Forstoppelse er en svært vanlig tilstand som oppstår hos mødre etter fødselen på grunn av mange årsaker. Så, etter fødselen, bør mødre med forstoppelse spise noe for å begrense denne situasjonen og fortsatt sikre kilden til morsmelk for babyer. La oss finne ut av artikkelen nedenfor!
Forstoppelse er en svært vanlig lidelse i fordøyelseskanalen og forekommer ofte hos mødre etter fødsel. Mange kvinner etter fødselen fortsetter å oppleve forstoppelse som varer i mange uker til, noe som i stor grad påvirker livskvaliteten deres. Ikke bare det, faktorene som gjør denne postpartum forstoppelsen verre som søvnløshet, dårlig trening og usunt kosthold.
Avhengig av plasseringen til hver person, kan graden av forstoppelse være alvorlig eller mild. Postpartum forstoppelse forårsaker ikke bare symptomer som oppblåsthet, gass, fordøyelsesbesvær, tretthet, men også veldig lett å få hemoroider hvis den ikke behandles definitivt. Så, etter fødselen, må mødre med forstoppelse velge hvilken mat?
Hva bør kvinner etter fødselen med forstoppelse spise?
I postpartumperioden er det svært viktig for mødre å velge maten som lastes inn i kroppen. For på dette tidspunktet må mødre supplere med tilstrekkelige næringsstoffer for å sikre melkekvalitet og fremme helse. Ikke bare det, etter fødselen må mødre med forstoppelse være mer oppmerksomme på kostholdet. Her er matvaregruppene som mødre etter fødsel med forstoppelse bør spise som lesere kan referere til:
Postpartum mødre med forstoppelse bør spise det som er spørsmålet til mange lesere
Spis mat rik på fiber
For å minimere tilstanden med forstoppelse, kan mødre justere den gjennom kostholdet. På den tiden, å legge til mer fiber anbefalt av de fleste leger og ernæringsfysiologer for å unngå forstoppelse. Prøv å få i deg 15 til 20 gram fiber per dag ved å spise mye frisk frukt og grønnsaker og belgfrukter som svarte bønner, linser og fullkorn...
Her er maten rik på fiber som du kan velge å legge til din daglige diettmeny: Søtpoteter, belgfrukter, brokkoli, grønnkål, brokkoli, spinat, avokado, banan, gulrot, pære, eple... og spesielt moden papaya. I moden papaya inneholder ikke bare mye fiber, men har også fordøyelsesenzymet papain, som hjelper fordøyelsessystemet til å fungere bedre og fremmer eliminering av avføring.
Merk at de fleste meieriprodukter og hurtigmat inneholder lite eller ingen fiber i det hele tatt. Derfor bør du kutte disse elementene ut av kostholdet ditt hvis du lider av forstoppelse etter fødselen!
Bleiemødre bør legge til mer fiberrik mat i kostholdet
Fyll på kroppsvæsker
En viktig årsak til forstoppelse er dehydrering . Ikke bare det, dehydrering kan gjøre postpartum forstoppelse verre. Derfor bør mødre være oppmerksomme på å tilsette mer væske enn vanlig for å begrense mulig forstoppelse.
Hvis du ikke visste det, kan amming også gjøre deg dehydrert raskt. Derfor må kvinner etter fødselen tilsette væsker som: filtrert vann, varmt vann, fruktjuice, supper, supper... hver dag for å opprettholde melketilførselen og bidra til å myke opp avføringen.
Noen fruktjuicer er både en god kilde til fiber og fuktighet for ammende kvinner som: Gulrot, eple, tomat, rødbeter, granateple, blåbærjuice...
Rødbetjuice inneholder en stor mengde fiber, som bidrar til å begrense forstoppelse
Hva er den effektive behandlingen for postpartum forstoppelse?
Følgende rettsmidler vil hjelpe bleiemødre raskt å fjerne ubehaget og trettheten når de har postpartum forstoppelse som leserne kan referere til:
Vurder å endre toalettvanene dine
Når du bygger en biologisk klokke for å gå på toalettet i tide, vil det hjelpe mødre med å forhindre og begrense postpartum forstoppelse veldig effektivt. Ikke bare det, ikke av noen grunn at moren holder tilbake avføring. Når man holder avføring vil det øke trykket på tykktarmen, hvis det tar lang tid vil det miste følelsen av belastning.
Mødre bør holde sinnet komfortabelt og avslappet
Det er ikke noe lykkeligere enn å føde et barn, ta vare på det og gi ham hver dråpe av melken hans. Derfor bør mødre etter fødselen slappe av og komfortabelt utføre denne edle "guddommelige oppgaven". Visste du at overdreven stress og press etter fødsel vil øke forstoppelsen.
Mødre bør trene og bevege seg forsiktig
Skånsom trening som egner seg for styrke, begrenser liggende lenge vil også hjelpe fordøyelsessystemet å forbedre seg veldig effektivt. Skånsom trening og bevegelse hjelper ikke bare mødre med å forbedre helsen, slappe av og være mer komfortable, men reduserer også stress etter fødselen effektivt. Når mor trener regelmessig, vil blodet forbedre sirkulasjonen, sammentrekningene av tarmveggen øker, og hjelper dermed bevegelsen av stoffer i tarmen jevnere og lettere.
Legg til fiberrik mat
Når det kommer til forstoppelse sies fiber å være en effektiv og enkel «redder».
Drikk mye varmt vann
Å drikke mye varmt vann er en veldig trygg løsning for mødre med forstoppelse etter fødselen. Å drikke mye vann hjelper ikke bare fordøyelsessystemet til å fungere bedre, begrenser forstoppelse, men har også effekten av å stimulere melk, noe som bidrar til å sikre en rikelig tilførsel av melk for å mate babyen.
