Tomat er en næringsrik mat som brukes i daglige måltider. Men når de tilbereder mat, lurer mange på om det er bra å spise tomatfrø?
Tomater er en kjent, lett å spise, næringsrik og sunn mat. Dette er en populær frukt fordi tomater er billige, inneholder lite kalorier, mye fiber og vitaminer som er bra for helse og skjønnhet. Tomater er ikke bare en ingrediens i den daglige matlagingen, men kan også spises rå.
Når de spiser rå tomater, lurer mange ofte på om de bør spise tomatfrø? Er det godt å spise tomatfrø?
Næringsverdi av tomater
Før vi finner ut om det er bra å spise tomatfrø, vil vi lære om næringsverdien til tomater. I tomater er den høyeste prosentandelen 95 % vann, de resterende 5 % er hovedsakelig karbohydrater og fiber. I 100 gram rå tomater er det: 18 kcal, 0,9 gram protein, 2,6 gram sukker, 3,9 gram karbohydrater, 1,2 gram fiber, 0,2 gram fett,...
Næringsverdi av tomater
Tomater inneholder andre planteforbindelser
Sammensetningen av vitaminer og planteforbindelser i tomater kan variere avhengig av kultivar, habitat,... De viktigste planteforbindelsene som finnes i tomater er:
Lykopen-karotenoider er mest rikelig i modne tomater og finnes i høyeste konsentrasjoner i tomatskinn. Jo mer lykopen en tomat har, desto rødere blir frukten.
Tomatprodukter, som tomatsaus, tomatjuice og tomatpuré, er alle de mest lykopenrike matvarene i det vestlige kostholdet, og gir opptil 80 % av lykopenet i kostholdet i USA.
I tillegg kan andre matvarer i kostholdet ditt ha stor innvirkning på absorpsjonen av lykopen. Å ta disse planteforbindelsene i kombinasjon med fett kan øke kroppens evne til å absorbere lykopen opptil fire ganger. Imidlertid er ikke alle kropper i stand til å absorbere lykopen i samme hastighet.
Helsemessige fordeler av tomater
Nå skal vi finne ut hva som er fordelene med å spise tomater , før vi finner ut om det er bra å spise tomatfrø. Regelmessig inntak av tomater og tomatbaserte produkter vil bidra til å holde huden sunn og redusere risikoen for hjertesykdom og kreft.
Hjertehelse
Hjertesykdom, inkludert hjerteinfarkt og hjerneslag , er de viktigste dødsårsakene i verden. Forskning gjort på middelaldrende menn har funnet en sammenheng mellom lave blodnivåer av lykopen og betakaroten og økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag. Fordelen med tomater er at det hjelper å tilsette lykopen for å senke LDL-kolesterolet – dette hjelper på hjertehelsen.
Tomater er bra for hjertehelsen
Kliniske studier på tomatprodukter har vist at de bidrar til å bekjempe betennelse og markører for oksidativt stress. I tillegg bidrar sammensetningen av stoffer i tomater også til å beskytte det indre laget av blodårer og reduserer risikoen for blodpropp.
Forebygge kreft
Kreft er forårsaket av unormale celler som vokser ut av kontroll, de sprer seg utover normale grenser og invaderer ofte andre deler av kroppen. Observasjonsstudier har vist en sammenheng mellom tomater eller tomatprodukter og lavere forekomst av lunge-, prostata- og magekreft .
Bra for huden
Mat laget av tomater er høy i lykopen og andre planteforbindelser som kan beskytte mot solbrenthet. I følge en studie hadde folk som spiste 40 gram tomatpuré (som gir 16 mg lykopen) og olivenolje daglig i 10 uker 40 % mindre sannsynlighet for å bli solbrent.
Er det godt å spise tomatfrø?
Så bør du spise tomatfrø? Er det godt å spise tomatfrø? Tomatfrø ligner på guavafrø, når de spises, vil de være vanskelige å fordøye, så folk er redde for at hvis de spiser for mange tomatfrø, vil de lett forårsake blindtarmbetennelse, forstoppelse, enkle komplikasjoner til tarmstramming, ikke bra for helsen . , spesielt for barn.
Imidlertid har tomatfrø også mange gode helseeffekter som å bidra til å styrke bein, forbedre synet osv. å bekymre seg, men for tomatstilker og blader bør absolutt kuttes av for å unngå forgiftning.
Er det godt å spise tomatfrø?
Tomater er saftige, fulle av antioksidanter og bidrar til å bekjempe en rekke sykdommer. Dessuten er tomater spesielt høye i lykopen, en planteforbindelse knyttet til hjertehelse, kreftforebygging og beskyttelse mot solbrenthet. Alle bør legge til tomater til sine daglige måltider for å ha et sunt kosthold.
Tomater er en frukt som gir mange helsemessige fordeler, så et tomatbasert kosthold er veldig bra og nødvendig for helsen til kroppen. Når det gjelder om det er godt å spise tomatfrø , trenger du ikke bekymre deg for mye, men tomatstilker og blader bør kastes.
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
