Forstoppelse er en svært vanlig tilstand som oppstår hos mødre etter fødselen på grunn av mange årsaker. Så, etter fødselen, bør mødre med forstoppelse spise noe for å begrense denne situasjonen og fortsatt sikre kilden til morsmelk for babyer. La oss finne ut av artikkelen nedenfor!
Forstoppelse er en svært vanlig lidelse i fordøyelseskanalen og forekommer ofte hos mødre etter fødsel. Mange kvinner etter fødselen fortsetter å oppleve forstoppelse som varer i mange uker til, noe som i stor grad påvirker livskvaliteten deres. Ikke bare det, faktorene som gjør denne postpartum forstoppelsen verre som søvnløshet, dårlig trening og usunt kosthold.
Avhengig av plasseringen til hver person, kan graden av forstoppelse være alvorlig eller mild. Postpartum forstoppelse forårsaker ikke bare symptomer som oppblåsthet, gass, fordøyelsesbesvær, tretthet, men også veldig lett å få hemoroider hvis den ikke behandles definitivt. Så, etter fødselen, må mødre med forstoppelse velge hvilken mat?
Hva bør kvinner etter fødselen med forstoppelse spise?
I postpartumperioden er det svært viktig for mødre å velge maten som lastes inn i kroppen. For på dette tidspunktet må mødre supplere med tilstrekkelige næringsstoffer for å sikre melkekvalitet og fremme helse. Ikke bare det, etter fødselen må mødre med forstoppelse være mer oppmerksomme på kostholdet. Her er matvaregruppene som mødre etter fødsel med forstoppelse bør spise som lesere kan referere til:
Postpartum mødre med forstoppelse bør spise det som er spørsmålet til mange lesere
Spis mat rik på fiber
For å minimere tilstanden med forstoppelse, kan mødre justere den gjennom kostholdet. På den tiden, å legge til mer fiber anbefalt av de fleste leger og ernæringsfysiologer for å unngå forstoppelse. Prøv å få i deg 15 til 20 gram fiber per dag ved å spise mye frisk frukt og grønnsaker og belgfrukter som svarte bønner, linser og fullkorn...
Her er maten rik på fiber som du kan velge å legge til din daglige diettmeny: Søtpoteter, belgfrukter, brokkoli, grønnkål, brokkoli, spinat, avokado, banan, gulrot, pære, eple... og spesielt moden papaya. I moden papaya inneholder ikke bare mye fiber, men har også fordøyelsesenzymet papain, som hjelper fordøyelsessystemet til å fungere bedre og fremmer eliminering av avføring.
Merk at de fleste meieriprodukter og hurtigmat inneholder lite eller ingen fiber i det hele tatt. Derfor bør du kutte disse elementene ut av kostholdet ditt hvis du lider av forstoppelse etter fødselen!
Bleiemødre bør legge til mer fiberrik mat i kostholdet
Fyll på kroppsvæsker
En viktig årsak til forstoppelse er dehydrering . Ikke bare det, dehydrering kan gjøre postpartum forstoppelse verre. Derfor bør mødre være oppmerksomme på å tilsette mer væske enn vanlig for å begrense mulig forstoppelse.
Hvis du ikke visste det, kan amming også gjøre deg dehydrert raskt. Derfor må kvinner etter fødselen tilsette væsker som: filtrert vann, varmt vann, fruktjuice, supper, supper... hver dag for å opprettholde melketilførselen og bidra til å myke opp avføringen.
Noen fruktjuicer er både en god kilde til fiber og fuktighet for ammende kvinner som: Gulrot, eple, tomat, rødbeter, granateple, blåbærjuice...
Rødbetjuice inneholder en stor mengde fiber, som bidrar til å begrense forstoppelse
Hva er den effektive behandlingen for postpartum forstoppelse?
