Svangerskapsdiabetes hva skal man spise for å gå opp i vekt?

Svangerskapsdiabetes hva du skal spise for å gå opp i vekt er et problem for mange gravide kvinner. Rådfør deg umiddelbart med eksperter for å lage den mest fornuftige dietten!

Andelen kvinner med svangerskapsdiabetes i Vietnam er mer enn 20% (ifølge statistikk fra International Association of Diabetes and Gestational). For gravide kvinner med denne sykdommen er det ekstremt viktig å opprettholde et fornuftig kosthold. Så hva bør svangerskapsdiabetes spise for å gå opp i vekt og fortsatt kontrollere blodsukkeret?

Hva er svangerskapsdiabetes?

Svangerskapsdiabetes eller svangerskapsdiabetes er en tilstand der glukoseintoleranse oppdages under graviditet. Vanligvis er denne patologien ikke ledsaget av uvanlige manifestasjoner og kan forsvinne av seg selv omtrent 6 uker etter fødselen. 

Kvinner som har høyere risiko for svangerskapsdiabetes enn andre er vanligvis: 

• Kvinner er overvektige og overvektige.
• Å ha en forelder med diabetes i familien.
• Kvinner som tidligere har født en baby som veier mer enn 4 kg. 
• Personer som har hatt svangerskapsdiabetes i tidligere svangerskap. 
• Gravide kvinner over 35 år har høyere risiko for svangerskapsdiabetes.
• Kvinner med en historie med flere spontanaborter, for tidlig fødsel, uforklarlig dødfødsel.
• Vietnamesiske kvinner har en høy grad av diabetes under svangerskapet. Delvis fordi asiatisk rase har vist seg å ha høyere risiko for svangerskapsdiabetes. 

Tester av glukosetoleranse ved 24 til 28 uker av svangerskapet vil vise om en gravid kvinne har svangerskapsdiabetes eller ikke. Hvis resultatene er dårlige, må gravide umiddelbart iverksette tiltak for å kontrollere blodsukkeret og lære hva svangerskapsdiabetes spiser for å gå opp i vekt. 

Gravide kvinner må ta en test for å vite sikkert om de har svangerskapsdiabetes eller ikke

Er svangerskapsdiabetes farlig?

Svangerskapsdiabetes er en konstant bekymring for enhver gravid mor, fordi denne sykdommen bringer mange farer for både mor og foster. 

For gravide kvinner fører svangerskapsdiabetes til en rekke konsekvenser som: 

• Økt risiko for spontanabort, dødfødsel, prematur fødsel, polyhydramnion, urinveisinfeksjon og risiko for keisersnitt.
• Diabetes fører til høyt blodtrykk og øker risikoen for kardiovaskulære komplikasjoner hos gravide kvinner under svangerskapet. 
• Risikoen for å utvikle diabetes type 2 hos gravide er også økt.
• Økt risiko for komplikasjoner under graviditet. 

For fosteret har gravide kvinner med svangerskapsdiabetes også alvorlige effekter som: 

• Bremser fosterveksten.
• Økt risiko for spontanabort, fødselsskader .
• Forårsaker overdreven vekst av fosteret på grunn av økt insulinsekresjon.

Så snart svangerskapsdiabetes er oppdaget, må gravide bruke rettidig behandlingstiltak som foreskrevet av legen. Spesielt er justeringen av kostholdet ekstremt nødvendig. Men det som bekymrer mødre er om et diabetisk kosthold påvirker utviklingen av fosteret? 

Svangerskapsdiabetes hva du skal spise for å gå opp i vekt er en bekymring for mange gravide mødre

Svangerskapsdiabetes hva skal man spise for å gå opp i vekt?

Hva bør svangerskapsdiabetes spise ? Ifølge ernæringsfysiologer finnes det ingen generell og fast meny for gravide med svangerskapsdiabetes. Imidlertid er det prinsipper som gravide kvinner må huske når de bygger en diett som: 

• Spis små måltider, unngå å spise for mye i en morter.
• Øk bruken av mat rik på fiber.
• Bruk sunt, sunt fett.
• Balanser ernæring i det daglige kostholdet med alle essensielle grupper av stoffer.
• Reduser sukkerforbruket.
• Gi preferanse til matvarer med lav til moderat glykemisk indeks.

Hvis du ikke vet hva du skal spise med svangerskapsdiabetes for å gå opp i vekt, kan gravide referere til følgende forslag: 

• Matvarer som gir sunt protein: belgfrukter, fisk, magert kjøtt, fjærfe, næringsrike nøtter (mandler, cashewnøtter, macadamianøtter, valnøtter, peanøtter ...)
• Mat som gir sunt fett: Olivenolje, solsikkeolje, avokado, næringsrike nøtter, laks, tunfisk ...
• Frukter med lav til moderat glykemisk indeks: Appelsiner, grapefrukt, epler, pærer, plommer, avokado, kiwi, jordbær, etc.
• Grønnsaker med lav til moderat glykemisk indeks: Blomkål, aubergine, kål, erter, asparges, gulrøtter...
• Melketyper: Diabetesmelk, nøttemelk, usøtet melk.

Kosthold er svært viktig for å håndtere svangerskapsdiabetes

Hva bør svangerskapsdiabetes unngå?

I tillegg til maten som bør spises, er det også matvarer som gravide med diabetes bør unngå. Når de ikke vet hva de skal spise med svangerskapsdiabetes , kan gravide kvinner referere til listen nedenfor: 

• Mat med høyt sukkerinnhold: Godteri, brus, hermetisert fruktjuice, fruktjuice med tilsatt sukker, søtet melk, frukt med høyt sukkerinnhold bør begrenses. 
• Mat med mye karbohydrater: Hurtigmat, bearbeidet mat, stekt mat, alkoholholdige drikker...
• Begrens mettet fett: animalsk fett, smør, ost, fløte, søtet melk, dyreorganer...
• Begrens stivelsesholdig mat: Hvit ris, hvitt brød, vermicelli, pho. Mengden stivelse per måltid til en gravid mor bør bare utgjøre omtrent 1/2 til 2/3 kopp ris. 

Gravide kvinner bør merke seg at når du bruker diabetesstøttende kosttilskudd eller blodsukkersenkende legemidler, er det nødvendig å følge legens instruksjoner. I vårt land er insulin det eneste diabetesmedisinen godkjent av Helsedepartementet for gravide.

Under graviditet må gravide overvåke blodsukkeret regelmessig. Skånsom, passende trening er også svært nyttig for å kontrollere blodsukkeret. Trening hjelper kroppen å bruke glukose uten behov for ekstra insulin. Som et resultat kan kroppen bekjempe den vanlige insulinresistensen. 

Svangerskapsdiabetes hva du skal spise for å gå opp i vekt for barn er en konstant bekymring for gravide mødre som dessverre har hatt diabetes. En vitenskapelig meny hjelper gravide mødre med å kontrollere blodsukkeret, og forhindrer farlige komplikasjoner for både mor og baby. Samtidig hjelper en standard diett også at fosteret utvikler seg normalt.