8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Når skal man drikke sitronvann når er bra for helsen?
Sitronvann er kjent for sine mange helsemessige fordeler. Imidlertid må vi drikke sitronvann til rett tid for å være effektive. Vet du når du skal drikke sitronvann?
Fordelene med sitronvann kjenner mange av oss allerede. Men om sitronsaft maksimerer effektiviteten i helsevesenet avhenger mye av hvordan den brukes. I tillegg til å drikke sitronvann hvor mye, hvordan du skal drikke, må du også vite når du skal drikke sitronvann. I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog svare tydelig.
Hva er helsefordelene ved å drikke sitronvann?
Hvis du ikke vet hva som er fordelene med å drikke sitronvann , kan du bli overrasket over å vite at sitronvann har fordeler som:
Øk kroppens naturlige immunitet
Vitamin C er hovedingrediensen i sitronsaft, som sammen med antioksidanter bidrar til å styrke kroppens immunitet. Å drikke sitronvann kan bidra til å redusere risikoen for å bli forkjølet.
Forebygging av nyrestein
Sitronsyre i sitroner øker urinproduksjonen og urinens pH, og bidrar til å redusere risikoen for dannelse av nyrestein . Å drikke sitronvann er også et vanndrivende middel, som hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen.
Bra for fordøyelsen
De fleste av oss antar at det ikke er fiber i sitronsaft. Men faktisk har sitroner pektinløselige fibre som både er bra for fordøyelsen og bremser opptaket av sukker, så det kan bidra til å stabilisere blodsukkeret.
Mange vil vite når det er best å drikke sitronvann
Sikker støtte for vekttap
Å drikke sitronvann for å gå ned i vekt er en måte mange bruker på. Det er pektinfiberen i sitroner som skaper en følelse av metthet i lang tid, og reduserer suget. Når du reduserer kaloriforbruket, vil vekttap bli enklere og mer effektivt.
Å drikke sitronvann på riktig måte gjør huden vakrere
Vitamin C i sitronsaft stimulerer kollagenproduksjonen for å holde huden elastisk og sterk. Antioksidanter beskytter huden mot miljøpåvirkninger. Å drikke sitronvann riktig er også en enkel måte å ta vare på huden på.
Når skal man drikke sitronvann når er bra for helsen?
I følge ernæringsfysiologer er dette de "gyldne" tidene for sitronsaft for å maksimere effekten:
Drikk sitronvann om morgenen
Vitamin C i sitronsaft kan øke absorpsjonen av jern i kosten gjennom dagen. Mange vitenskapelige studier har bevist at å drikke sitronvann om morgenen hjelper oss til å bli i bedre humør for å starte dagen spent. Sitronsaft vil stimulere leveren til å jobbe mer effektivt, forbedre elimineringen av giftstoffer fra kroppen etter en natt vi ikke drikker vann og ikke tisser.
Drikk sitronvann etter måltider
Vet ikke når du skal drikke limonade, du kan velge tiden etter et måltid. Etter et måltid ca 2 timer, hvis vi drikker sitron vann vil hjelpe kroppen å brenne flere kalorier.
De som ønsker å gå ned i vekt kan drikke kaldt sitronvann for å øke effekten. For da må kroppen forbrenne flere kalorier for å konsumere kaldt vann. Etter måltider hjelper det å drikke sitronvann også til å deodorisere maten, noe som gjør pusten friskere. Sitron hjelper også med å forhindre tannkjøttbetennelse, tannråte, gingivitt .
Kaldt sitronvann støtter vekttap bedre
Drikk sitronvann om kvelden
Hvis du ønsker å drikke lemonade om kvelden, bør du drikke det før eller etter å ha spist minst 1 time og bør ikke drikke etter kl. Sitronvann vil hjelpe oss til å føle oss avslappet, lettere å sovne. Å drikke et glass sitronsaft 1-2 timer før sengetid vil støtte kroppens avgiftningsprosess mens du sover, og bidra til å forhindre nyresykdom.
Sitronsaft bidrar også til å forhindre at blodet tykner etter en natt uten å drikke vann. Dette er også en effektiv måte å forhindre dannelse av plakk på veggene i blodårene, og forhindrer hjerte- og karsykdommer. Spesielt natt er tiden for å regenerere og gjenopprette huden. Å drikke sitronvann er en måte å supplere vitamin C for å gi næring til huden om natten.
Når bør du ikke drikke sitronvann?
I tillegg til å lære når du skal drikke sitronvann, bør du også vite når vi ikke bør drikke dette vannet:
Sulten mage, tom mage ikke drikk lemonade
Å drikke sitronvann på tom mage vil være en "katastrofe" for magen din. De naturlige syrene i sitroner kan irritere magen, forårsake sure oppstøt, halsbrann og halsbrann. Selv å drikke tykk sitronsaft på tom mage over lengre tid kan gi magesår og magesmerter fordi syrenivået i magen er for høyt.