I tillegg til kostholdet reduserer tilsetning av varmt vann og kroppen også forstoppelse betraktelig
Over er matvaregruppene som bleiemødre bør spise når de lider av forstoppelse etter fødselen, i håp om å glede leserne. Postpartum forstoppelse er vanlig og vil gå over etter noen dager til en uke. Derfor trenger ikke mødre å være for bekymret og stress vil påvirke humøret deres så vel som følelsene. Ta initiativ til å endre din daglige rutine og opprettholde et passende ernæringsmessig kosthold, og dermed raskt forbedre forstoppelse effektivt. Men hvis forstoppelsen fortsatt ikke blir bedre, er det ingen tegn til bedring etter noen uker, kontakt deretter et medisinsk anlegg for raskest mulig undersøkelse og behandling.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etter fødselen mangler mange kvinner selvtillit, spesielt når de har på seg kule antrekk om sommeren. Her er hemmeligheten til å behandle mørke armhuler etter fødsel med gurkemeie er ganske enkelt, men svært effektivt.
Å forskjønne ansiktshuden etter fødsel er noe som mange kvinner ønsker for snart å få tilbake sitt ungdommelige utseende. Den følgende artikkelen vil fortelle deg hvordan du kan forskjønne ansiktet ditt etter fødselen med enkel og effektiv gurkemeie.
Mørke armhuler etter fødsel er vanskelig å si for de fleste kvinner etter fødsel. Hvis du også er en av dem, ikke bekymre deg fordi det er enkle, men effektive hjemmemedisiner for mørke armhuler nedenfor!
Etter fødselen lider mange kvinner av lukt under armene, noe som gjør at de mister selvtilliten til livet. Det er mange måter kvinner bruker for å overvinne denne situasjonen. Og en av dem er hvordan du behandler lukt i armhulen etter fødselen med alun.
Å bruke lange klær i den varme årstiden er "ekstremt" etter fødsel. Er det greit å bruke blazer på den tiden eller er det obligatorisk å bruke lange klær? La oss svare på om du kan bruke blazer når du er gravid!
Hermetisk fisk er veldig næringsrik og kan bearbeides til mange deilige retter. Men kan ammende kvinner spise sjøfisk? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor.
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Gresskar er en ideell mat i vekttapmenyen til mødre etter fødsel. Hvis du er interessert i å komme i form etter fødsel, se umiddelbart til følgende måter å gå ned i vekt etter fødsel med squash som passer for travle mødre!
Mange blander øl og drikker med Mr. Tho sin melk for å gå opp i vekt og dra nytte av melk, men vet ikke om det er skadelig å drikke øl med Mr. Tho sin melk? Er det godt å drikke øl med Mr. Tho sin melk? Informasjonen nedenfor vil svare for deg!
Under graviditet er ernæringen til gravide ekstremt viktig fordi den gir viktige næringsstoffer til både mor og baby. Imidlertid er mors kosthold etter fødselen like viktig. Dette hjelper den gravide morens kropp til å restituere seg raskt etter fødselsprosessen og gir den nødvendige energien og næringsstoffene til moren for å gi næring til babyen. Så hva bør du spise etter fødselen?
Hvordan gå ned i vekt etter fødsel med havre har gitt en veldig god effekt for mødre etter fødsel, og er veldig trygt. Så hvordan du bruker havre for å hjelpe mødre å gå ned i vekt etter fødselen, vil følgende artikkel avsløre.
Episiotomi er en svært vanlig obstetrisk prosedyre for kvinner som føder naturlig og føder for første gang i dag. Denne metoden kan støtte gravide kvinner, noe som gjør fødselen enklere og raskere. Imidlertid møtte mange bleiemødre en situasjon med festing ved perinealsnittet. La oss avklare dette problemet med oss!
Mange mødre er bekymret for at å spise klebrig ris vil føre til hevelse av sting og snitt etter fødselen, så de lurer på om de kan spise klebrig ris? Kan kvinner etter fødselen spise klebrig ris? Her er det detaljerte svaret!
Brød er en praktisk mat som er elsket av mange mennesker. Men er det greit at kvinner på dietten spiser brød? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor fra et vitenskapelig perspektiv.
Ong Tho melk er et veldig populært produkt i Vietnam og er foretrukket av mange forbrukere på grunn av dets enestående fordeler sammenlignet med andre typer melk på markedet. Så kan gravide drikke Ong Tho melk? Hva bør gravide være oppmerksomme på når de bruker Ong Tho melk? La oss finne ut av det her.
For nybakte mødre er ernæring en topp prioritet. Å dreie seg om en gravid kvinnes måltid i svangerskapet er ikke bare hva du skal spise, hva du skal spise for å tjene melk, men også hva du skal spise på en diett?
Frukt er kjent for å være en trygg kilde til vitaminer, så vel som mange andre nyttige næringsstoffer for helsen. For gravide kvinner anbefales frukt å brukes regelmessig for å bringe næringsstoffer til mor og baby, for å bekjempe forstoppelse (ganske vanlig hos gravide kvinner). Nedenfor er en liste over gode frukter for de siste 3 månedene av svangerskapet som du bør referere til for å legge til menyen.
Fødselsmor med varm og kald feber er ikke en sjelden tilstand, men får alltid gravide til å bekymre seg. Det er mange årsaker til denne tilstanden, sammen med andre uvanlige symptomer, som påvirker helsen til mødre. Så hvordan redusere feber for mødre etter fødsel? Hvordan forhindre at mor infiserer babyen?
Kvinner i fengselsperioden legger ofte vekt på å gjenopprette helsen og utseendet etter en lang graviditet. I hvilken hudpleie er noe mange er interessert i. Så hva gjør du for å holde huden vakker?
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
