Spis rått for å avgifte kroppen effektivt!

Avrusning av kroppen gjennom kosten brukes av mange mennesker i dag. Å spise rått til detox er måten mange oppmuntrer på. Fordi denne måten å spise på gir fordeler for å effektivt rense kroppen.

Kroppsrensing, eller body detox, er en trend som mange mennesker over hele verden bruker. I Vietnam er det ikke rart å spise rått for å avgifte. Det er imidlertid ikke alle som vet fordelene og måtene å detoxe på basert på en rå diett. La oss lære om dette problemet gjennom artikkelen nedenfor.

Hva er kroppsdetox?

Å spise rått til detox er en effektiv måte å rense kroppen på

Avgifte kroppen i henhold til den naturlige mekanismen, giftstoffene vil skilles ut gjennom urinen, svettekjertlene og leveren for å fjerne giftige stoffer i de indre organene. Giftstoffer frigjøres som syntetiske kjemikalier, forurensninger, tungmetaller og kjemikalier fra bearbeidet mat.

For at den naturlige avgiftningsprosessen skal foregå raskere, er det å bruke noen dietter som raw detox en god måte å vaske tarmene og holde organene i god stand. Denne rå dietten blir sett på som en måte å rense kroppen for å eliminere giftstoffer og skape sunne matvaner.

Den rå metoden for avgiftning og dens fordeler

Rå spising kan enkelt forstås som den enkleste og mest rudimentære måten å spise på for kroppen å absorbere matens iboende essens. Denne spisemetoden hjelper ikke bare kroppen å skille ut giftstoffer effektivt, men gir også noen store fordeler som:

Vektkontroll

Rå spising anses som et passende kosthold for folk som ønsker å gå ned i vekt og opprettholde en slank figur. Dette er fordi denne dietten krever inntak av mye plantebasert mat som grønne grønnsaker, frø, hele korn og frisk frukt. Når du spiser dem, vil kroppen bli lastet med en mengde fiber for å få deg til å føle deg mett i lang tid, og ikke ha lyst på snacks senere.

Støtte indre organer til å fungere ordentlig

Å rense kroppen ved å spise rå vil bidra til å eliminere giftstoffer og dermed redusere belastningen på indre organer. Leveren og nyrene vedlikeholdes, fungerer godt og hjelper kroppen til å fungere skikkelig.

Forbedre immunforsvaret

Å spise en rå diett vil bidra til å forhindre mange sykdommer. Det er mindre sannsynlig at diabetes, blodlipider eller hjerte- og karsykdommer oppstår hos personer som spiser rå mat. Å spise rå avgifter kroppen for å absorbere næringsstoffer raskere og styrker immunforsvaret effektivt, spesielt med tarmsystemet.

Å spise rå bidrar til å styrke immunforsvaret for en sunn kropp

Forbedrer glatt hud

En av faktorene som skaper en vakker hud er takket være et vitenskapelig kosthold. Å spise rå absorberer mye C-vitamin fra grønnsaker og frukt for å gjøre huden glatt fordi den får næring fra innsiden. Andre forbindelser som finnes i korn og nøtter bidrar til å øke kollagen for å opprettholde en fast og jevn hudtone.

Øk mental helse

Den rå metoden renser ikke bare kroppen, men hjelper også hukommelsen og øker konsentrasjonen. Å spise mye grønnsaker og frukt og begrense bearbeidet mat bidrar til å forbedre folks humør. Derfra vil du opprettholde et positivt tankesett og en robust helse.

Hvordan spise rå og detox enkelt å påføre

Den opprinnelige måten å spise rå er å spise fersk, ubehandlet mat. Noen mennesker vil være redde for at fjærfe og sjømat, hvis de spises ubearbeidet, vil forårsake mange helseproblemer. Så for å begrense den bekymringen, kan vietnamesere bruke en metode for avgiftning basert på hovedsakelig plantebaserte matkilder. Noen enkle måter å spise for å rense kroppen kan nevnes som:

Avgift kroppen med fruktjuice

Med denne detoxen drikker du kun juice fra ferske grønnsaker og frukt uten å innta noe mat. Spesielt bør avrusning av kroppen bare opprettholdes i kort tid som å drikke juice i helger eller ferier uten å måtte gå mye på jobb eller skole. Du kan velge hvilken som helst av dine favoritt saftige frukter for å juice dem og nyte. 

Avgifte kroppen ved å drikke fruktjuice

Avgifte kroppen ved å spise frisk frukt

Med denne måten å spise rått på, har du kun lov til å spise én type frukt på kort tid, vanligvis 7 dager. Noen frukter kan velge å spise som druer, epler, bananer eller grapefrukt. I begynnelsen av implementeringen av denne metoden bør du vurdere å velge et tidspunkt for å bruke den for ikke å påvirke helsen din og arbeidsevnen din. Rådet for de som ikke er kjent med denne metoden er å spise en frukt i 3 dager, så hvis du føler at kroppen din kan reagere godt, så bør neste detox spise i 7 dager.

Avgifte ved å spise vanndrivende mat

Denne måten å spise på ser ut til å passe flere. Det er imidlertid ikke effektivt for vekttap. Du kan prioritere å spise mer vanndrivende mat som asparges, selleri, persille, brønnkarse, artisjokkblomster. I tillegg, hvis du føler deg sulten, spis flere andre retter, men i moderate mengder og med mindre salt, mindre sødme, mindre fett.

Å spise rå detox bidrar til å rense kroppen slik at du bedre kan absorbere næringsstoffer og gi næring til indre organer. Vennligst vurder nøye før du implementerer dette regimet fordi de kan føre til at kroppen går i mange forskjellige gode og dårlige retninger avhengig av tilstanden. Håper denne delingen har hjulpet deg til å absorbere nyttig informasjon om raw food og hvordan du kan avgifte kroppen vitenskapelig.