Følgende rettsmidler vil hjelpe bleiemødre raskt å fjerne ubehaget og trettheten når de har postpartum forstoppelse som leserne kan referere til:
Vurder å endre toalettvanene dine
Når du bygger en biologisk klokke for å gå på toalettet i tide, vil det hjelpe mødre med å forhindre og begrense postpartum forstoppelse veldig effektivt. Ikke bare det, ikke av noen grunn at moren holder tilbake avføring. Når man holder avføring vil det øke trykket på tykktarmen, hvis det tar lang tid vil det miste følelsen av belastning.
Mødre bør holde sinnet komfortabelt og avslappet
Det er ikke noe lykkeligere enn å føde et barn, ta vare på det og gi ham hver dråpe av melken hans. Derfor bør mødre etter fødselen slappe av og komfortabelt utføre denne edle "guddommelige oppgaven". Visste du at overdreven stress og press etter fødsel vil øke forstoppelsen.
Mødre bør trene og bevege seg forsiktig
Skånsom trening som egner seg for styrke, begrenser liggende lenge vil også hjelpe fordøyelsessystemet å forbedre seg veldig effektivt. Skånsom trening og bevegelse hjelper ikke bare mødre med å forbedre helsen, slappe av og være mer komfortable, men reduserer også stress etter fødselen effektivt. Når mor trener regelmessig, vil blodet forbedre sirkulasjonen, sammentrekningene av tarmveggen øker, og hjelper dermed bevegelsen av stoffer i tarmen jevnere og lettere.
Legg til fiberrik mat
Når det kommer til forstoppelse sies fiber å være en effektiv og enkel «redder».
Drikk mye varmt vann
Å drikke mye varmt vann er en veldig trygg løsning for mødre med forstoppelse etter fødselen. Å drikke mye vann hjelper ikke bare fordøyelsessystemet til å fungere bedre, begrenser forstoppelse, men har også effekten av å stimulere melk, noe som bidrar til å sikre en rikelig tilførsel av melk for å mate babyen.
I tillegg til kostholdet reduserer tilsetning av varmt vann og kroppen også forstoppelse betraktelig
Over er matvaregruppene som bleiemødre bør spise når de lider av forstoppelse etter fødselen, i håp om å glede leserne. Postpartum forstoppelse er vanlig og vil gå over etter noen dager til en uke. Derfor trenger ikke mødre å være for bekymret og stress vil påvirke humøret deres så vel som følelsene. Ta initiativ til å endre din daglige rutine og opprettholde et passende ernæringsmessig kosthold, og dermed raskt forbedre forstoppelse effektivt. Men hvis forstoppelsen fortsatt ikke blir bedre, er det ingen tegn til bedring etter noen uker, kontakt deretter et medisinsk anlegg for raskest mulig undersøkelse og behandling.
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Gresskar er en ideell mat i vekttapmenyen til mødre etter fødsel. Hvis du er interessert i å komme i form etter fødsel, se umiddelbart til følgende måter å gå ned i vekt etter fødsel med squash som passer for travle mødre!
Mange blander øl og drikker med Mr. Tho sin melk for å gå opp i vekt og dra nytte av melk, men vet ikke om det er skadelig å drikke øl med Mr. Tho sin melk? Er det godt å drikke øl med Mr. Tho sin melk? Informasjonen nedenfor vil svare for deg!
Under graviditet er ernæringen til gravide ekstremt viktig fordi den gir viktige næringsstoffer til både mor og baby. Imidlertid er mors kosthold etter fødselen like viktig. Dette hjelper den gravide morens kropp til å restituere seg raskt etter fødselsprosessen og gir den nødvendige energien og næringsstoffene til moren for å gi næring til babyen. Så hva bør du spise etter fødselen?
Hvordan gå ned i vekt etter fødsel med havre har gitt en veldig god effekt for mødre etter fødsel, og er veldig trygt. Så hvordan du bruker havre for å hjelpe mødre å gå ned i vekt etter fødselen, vil følgende artikkel avsløre.
Episiotomi er en svært vanlig obstetrisk prosedyre for kvinner som føder naturlig og føder for første gang i dag. Denne metoden kan støtte gravide kvinner, noe som gjør fødselen enklere og raskere. Imidlertid møtte mange bleiemødre en situasjon med festing ved perinealsnittet. La oss avklare dette problemet med oss!
