Når bør gravide spise andeegg? Fordeler med andeegg for gravide

Andeegg er en favorittrett for mange mennesker. I tillegg til den karakteristiske deilige smaken, gir andeegg også mange store helsefordeler. Så kan du spise andeegg? Hva er helsefordelene med andeegg for gravide? Og når bør gravide spise andeegg? Alt vil være i dagens helseartikkel av aFamilyToday-bloggen. Derfor, ikke hopp over denne artikkelen!

Kan kalebass spise andeegg? Når bør gravide spise andeegg? Dette er et tema av interesse for mange kvinner, spesielt de som følger andeegg. For bedre å forstå dette emnet, la oss først lære om aFamilyToday-bloggen kort om andeegg samt noen av helsefordelene andeegg gir gravide kvinner først!

Når bør gravide spise andeegg?

Helsefordeler med andeegg for gravide kvinner

Andeegg er en rik kilde til næringsstoffer. Basert på ernæringsstudier i andeegg, indikerer eksperter at i gjennomsnitt 1 andeegg inneholder:

• 188 kcal.
• 13,6 gram protein.
• 12,4 gram lipider.
• 2 mg jern.
• 116 mg kalsium .
• 212 gram fosfor.
• 600 mg kolesterol.
• I tillegg inneholder andeegg også mange andre vitaminer og mineraler som vitamin C, betakaroten ...

Med høyt næringsinnhold gir andeegg mange store helsefordeler for gravide kvinner som:

• Forhindre anemi: Under graviditet trenger gravide kvinner mer jern for å forsyne fosteret. Vel, i and inneholder egg en relativt stor mengde jern. Å spise andeegg vil bidra til å forhindre anemi og jernmangel under graviditet.
• Støtt utviklingen av føtale organer: Takket være det rikelige vitamin A- innholdet, har andeegg effekten av å støtte dannelsen og morfologisk utvikling av organer som hjerte, lever, lunger... Spesielt vitamin A er veldig bra for øyehelsen, bidra til å forebygge synsrelaterte sykdommer. I tillegg bidrar tilstedeværelsen av vitamin A også til å forhindre embryosvikt og dødfødsel i de første 3 månedene av svangerskapet.
• Andeegg bidrar til å forhindre osteoporose hos mor og støtter utviklingen av bein og ledd hos babyen: Kalsium spiller en svært viktig rolle i utviklingen av bein og tenner hos fosteret. Mangelen på kalsium under graviditet vil forårsake veksthemming, medfødt rakitt eller bendeformiteter... Tilsetning av andeegg hjelper fosteret raskt å gå opp i vekt og sikrer en stabil utvikling av barnets skjelett.
• I tillegg bidrar andeegg også til å styrke mors motstand under svangerskapet: I de første månedene av svangerskapet endres østrogenhormonnivået , noe som fører til svekket mors motstand. Med et høyt innhold av essensielle næringsstoffer bidrar andeegg til å støtte helsen til gravide kvinner samtidig som de øker motstanden for å hjelpe gravide med å bekjempe sykdommer og overvinne tretthet.

Med det rike næringsinnholdet og de helsemessige fordelene som andeegg gir, kan gravide kvinner fullstendig legge andeegg til kostholdet under svangerskapet.

Andeegg gir mange helsemessige fordeler for gravide og fostre

Når bør gravide spise andeegg?

Andeegg er næringsrik mat og gir mange helsemessige fordeler for gravide. Så når bør gravide spise andeegg?

Faktisk kan gravide spise andeegg under svangerskapet, men gravide bør ikke spise for mange egg samtidig. Overforbruk av andeegg kan forårsake overflødig næringsstoffer og forårsake oppblåsthet og fordøyelsesbesvær. Ernæringsfysiologer anbefaler: Gravide bør kun spise maksimalt 2 egg i uken og ikke spise 2 egg samtidig.

Men i tillegg til det er det fortsatt noen meninger om at: I de første 3 månedene av svangerskapet bør du ikke spise andeegg fordi andeegg er lett å forårsake oppblåsthet og fordøyelsesbesvær. Dette er en indirekte årsak til anoreksi hos gravide, som fører til mangel på næringsstoffer for både mor og baby. I tillegg kan for mye vitamin A og vitamin A-forløpere fra andeegg påvirke utviklingen av fosteret og øke risikoen for svangerskapsforgiftning. Derfor bør gravide kun spise andeegg i de siste månedene av svangerskapet.

Et spørsmål oppstår: Bør gravide spise andeegg om morgenen eller om natten?

I følge ernæringseksperter er morgen den gyldne tid for å legge andeegg til kostholdet til gravide kvinner. Gravide kvinner kan legge andeegg til menyen med hovedmåltider eller snacks midt på morgenen i stedet for middag fordi andeegg har et svært høyt næringsinnhold som kan forårsake fordøyelsesbesvær og oppblåsthet, og dermed påvirke babyens appetitt. gravide kvinner. Mangelen på søvn under svangerskapet kan gjøre at mors kropp faller inn i en tilstand av sløvhet og tretthet.

Gravide bør spise andeegg om morgenen i stedet for om natten

Noen notater gravide trenger å vite når de spiser andeegg

Andeegg er en rik kilde til næringsstoffer som er veldig bra for gravide. For å sikre sikkerheten til helsen til den gravide moren så vel som fosteret, bør gravide kvinner merke seg følgende punkter når de bruker andeegg:

• Hver uke bør bare spise 2 andeegg og delt inn i 2 måltider. Gravide kvinner bør absolutt ikke misbruke andeegg hvis de ikke ønsker å påvirke helsen til mor og baby negativt under svangerskapet.
• Begrens å spise laksa-blader når du spiser andeegg fordi laksa-blader inneholder stoffer som stimulerer livmorveggen til å trekke seg kraftig sammen, noe som kan forårsake spontanabort.
• Ikke spis andeegg med varme krydder som hvitløk, chili, ingefær. Å spise for mange varme krydder vil gjøre gravide kvinner varme, fordøyelsesbesvær og luft i magen.
• Ikke spis andeegg om kvelden eller før du legger deg fordi andeegg inneholder relativt stort proteininnhold, som lett kan forårsake oppblåsthet, fordøyelsesbesvær eller bakrus, og dermed påvirke søvnen.
• Ikke spis andeegg over natten: Andeegg som står over natten kan produsere skadelige bakterier i fordøyelseskanalen.
• For gravide kvinner med en historie med høyt blodtrykk , diabetes, fettlever , hepatitt, etc., bør de ikke spise andeegg for å redusere belastningen på hjertet og forhindre unødvendig kardiovaskulær risiko under graviditet.

I de første 3 månedene bør gravide ikke spise andeegg med laksa-blader

Ovenfor er all informasjon om helsemessige fordeler av andeegg for gravide, når de skal spise andeegg samt noen merknader gravide trenger å vite når de bruker andeegg. Forhåpentligvis kan disse delingene av aFamilyToday-bloggen hjelpe gravide kvinner med å svare på spørsmålet: Når bør gravide spise andeegg ? Ønsker deg et sunt svangerskap og ikke glem å følge med på apotekets helsekanal for å oppdatere mer nyttig informasjon!