Når bør diabetikere drikke melk for å absorbere den beste ernæringen?

Diabetikere har et strengt kosthold, noe som noen ganger fører til mangel på næringsstoffer i kroppen. Derfor er det ganske effektivt å gi personer med diabetes å drikke melk for å supplere næringsstoffer. Så når bør diabetikere drikke melk for å absorbere næringsstoffer fullt ut? La oss finne svaret gjennom artikkelen nedenfor!

Melk vil fortsatt inneholde en viss mengde sukker innenfor det tillatte området. Personer med diabetes vet imidlertid også når de skal drikke melk for å maksimere absorpsjonen av nødvendige næringsstoffer og fortsatt holde blodsukkeret på et stabilt nivå. Så når bør diabetikere drikke melk?

Hva er diabetesmelk?

Melk er en viktig matvare i alles kosthold, men for personer med diabetes blir ernæring enda viktigere for å regulere den glykemiske indeksen. Mens vanlig melk er en utmerket kilde til kalsium, inneholder den for mye fett og stivelse, noe som utgjør en helserisiko for personer med denne tilstanden.

Derfor har det nå vært utvikling av meieriprodukter spesielt for diabetikere , med mer spesiell formel enn vanlig melk for å supplere eller erstatte måltider. Denne melken hjelper ikke bare med å stabilisere blodsukkernivået, men gir også tilstrekkelig med næringsstoffer og energi til kroppens aktiviteter.

Diabetikere bør drikke melk for diabetikere for å ivareta sikkerheten

Hvorfor trenger diabetikere å drikke melk?

Melk er en viktig kilde til næringsstoffer for alles kropp, spesielt for personer med diabetes. Ifølge American Diabetes Association har personer med diabetes økt risiko for osteoporose og beinbrudd. Denne tilstanden er mer vanlig når folk blir eldre og benmassen reduseres. Inntak av kalsiumrike matvarer som melk fremmer helse og hjelper i kampen mot osteoporose.

Men laktosen i melk teller også med i det totale daglige karbohydratinntaket. Derfor, ifølge anbefalingene fra American Diabetes Association, bør personer med diabetes innta mellom 45 og 60 gram karbohydrater per måltid, hvorav omtrent 226 gram melk tilsvarer en daglig servering av melk.

Melk tilskudd kalsium og forbedre bein og ledd for eldre

Når skal man bruke melk til diabetikere?

Riktig bruk av melk er svært viktig for å opprettholde og kontrollere blodsukkeret hos personer med diabetes. Her er tidene for å drikke melk:

• Drikk til frokost: Å drikke melk om morgenen hjelper diabetikere å føle seg mettere lenger og redusere cravings. Melk inneholder naturlige proteiner som bidrar til å øke metthetsfølelsen og bremse fordøyelsen. Derfor anbefales det å drikke et glass melk om morgenen.
• Drikk i ettermiddagsmaten: Melk er det perfekte mellommåltidet for diabetikere, og bidrar til å redusere mengden mat i hovedmåltidene og ikke føre til at blodsukkeret stiger for høyt etter å ha spist. Å drikke et glass melk før trening er også med på å øke stoffskiftet, fremme muskelbevegelse og forhindre risiko for hypoglykemi ved for mye trening.
• Andre ganger: I tillegg til de to gangene ovenfor, kan personer med diabetes drikke melk på andre tider av dagen, for eksempel etter hovedmåltidet, for å balansere ernæring og begrense hyperglykemi.
• Drikk 1 time før leggetid: Middag kvelden før og frokost neste morgen kan ha ca. 12 timers mellomrom. Det kan føre til at personen har lavt blodsukker om natten. Derfor kan diabetikere drikke et glass melk før de legger seg for å stabilisere blodsukkernivået gjennom natten.

Det er best for diabetikere å drikke melk om morgenen

Merk at mengden melk skal være passende for hvert tilfelle og som foreskrevet av legen. Riktig bruk av melk sammen med et fornuftig kosthold og trening er en effektiv måte å kontrollere blodsukkeret for personer med diabetes. I tillegg bør pasienter også måle blodsukkeret 1 time til 2 timer etter å ha spist for å kunne justere matinntaket i løpet av dagen. 

Hva bør man huske på når man velger melk for diabetikere?

Når du velger melk for personer med diabetes , bør du huske på noen kriterier:

• Velg meieriprodukter med lav glykemisk indeks for å bidra til å kontrollere blodsukkeret effektivt.
• Velg usøtede, fettfattige og magre meieriprodukter for å redusere risikoen for høy glykemisk indeks. Meieriprodukter med lavt eller høyt fettinnhold anses som bra for personer med diabetes og bidrar til å redusere risikoen for kardiovaskulære komplikasjoner.
• Velg riktig meieriprodukt for hvert tilfelle, basert på helsetilstanden til hver pasient. Meieriprodukter med tilsatte næringsingredienser som vitaminer, mineraler, aminosyrer, urter anbefales også for å støtte helsen.
• Velg melk med et spesielt karbohydratsystem for diabetikere som Isomalt pulverisert sukker ekstrahert utelukkende fra sukkerroer. Denne typen stivelse bidrar til å redusere risikoen for endetarmskreft , forhindre ulcerøs kolitt, forstoppelse, diaré og blindtarmbetennelse. Når det spises, vil ikke isomaltsukker forårsake en plutselig økning i blodsukkeret.

Når du velger melk for diabetikere, er det derfor nødvendig å være basert på spesifikke prinsipper for både å gi ernæring og støtte kontroll av den glykemiske indeksen.

Ovenfor er noe informasjon om problemet med å drikke melk til personer med diabetes. Forhåpentligvis med den nyttige informasjonen ovenfor, vet leserne når diabetikere bør drikke melk , samt noen merknader når de gir diabetikere melk på den mest vitenskapelige måten.