Sammendrag av 10 melkeforsterkende matvarer for gravide etter fødsel

Tilskudd av melkevennlig mat etter fødsel er svært nødvendig, det hjelper ikke bare gravide mødre å få rikelig med melketilførsel til babyene sine, men sikrer også kvalitet og hjelper til med å gjenopprette helsen raskt. For å lære mer, vil den følgende artikkelen hjelpe med å oppsummere maten som hjelper melk ekstremt effektivt. La oss rådføre deg nå!

Mange gravide etter fødselen har ikke nok melk til å amme. Ikke bekymre deg, dette kan overvinnes fullstendig når mødre forstår alle de 10 gruppene av meieriprodukter nedenfor. Sørg for at mødre får en rikelig melkestrøm av høy kvalitet for raske, sunne babyer. 

1. Panax ginseng bladjuice for melk

Panax ginseng er en av de beste melkeforsterkende matvarene som mødre etter fødsel ikke bør ignorere. Ifølge forskningseksperter inneholder bladene til Panax ginseng mye vitaminer, aminosyrer og sporstoffer som er svært gunstige for mødre etter fødselen, det hjelper til med å stimulere melkekjertlene og gi en rikelig kilde til morsmelk. 

Ikke bare det, Panax ginseng-blader bidrar også til å styrke motstanden, avgifte giftstoffer, redusere stress etter fødselen. Mødre kan bruke ferske blader tilberedt med reker, svinekjøtt eller kokt for å erstatte grønnsaksretter i stedet for daglige måltider. I tillegg kan bladene tørkes og deretter kokes med vann å drikke hver dag i stedet for filtrert vann.

Meieriprodukter fra Panax ginseng bladjuice

2. Vann fra nøtter

Peanøtter (unntatt peanøtter), gresskarfrø, havrefrø og svarte sesamfrø er alle veldig næringsrike frø som bidrar til å bringe inn melk og forbedre fordøyelsessystemet veldig effektivt. 

Mødre kan legge bønnene i stekingen og deretter purere dem i en lufttett beholder. Bland deretter med varmt vann og drikk daglig. 

Belgvekster er en utmerket kilde til ernæring for ammende mødre

3. Stekt brun risvann 

I tillegg til effekten av å rense og avgifte kroppen, er stekt brunt risvann også en gunstig melkemat for ammende mødre. I brun ris inneholder mye viktige vitaminer og mineraler som B1, B2, B3, B5, B6, kalsium, jern, magnesium, kalium, natrium ... veldig bra for utviklingen av babyer.

Gravide kvinner etter fødselen kan bruke brun ris med skinnet på, deretter steke den og koke den til drikkevann hver dag for å få rikelig med melk og for å rense kroppen. Eller du kan bruke brun ris til å koke ris også!

4. Spinat og centella asiatica - Melkefordeler, rik på fiber

Spinat er en melkemat som ikke lenger er rart for kvinner. Denne grønnsaken er veldig populær og veldig enkel å dyrke. Spinat inneholder rikelig jerninnhold, er i tillegg rik på fiber, protein, mye vitamin A, C ... Derfor vil daglig spise spinat hjelpe mødre med å øke melkeproduksjonen, redusere risikoen for betennelser og magekramper. Du kan male til drikkevann eller spise suppe hver dag. 

Den er imidlertid kun egnet for bruk etter fødsel og bør ikke brukes under graviditet. Fordi det kan forårsake smertefulle sammentrekninger i livmorhalsen, som lett fører til spontanabort, for tidlig fødsel. 

I tillegg til vannspinat er gotu kola også veldig bra, det har ikke bare en gunstig effekt på melk, men hjelper også antibakteriell, blodsirkulasjonen for å hjelpe huden mer rosenrød. Du kan tørke den med vann for å drikke daglig eller bruke fersk gotu kola til å koke suppe med kjøtt for å øke ernæringen. 

5. Fiken - Rik på kalsium og mineraler

Fiken ligner på fiken, men smaker mye bedre enn fiken. De gamle brukte ofte fiken til å bearbeide til meieriprodukter som kokt, stuet eller kokt grøt som mødre etter fødselen kunne spise hver dag for å hjelpe melken til å bli frisk, raskt uten frykt for å bli fet. 

6. Meieriprodukter fra unge jackfruktblader

I orientalsk medisin regnes også unge jackfruktblader som en medisin, det kan kurere trost hos barn, kurere koker og ha en svært effektiv beroligende og alkoholeffekt. I tillegg er unge jackfruktblader også et veldig effektivt middel for å hjelpe til med å bringe tilbake melk. 

Gravide kvinner etter fødselen, hvis de har lite melk, kan bruke 30-40 g/dag av unge jackfruktblader til å lage mat og drikke vann hver dag for å forbedre melkeproduksjonen betydelig. 

7. Stuede griseføtter med papaya

Ofte etter fødsel vil gravide miste styrke og bli svake. Svinehakesuppe vil være en meierimat som mødre ikke bør ignorere. Papaya inneholder mye protein, fett og vitaminer kombinert med grisehov som inneholder mye fett, jern og protit vil hjelpe gravide med å komme seg raskt og hjelpe melken til å flyte raskt. 

8. Indrefilet av okse

Etter fødselen vil gravide miste en enorm mengde blod. Det betyr at jernkilden i kroppen gradvis blir oppbrukt, noe som fører til at kroppen blir svak og sliten. Derfor, etter fødselen, må gravide legge til storfekjøtt til menyen med meieriprodukter. 

Å spise storfekjøtt vil tilføre kroppen jern for å hjelpe til med å gjenopprette helsen raskt, og sikre melk til amming. 

Indrefilet av storfe hjelper mødre å komme seg raskt, og sikrer næring for god melkeforsyning

9. Fisk – Mat er gunstig for mor og baby

Fisk, spesielt laks, inneholder store mengder DHA og Omega 3. Disse stoffene er veldig bra for hjernens utvikling, syn, kardiovaskulær og antioksidant hos barn. I tillegg bidrar det også til å forbedre tretthet, redusere postpartum stress og er spesielt svært gunstig for melk. 

10. Drikk varmt filtrert vann 

I tillegg til de ovennevnte melkematene, må mødre også regelmessig drikke mye filtrert vann under amming. Det er nødvendig å regelmessig drikke 2 liter vann per dag for å sikre energikilden i kroppen og regelmessig melkesekresjon. 

Ovenstående er en oppsummering av melkevennlig mat for å hjelpe mødre etter fødselen til å ringe melk. Mødre kan referere til og legge til disse matvarene til deres daglige meny for å trekke næringsrik melk til amming og hjelpe til med å gjenopprette helsen raskt.