Det er mange antibakterielle måter som er svært nyttige i den nåværende Covid-19-epidemisituasjonen. Fra å vaske hender, bruke antibakterielle masker til ernæring for å øke motstanden – tilsynelatende enkle ting, men gir mange fordeler.
Lær alle hvordan du effektivt bekjemper bakterier for epidemisesongen gjennom følgende artikkel!
Vask hendene skikkelig i epidemisesongen
Det kan sies at hendene er de mest fleksible delene av menneskekroppen. Hendene hjelper oss å gjøre alt fra arbeid, spising, personlig hygiene, holde ting... På grunn av den fleksibiliteten må menneskehender komme i kontakt med mange ting fra mat, sandjord, gjødsel, dyr eller rett og slett dørhåndtak.
Fordi vi må komme i kontakt med så mange gjenstander, kan hendene våre ha sykdomsfremkallende mikroorganismer som E.coli-bakterier etter at vi har gjort avføring; eller influensavirus, meslingvirus etter å ha blåst nesen med hendene.
Håndvasktrinn hjelper til med å fjerne skadelige mikroorganismer fra hendene. Dette er en viktig, enkel og økonomisk jobb som bidrar til å forebygge og effektivt antibakterielt for epidemisesongen og forhindre spredning av sykdom.
I følge kunngjøringen fra US Centers for Disease Control and Prevention hjelper håndvask:
Men hvis det ikke er riktig å vaske hendene med vann, er den riktige måten å vaske hendene mot bakterier i epidemisesongen å vaske hendene vitenskapelig, som er å vaske hendene med steril såpe, i henhold til riktig prosedyre, under rent rennende vann.
Vitenskapelig håndvask er å vaske hendene med steril såpe, etter korrekt prosedyre, under rent rennende vann.
Antibakterielle rutinemessige håndvasktrinn inkluderer:
Trinn 1: Fukt håndflatene med vann og ta såpe og gni håndflatene sammen.
Trinn 2: Vær oppmerksom på å gni denne håndflaten på baksiden av den andre hånden og omvendt.
Trinn 3: Gni håndflatene sammen til skum, gni fingrene kraftig mellom fingrene på begge hender.
Trinn 4: Gni tommelen på den ene hånden inn i håndflaten på den andre og gjør det motsatte (håndflaten klemmer tommelen).
Trinn 5: Gni disse fingertuppene inn i håndflaten på den andre hånden og omvendt. Skyll hendene grundig under rennende vann opp til håndleddene. Tørk deretter hendene.
Merk: Vask hendene fra 30 sekunder til 1 minutt, gjenta hver operasjon minst 5 ganger. Det tar bare mindre enn 1 minutt for trinnene å vaske hendene, men det hjelper effektivt antibakterielt for oss selv og de rundt oss.
Bruk antibakterielle masker riktig under epidemisesongen
For vanlige mennesker: Det anbefales å bruke tøymaske eller vanlig medisinsk maske, men for de som skal ta seg av pasienter og de som går inn i utbruddet, bør de bruke N95-masker og andre spesialiserte masker i sett . helseforskrifter.
For tøymasker:
For medisinske masker:
Ikke bruk håndtaket på forsiden av masken for å fjerne den, men hold bare stroppen over øret for å fjerne den
Styrk motstanden med ernæring for kroppen
Å forbedre din egen motstand er den mest effektive måten å beskytte helsen din på, og bidrar til å effektivt bekjempe bakterier i epidemisesongen. Det er to typer, naturlig motstand og syntetisk motstand. Der den kombinerte motstanden fra riktig ernæring, vaksinasjoner og regelmessig mosjon.
Det første man må huske på er at et balansert kosthold er en forutsetning for å holde seg frisk. Et måltid trenger å spise nok næringsgrupper: stivelse, fett, proteiner som kylling, skalldyr...
I tillegg, for å forbedre motstanden, må vi tilføre både vitaminer og mineraler som å spise mye frukt som sitrusfrukter og grønne grønnsaker sammen med å drikke mer enn 1,5 liter vann på en dag.
Det første du må huske på er at et balansert kosthold er en forutsetning for å holde seg frisk.
Å spise mat rik på disse næringsstoffene er avgjørende for et sunt immunsystem. Samtidig må du opprettholde personlig hygiene og hygiene i bomiljøet, spise godt tilberedt og drikke, og trene regelmessig.
Et effektivt antibakterielt middel i epidemisesongen er derfor ikke bare å vaske hendene ofte og bruke en maske ordentlig når du går ut, et rikt og variert kosthold er også nøkkelen til en sunn kropp.
Hermetisk fisk er veldig næringsrik og kan bearbeides til mange deilige retter. Men kan ammende kvinner spise sjøfisk? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor.
Erektil dysfunksjon er en sykdom som forekommer hos menn i lang tid og er stadig mer vanlig blant unge mennesker i dag. Selv om denne sykdommen egentlig ikke er farlig for menns liv, reduserer den livskvaliteten samt tapperheten og selvtilliten til menn.
Når babyene er i ferd med å gå inn i avvenningsperioden, i tillegg til å ta hensyn til mat med høy ernæring, er mødre også opptatt av et annet problem, som er når på døgnet de skal mate babyene sine. . Når er det rette tidspunktet for babyen din å absorbere disse viktige næringsstoffene?
Kan gravide spise spinat? Gravide kvinner er veldig forsiktige med å spise hver dag, og stiller ofte spørsmålet hvilke grønnsaker gravide kvinner ikke bør spise, kan de spise spinat?
Hvitløk er en ingrediens med en karakteristisk smak som ofte brukes for å øke deiligheten til vietnamesiske daglige retter. Dessuten brukes hvitløk også til å behandle sykdommer som forkjølelse og hoste på grunn av sin skarpe, varme smak. Hvorvidt pasienter med magesmerter bør spise hvitløk er imidlertid alltid et spørsmål for mange. I denne artikkelen vil vi lære om hvitløk for å få svaret.
Magesmerter er et av de vanligste og mest frustrerende helseproblemene for mange mennesker. I prosessen med å behandle og ta vare på magehelsen er mat en viktig faktor som må ivaretas. Så bør magesmerter spise papaya?
Vitamin P er et ganske nytt konsept for noen mennesker. Hvorvidt mat som er rik på vitamin P er populær eller ikke, og hvilke fordeler de har, er spørsmålet mange mennesker har.
Tomat er en frukt kjent som et ernæringsmessig kraftsenter fordi denne frukten gir mange næringsstoffer som er nødvendige for menneskers helse. Alle vet at tomater er veldig bra for helsen, men spesifikt, hva er fordelene med å spise tomater, vet ikke alle.
Kjente udonnudler med myke seige nudler servert med rik buljong er alltid en favorittrett for barn. Mange mødre ønsker å lære å lage udonnudler til babyene sine for å hjelpe dem å endre smak og bli mer begeistret for hvert måltid.
Probiotika spiller en viktig rolle for å holde tarmkanalen i gang. Hvordan man kan supplere gunstige bakterier for å balansere tarmmikrofloraen er imidlertid ikke godt kjent.
