Svar på spørsmålet: Kan diabetikere spise taro?

Diabetes er en sykdom som lett gir komplikasjoner, så pasienter må betale mye oppmerksomhet i kostholdet. "Kan diabetikere spise taro?" Det er også et spørsmål mange stiller.

Diabetes er en vanlig sykdom og skyldes ofte et usunt kosthold. Det er mange matvarer som diabetikere vurderer når de bruker, inkludert taro. Så spørsmålet er: " Kan diabetikere spise taro ?". For å finne svaret, se artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen.

Skadelige livsstilsvaner som fører til diabetes

Feil matvaner er årsaken til høyt blodsukkerproblemer. Her er noen vaner som pasienter ofte har:

Spiser for mye hurtigmat

Selv om hurtigmat er praktisk og billig, inneholder det mye umettet fett. Dette er skadelige midler som hemmer virkningen av insulin (det aktive stoffet som hjelper til med å kontrollere blodsukkeret). Derfor, når du spiser mye hurtigmat, vil du øke risikoen for diabetes.

Uvitenskapelig spisetid

Å spise uregelmessig, ikke følge en viss tid er en tilstand for mange mennesker som påvirker helsen. Hvis du regelmessig opprettholder denne spisevanen, vil det gjøre stoffskiftet ditt, spesielt insulin , forstyrret, noe som skaper en mulighet for diabetes og andre sykdommer.

Overdreven bruk av alkohol og kullsyreholdige drikker

Å drikke for mye alkohol eller andre kullsyreholdige drikker fører til en økning i kalorier, øker magefett, er årsaken til mange hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk , diabetes.

Diabetikere må begrense alkohol

Spis mindre fiberrik mat

Grønnsaker som spinat, gresskar, blomkål inneholder faktisk mange stoffer som bidrar til å stabilisere blodsukkeret, men blir ofte glemt av folk.

I tillegg tilfører frukt som jordbær og blåbær også antioksidanter, som ikke bare bidrar til å redusere blodtrykket, redusere skader forårsaket av betennelse, men kan også forbedre insulinresistens, kontrollere blodsukkeret kan være på et konstant nivå.

Være oppe sent

Søvn er viktig for oss alle, søvnens varighet og kvalitet påvirker blodsukkernivået. Hvis du har problemer med å sove, føler deg rastløs eller blir irritabel, kan du ha diabetes. I tillegg vil mangel på søvn forstyrre fettmetabolismen, forårsake opphopning av fettvev, vektøkning, fedme .

Kan diabetikere spise taro?

Taro er en næringsrik rotgrønnsak, som gir mange stivelser og essensielle næringsstoffer som fiber, vitaminer, kalium, mangan, magnesium, fosfor og aminosyrer... Fiberinnholdet i taro bidrar til å forbedre systemet, fordøyelsen, forebygge hjerte- og karsykdommer og forebygge kreft.

I følge folklore eller muntlig tradisjon spiser mange mennesker med diabetes taro bortsett fra måltider. Dette er imidlertid en misforståelse og kan forverre hyperglykemi fordi taro inneholder mye stivelse. Den glykemiske indeksen (GI) til taro er 58, som går opp når potetene er kokt. Derfor kan det å spise en stor mengde taro øke blodsukkeret hos diabetikere. Derfor må personer med diabetes begrense stivelsesholdige matvarer som taro. 

Diabetikere kan fortsatt spise taro

Du trenger imidlertid ikke nødvendigvis å avstå fra denne maten helt, men vær oppmerksom på mengden taro som er lastet inn i kroppen. Personer med diabetes bør kun spise taro i en svært liten mengde for å ha god kontroll på blodsukkerindeksen. Du bør kombinere bruken av taro og andre stivelsesholdige matvarer, pass på at du ikke fyller mer enn 130 g stivelse per dag.

Ting du bør huske på når du spiser taro

Her er tingene du må være oppmerksom på når du bruker taro for å unngå uønskede effekter.

• Du bør fjerne skadede, mugne deler av poteter når du tilbereder poteter.
• Unngå å skrelle taroen for tykk, da den vil miste viktige næringsstoffer.
• Taro har et kløefremkallende stoff, så personer med sensitiv, lett irritert hud bør bruke hansker når de tilbereder poteter.
• Når du tilbereder poteter, bør du bløtlegge dem grundig og koke dem fordi taro inneholder kalsiumoksalat som kan være giftig for kroppen.

Du må forberede taro grundig før matlaging

• Personer med symptomer på hoste med slim anbefales ikke å spise taro fordi denne maten kan bidra til en økning i mengden slim i halsen, og hindrer prosessen med å gjenopprette helsen.
• Pasienter med allergiske sykdommer som astma , urticaria, allergisk rhinitt bør ikke spise for mye taro, da det kan forverre symptomene.
• Taro inneholder ofte mange stoffer som bremser kroppens fordøyelse, så unngå å gi for mye til barn.
• Taro inneholder spesielt mye kalsiumoksalat, som kan forårsake benvevsforstyrrelser, så det bør begrenses hos pasienter med gikt.

Personer med astma må begrense å spise taro

Ovennevnte artikkel har svart på spørsmålet: "Kan diabetikere spise taro?". Forhåpentligvis her har du bedre forstå effekten av taro og notatene når du spiser for å kontrollere blodsukkeret. Vennligst del denne artikkelen med familie og venner hvis du synes den er nyttig!