner er deilige frukter med smak. For å lage juice må vi forberede 1 eple og 1/4 vannmelon.
Driver med:
- Vannmelon skrelt grønn. Du bør beholde den hvite fruktkjøttet fordi dette er den delen som inneholder mye vitamin C, som er bra for kroppen.
- Skrell epler, fjern stilker og frø.
- Begge ingrediensene må kuttes i biter for å passe munningen på pressen og deretter legges i fellespressen.
- På et øyeblikk har du et glass vannmelon-eplejuice som er både velduftende og søtt. Denne juicen bør imidlertid ikke konsumeres daglig og er ikke egnet for diabetikere .
Eplejuice egner seg til daglig bruk
Eple - tomatjuice
Ingredienser: 2 modne tomater og 2 røde epler.
Driver med:
- Vask tomater, fjern frøene (for å unngå oppblåsthet) og legg deretter i en blender for å puré.
- Skrell eplene, fjern frøene og ha dem i juiceren.
- Bland sammen tomatsmoothie og eplejuice for å lage en deilig, lettdrikkelig smoothieblanding.
- Hvis du ikke vil male tomatene, kan du legge tomatene i fryseren i 2 timer. Ta så de frosne tomatene ut av kjøleskapet og klem dem sammen med eplene.
Eplejuice - salat
Ingredienser: Denne juicen bruker 2 epler og 1 håndfull salat. Ikke bare har effekten av å gå ned i vekt, eplejuice – salat har også effekten av å rense varmen og avgifte kroppen.
Driver med:
- Salat vasket, drenert.
- Skrell eplene, fjern frøene og kutt i mellomstore biter.
- Ha både det tilberedte eplet og salaten i juiceren, press ut saften.
Å drikke eplejuice for å gå ned i vekt er best å drikke 30 minutter til 1 time før måltider. Hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt, kan du kombinere å drikke eplejuice med å bruke slankemat og dietter. Vestlendinger har et ordtak "et eple om dagen, ingen lege". Eplejuice er ikke bare effektiv for vektkontroll, men også bra for den generelle helsen. Hva er galt med å ikke prøve!