Sinktilskudd for gravide under svangerskapet

Sink er et svært viktig stoff for kroppen, spesielt kroppen til gravide. Hvordan bør gravide supplere sink for å holde fosteret sunt? Finn ut nå

Sink er uunnværlig for de fleste av våre funksjoner og er essensielt under graviditet. For mødre som er gravide, for at fosteret skal utvikle seg godt , er det virkelig nødvendig å forstå effekten av sink og næringsstoffer før fødselen.

Sinktilskudd for gravide er en viktig sak som alle må ta hensyn til

Sinktilskudd for gravide er en bekymringssak

Sink er kjent som et spormineral som bidrar til å opprettholde immunforsvaret og fremmer normal vekst. I tillegg hjelper sink også med å syntetisere og metabolisere DNA, og hjelper barn å lege sår raskt.

For gravide kvinner hjelper sink med å balansere hormoner, opprettholde immunsystemet, forhindre infeksjoner i livmoren, forbedre DNA-syntesen og fremme cellevekst. I tillegg bidrar sink også til produksjonen av morkaken, noe som er gunstig for utviklingen av babyen.

I tillegg er sink også involvert i å støtte prosessen med proteiner som utgjør cellene, og sikrer normal hjerneutvikling. Dette bidrar til å øke evnen til å utforske og lære, og bidrar til den intellektuelle utviklingen til barn.

Tegn som indikerer behovet for å supplere sink for gravide kvinner

Når gravide føler anoreksi, dårlig smak, mottakelighet for allergier, infeksjoner, redusert immunitet og nedsatt fosterutvikling, er årsakene til disse symptomene: på grunn av sinkmangel i kroppen.

Sinktilskudd for gravide er virkelig nødvendig

Sinktilskudd for gravide bidrar til å forhindre diaré hos barn

Under graviditet og i en måned etter fødsel er det svært viktig å tilsette sink for kvinner som mangler næringsstoffet. Dette vil hjelpe babyer i det første leveåret med å redusere forekomsten av diaré .

Sinktilskudd for gravide bidrar til å forhindre forkjølelse

Morens kropp blir gravid under svangerskapet, og lider ofte av vanlige sykdommer som forkjølelse. Under graviditeten må mødre begrense bruken av medikamenter, slik at de kan bruke sinkpastiller i stedet. Resultatene fra de fleste studier viser at sugetabletter som inneholder sinkacetat eller sinkglukonat reduserer forkjølelsessymptomer og varighet hos voksne. Imidlertid er smak og kvalme bivirkninger som kan begrense bruken hos gravide kvinner.

Forkjølelse vil bli forhindret hvis gravide har nok sink i kroppen

Sinktilskudd for gravide bidrar til å forhindre depresjon

Gravide er svært utsatt for stress og angst under svangerskapet, noen gravide har brukt antidepressiva. Imidlertid bør bruken begrenses under graviditet. Mange studier har vist at personer med depresjon har lavere sinknivåer enn befolkningen generelt. Derfor trenger gravide å supplere med sinkrike matvarer, og dermed redusere risikoen for depresjon .

Sinktilskudd for gravide bidrar til å redusere risikoen for for tidlig fødsel

Under graviditet ser det ut til at bruk av orale sinktabletter reduserer risikoen for for tidlig fødsel. Men mødre bør merke seg at sinktilskudd ikke vil redusere risikoen for spontanabort, dødfødsel eller spedbarnsdød.

Tilskudd av sink for gravide hjelper babyer med å utvikle seg bedre

Tilskudd av sink til kvinner under graviditet bidrar til å øke barnets utviklingsevne i det første leveåret fordi sink deltar direkte i celledeling, og hjelper fosteret til å utvikle seg fullstendig i høyde og vekt.vekt, nevrotransmittersystemet...

Sinktilskudd for gravide hvor mye er nok?

Sink er trygt for de fleste gravide og ammende kvinner bare når det brukes i anbefalt daglig dose (RDA), spesielt som følger:

For kvinner 14 til 18 år:

• 13 mg/dag gjelder for graviditet.
• 14mg/dag for amming

For kvinner over 19 år:

• 11 mg/dag gjelder for graviditet.
• 12 mg/dag gjelder for ammetilfeller

For de som ikke er under medisinsk tilsyn, er det tillatte sinkinntaket (UL):

• Ikke overskrid 34 mg sink/dag hos gravide og ammende kvinner i alderen 14 til 18 år.
• Ikke bruk mer enn 40 mg sink/dag for gravide og ammende kvinner over 18 år.

Oppkast, kvalme, diaré eller til og med magesmerter er advarselstegn på at en gravid kvinne er i en tilstand av overflødig sink. Derfor må gravide kvinner strengt kontrollere mengden sink som absorberes i kroppen.

Daglige matkilder for å hjelpe til med å supplere sink for gravide kvinner

Supplement sink for gravide fra rikelig med matkilder som inneholder mye sink 

Rødt kjøtt som biff, lam, svinekjøtt, etc., inneholder en høy mengde sink. Men fordi dette er bearbeidede produkter med høy risiko for hjerte- og karsykdommer og kreft, bør gravide kun spise med måte.

Skalldyr som krabber, østers, snegler, blåskjell, østers, etc., er alle rike kilder til sink . Disse typene må være ferdig tilberedt for å unngå forgiftning, og skade helsen til både mor og barn.

Belgvekster og nøtter er rike på sink. Dette er også en veldig god kilde til fiber for helsen til gravide, og bidrar til å gi gravide mineraler og vitaminer som er veldig bra for svangerskapet.

Forhåpentligvis vil denne informasjonen gi mer kunnskap til mødre om viktigheten av sinktilskudd for gravide kvinner og hvordan de kan tilskudd effektivt. I tillegg bør gravide ta hensyn til kostholdet og aktiviteter for en sunn utvikling av fosteret.