Mange mødre er bekymret for at å spise klebrig ris vil føre til hevelse av sting og snitt etter fødselen, så de lurer på om de kan spise klebrig ris? Kan kvinner etter fødselen spise klebrig ris? Her er det detaljerte svaret!
Brød er en praktisk mat som er elsket av mange mennesker. Men er det greit at kvinner på dietten spiser brød? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor fra et vitenskapelig perspektiv.
Ong Tho melk er et veldig populært produkt i Vietnam og er foretrukket av mange forbrukere på grunn av dets enestående fordeler sammenlignet med andre typer melk på markedet. Så kan gravide drikke Ong Tho melk? Hva bør gravide være oppmerksomme på når de bruker Ong Tho melk? La oss finne ut av det her.
For nybakte mødre er ernæring en topp prioritet. Å dreie seg om en gravid kvinnes måltid i svangerskapet er ikke bare hva du skal spise, hva du skal spise for å tjene melk, men også hva du skal spise på en diett?
Frukt er kjent for å være en trygg kilde til vitaminer, så vel som mange andre nyttige næringsstoffer for helsen. For gravide kvinner anbefales frukt å brukes regelmessig for å bringe næringsstoffer til mor og baby, for å bekjempe forstoppelse (ganske vanlig hos gravide kvinner). Nedenfor er en liste over gode frukter for de siste 3 månedene av svangerskapet som du bør referere til for å legge til menyen.
Fødselsmor med varm og kald feber er ikke en sjelden tilstand, men får alltid gravide til å bekymre seg. Det er mange årsaker til denne tilstanden, sammen med andre uvanlige symptomer, som påvirker helsen til mødre. Så hvordan redusere feber for mødre etter fødsel? Hvordan forhindre at mor infiserer babyen?
Kvinner i fengselsperioden legger ofte vekt på å gjenopprette helsen og utseendet etter en lang graviditet. I hvilken hudpleie er noe mange er interessert i. Så hva gjør du for å holde huden vakker?
Postpartum halitosis er en vanlig forekomst blant mange kvinner. Artikkelen vil foreslå måter å behandle armhulelukt etter fødsel som kan gjøres hjemme slik at mødre kan kvitte seg med mindreverdighetskomplekset på grunn av denne sykdommen.
Nyfødte kvinner rådes ofte til å bo i et godt ventilert rom, ikke gå ut. Men å være hjemme for lenge vil i stor grad påvirke helsen og psykologien til gravide kvinner. Så hvor lenge kan jeg gå ut i fengsel?
Perineal tåre er en uønsket "hendelse" for gravide kvinner som er i ferd med å føde. Denne situasjonen er ganske vanlig i dag. Imidlertid er mange mødre etter fødselen alltid bekymret og lurer på om riften i perineal vil gro av seg selv?
Kvinner etter fødsel går ofte gjennom mange store forandringer, spesielt mentalt og følelsesmessig. I denne artikkelen, la oss lære om de beste hjernetonicene for postpartum kvinner i dag for å hjelpe mødre å supplere ernæring for hjernen for å overvinne denne vanskelige perioden!
Yoga er en disiplin med mange helsemessige fordeler. Alle kan utøve denne sporten. Men hva med gravide? Bør jeg trene yoga under graviditet? I denne artikkelen skal vi gjøre det klart.
Å eie en overdimensjonert kropp er bekymringen for mange mødre etter fødselen. Å få tilbake en slank, balansert kropp som før fødsel er noe mødre ønsker seg veldig. Her er 6 øvelser for å gå ned i vekt etter keisersnitt som vi gir vil være svært effektive hvis mødre holder ut med å trene.
Å gå ned i vekt for å komme i form er det mange kvinner ønsker etter fødselen. Spesielt brukes metoden for hoppetau av mange kvinner. Den følgende artikkelen vil veilede mødre til å hoppe i tau for å gå ned i vekt etter å ha født riktig.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