Personer med magesmerter bør ikke drikke sitronvann
Ikke drikk limonade nær sengetid
Å drikke sitronvann nær sengetid kan forårsake natturi og forstyrre søvnen. Årsaken er at sitronsaft har en vanndrivende effekt. Hvis dette gjentas ofte, vil det ikke være bra for helsa i det hele tatt.
Magesmerter drikker ikke limonade
Sitronsaft øker syrenivået i magen, noe som gjør symptomene på magesmerter verre. Hvis det er et sår i magen, vil det føre til at såret utvider seg. Hvis magesmerter er ledsaget av refluks, kan det gjøre refluks verre.
Merknader å vite når du drikker sitronvann
Du vet allerede når du skal drikke sitronvann, men vet du hva du skal være oppmerksom på når du drikker sitronvann? Leger anbefaler at:
- Vi bør ikke drikke for mye sitronsaft og drikke for mye sitronsaft for å unngå erosjon av tannemaljen. Å drikke slikt sitronvann er også veldig dårlig for magen. En halv fersk sitron blandet med 500 ml vann er middels.
- Når du drikker sitronvann bør du ikke tilsette sukker fordi sukker ikke er bra for helsen. Ønsker du å øke smaken kan du tilsette litt honning i sitronsaften. Honning sitronvann er også en veldig sunn naturlig drikk. Bland sitronsaft med litt salt for å bidra til å brenne fett effektivt og bra for fordøyelsen.
- Ikke bland sitronsaft med vann som er for varmt, da det vil bryte ned de gunstige enzymene i sitronen.
Tilsett honning til limonade for å forsterke smaken
Så når du skal drikke sitronvann for å gi mange helsemessige fordeler, unngå å forårsake bivirkninger. Sitronvann er bare virkelig bra for helsen hvis vi bruker det på riktig måte og drikker det til rett tid. Enten du vil drikke sitronvann for å styrke motstanden, avgifte kroppen din, gå ned i vekt for å holde deg i form eller hva som helst, hold deg til det. Fordi bruk av naturlige ingredienser til helsevesenet kan ikke hastes!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
100g reker hvor mange kalorier? Er det fett å spise reker?
Reker er en næringsrik mat som ofte finnes i familiens måltider. Mange liker å spise reker, men er redde for at å spise reker vil føre til vektøkning. For å vite nøyaktig om det er fett å spise reker, bør vi finne ut hvor mange kalorier det er i 100 g reker?
Bør melk brukes til brystkreftpasienter?
Ernæring har stor innflytelse på evnen til å bli frisk og sikre helsen til brystkreftpasienter under behandling. I tillegg til matvarer som må tilføres eller unngås, er det også en bekymring for mange pasienter og familiemedlemmer om man skal bruke melk til brystkreftpasienter.
Hva er fordelene med å spise jackfruktfrø? 3 måter å spise de deiligste jackfruktfrøene på
Mange vet at jackfruktfrø kan spises, men ikke alle vet hva som er fordelene med å spise jackfruktfrø, er det godt å spise kokte jackfruktfrø? Artikkelen vil hjelpe deg med å svare og foreslå måter å spise deilige jackfruktfrø på.
Er det sant å drikke Ganoderma mot akne?
Drikke Ganoderma med akne? Det er et spørsmål mange kvinner er interessert i når de bruker Ganoderma lucidum. Så hva er sannheten? La oss finne svaret i artikkelen nedenfor!
Topp 4 matvarer for å lindre PMS-symptomer
Premenstruelt syndrom (PMS) beskriver en serie med alvorlige, tilbakevendende symptomer som oppstår dager til to uker før mensen.
Er det bra for gravide å spise kjøttpålegg?
Kaldt kjøtt er en rett som kommer fra Vesten, men har lenge vært veldig populær i vietnamesiske måltider på grunn av dens deilighet og bekvemmelighet. Å spise kjøttpålegg er imidlertid bra for gravide kvinner, fordi under graviditet er spising av vitenskap og ernæring en topp prioritet.
Hvor mye granola bør spises per dag? Hvordan spise granola riktig?
I nyere tid er granola en populær frokostblanding i dietter og vekttap. Denne frokostblandingen er veldig sunn, sunn og kan til og med hjelpe deg å gå ned i vekt. Så hvor mye granola bør du spise per dag? Og hvordan spise riktig?
Hva er frokostblanding? Hvor mange typer finnes det? Hvordan er bruken?
Korn er en viktig matvare, den eldste og mest brukte i menneskers liv. Vet du hva frokostblanding er? Hva er typene korn og hva er bruken av korn?
Svar: Kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk?
Frisk melk inneholder mange næringsstoffer, bra for utviklingen av babyen. Så kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk? For 1 år gamle barn bør mengden fersk melk tilsatt per dag kun være fra 100 til 150 ml.
7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap
Hvis du er på utkikk etter en drink som både kan hjelpe deg med å kjøle deg ned i varmt vær og få den beste vekttapeffekten, vennligst se denne artikkelen med en gang. Her er 7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap og som er populære blant mange.