Personer med Parkinsons sykdom bør spise sunn mat

Ernæringsprinsipper for personer med Parkinsons sykdom, hva personer med Parkinsons sykdom bør spise for god helse og andre støttende metoder og notater under behandlingen av sykdommen. 

For behandling av alle sykdommer er ernæring og liv alltid forutsetningene for å bidra til å forbedre effektiviteten og begrense komplikasjoner. Så la oss finne ut med Blog aFamilyToday: Hva bør personer med Parkinsons sykdom spise for god helse i artikkelen nedenfor!

Ernæringsråd for personer med Parkinsons sykdom

Ifølge eksperter er det foreløpig ikke noe spesifikt kosthold som anbefales for Parkinsonspasienter. Nøkkelregelen for å sikre er å få i seg nok kalorier og næringsstoffer som trengs for å opprettholde styrke, beinstruktur og muskelmasse.

Imidlertid har en rekke studier vist at kostholdet i middelhavsstil kan redusere risikoen for demens hos personer med risiko eller med tidlige tegn på Parkinsons sykdom. Noen ting du bør følge når du bygger en diett for personer med Parkinsons sykdom er som følger:

• Spis en rekke matvarer gjennom dagen for å sikre en komplett tilførsel av næringsgrupper.
• Spis nok for å holde vekten, unngå vekttap på grunn av sykdom.
• Legg aktivt til matvarer som inneholder mye fiber som grønnsaker, fullkorn og frukt.
• Unngå å spise for mye fet mat.
• Begrens inntaket av sukker og søtsaker.
• Ikke spis for mye salt, begrens bruken av salt i daglig matlaging.
• Ikke tolerer store mengder alkoholholdige drikkevarer og sentralstimulerende midler. 
• Drikk 2 til 3 liter vann hver dag for å holde kroppen ren.
• Spis litt mer belgfrukter som grønne bønner, bondebønner osv. fordi de inneholder levodopa, som er en veldig god behandlingsstøtte for Parkinsons (det bør imidlertid konsulteres nøye av en lege før bruk. for å unngå tilbakeslag).
• Begrens inntaket av for mye protein på en dag. Fordi de kan påvirke absorpsjonen av Levodopa, redusere effekten av stoffet.
• Spis små måltider i løpet av dagen og spis snacks om natten for å få i deg nok næringsstoffer.

  Drikk nok vann for å holde kroppen ren 

Så hva bør personer med Parkinsons sykdom spise for behandlingsprosessen?

Matgruppe rik på antioksidanter

Antioksidanter kan rense frie radikaler, og dermed "indirekte" bidra til å stabilisere dopaminnivået. Pasienter med Parkinsons sykdom må derfor øke mengden antioksidanter som kommer fra mat eller naturlige urter. 

Så hvilke matvarer er oppført som rike på antioksidanter? Disse inkluderer fargerike frukter og grønnsaker som: mørkegrønne grønnsaker (spinat, brokkoli), gulrøtter, tomater, blåbær, røde bønner, plommer, jordbær, epler eller noen drinker som kaffe, te (grønn te, svart te), rødvin (i moderate mengder), juice (granateple, blåbær).

For å bestemme antioksidantkapasiteten til en matvare, kan du bruke ORAC-skalaen. Jo høyere ORAC-score, desto sterkere antioksidantkraft har den maten.

Mat rik på antioksidanter er bra for personer med Parkinsons sykdom 

Mat rik på dopamin

I tillegg til behandlingsmedisiner kan Parkinsonpasienter også «indirekte» supplere dopamin fra mat. Typiske er bønner: grønne bønner, røde bønner, soyabønner. De er ikke bare rike på fiber for å bidra til å begrense forstoppelse, men inneholder også tyrosin - en kilde til næringsstoffer som trengs for syntese, og øker dermed dopaminnivået i hjernen.

Nøtter som mandler, peanøtter, pekannøtter, valnøtter, cashewnøtter, solsikkefrø eller bananer har også vist seg å øke mengden dopamin i hjernen veldig effektivt.

Tilskudd av dopamin til hjernen gjennom mat 

Mat rik på Omega-3

Gode ​​omega-3 fettsyrer er essensielle næringsstoffer for de fleste vev i kroppen og spesielt hjernen. Ikke nok med det, de har også svært gode anti-inflammatoriske egenskaper.

Studier viser at personer med Parkinsons sykdom, hvis de tilføres omega-3 fettsyrer under behandlingen, kan forbedre symptomene betydelig, spesielt depresjon. Hvis du ikke kan spise fisk, kan du supplere med funksjonell omega-3 mat . 

Omega-3 gode fettstoffer bidrar til å forbedre symptomene betydelig 

Mat rik på vitaminer og mineraler

Personer med Parkinsons sykdom må øke inntaket av mat rik på vitaminer og mineraler. Fordi de kan bidra til å kontrollere symptomene og bremse utviklingen av sykdommen. Disse inkluderer frukt som papaya, blåbær, sitrus, bringebær, kiwi, guava, epler, pærer og grønne grønnsaker som spinat og brokkoli.

Nærmere bestemt: kalsium, magnesium er mineraler som er avgjørende for muskelavslapping og beinfunksjon. Magnesiummangel kan føre til muskelsvakhet, muskelskjelvinger, nervøsitet, søvnløshet, uregelmessig hjerterytme, høyt blodtrykk, depresjon ... Derfor kan tilstrekkelig magnesiuminntak bidra til å forbedre Parkinsons sykdom. symptomene er ikke relatert til bevegelse.

I tillegg bør personer med Parkinsons sykdom regelmessig sole seg i solen hver dag eller ta orale tabletter for å supplere tilstrekkelige mengder vitamin D for å bidra til å øke veksthormonet til nerveceller, bekjempe betennelser, forynge celler og forbedre humøret.

Vitaminer og mineraler hjelper til med å bekjempe betennelse og forynge cellene

Andre metoder for å hjelpe Parkinson-pasienter

Trene regelmessig 

Mange studier tyder på at regelmessig trening kan bremse utviklingen av Parkinsons sykdom. Dette tiltaket bidrar til å forbedre både den fysiske og psykiske helsen til pasienten. I tillegg kan det å holde seg i aktivitet bidra til å forhindre noen av komplikasjonene til Parkinsons sykdom forårsaket av muskelstivhet, for eksempel smerter i skuldre, hofter og rygg. 

Vær nøye med å falle

For å redusere risikoen for fall, kan følgende tiltak tas:

• Monter håndtaket i dusjen eller badekaret eller på glatte steder.
• Sørg for at det er nok lys i huset, spesielt om natten. 
• Fiks løse tepper

Vær trygg mens du kjører

Selv om i de tidlige stadiene kan personer med Parkinsons sykdom fortsatt kjøre vanlige kjøretøy. Det anbefales likevel å gå for å ivareta sikkerheten.

Ovenfor er vårt svar på spørsmålet: hva bør personer med Parkinsons sykdom spise for å være sunne? Sørg for at dietten vi har presentert er for at du skal få den beste helsen!