Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Så bør gravide spise tunfisk?
Lag en meny for personer med høyt blodtrykk vitenskapelig
Høyt blodtrykk er i gruppen hjerte- og karsykdommer. I tillegg til medisiner er valg av kosthold også viktig i behandlingen av sykdommen. Spesielt du
Høyt blodtrykk er i gruppen hjerte- og karsykdommer. I tillegg til medisiner er valg av kosthold også viktig i behandlingen av sykdommen. Spesielt vennligst bruk den vitenskapelige menyen for personer med høyt blodtrykk innen 7 dager som foreslått nedenfor.
1. Meny for personer med høyt blodtrykk på mandager
Frokost:
Kjøttkakesuppe (Du kan lage din egen suppekake, ingrediensene inkluderer: 150g, kjøttdeig: 30g, gulrot: 50g), Soyamelk: 1 kopp ca. 150ml, Siamesisk banan: 1 frukt.
Lunsj
1,5 kopper ris, stekt basafisk, sautert krysantemum (kan sauteres uten eller med magert kjøtt), spinatsuppe (kan tilberedes med krabbe- eller spinatsuppe), vannmelon: 1 stk (ca. 130g)
Spinat er veldig bra for personer med høyt blodtrykk, så du kan lage denne retten etter dine preferanser
Middag
Menyen for personer med høyt blodtrykk til middag bør kun legge til: Ris (bør kun spise 1 kopp), stekt svinekjøtt med pepper (bøllesvin: 30g), wokte grønne bønner (stavbønner: 100) eller gresskarsuppe (gresskar) ) : 150 g, tørkede reker: 5 g). Dessert kan være 1 lite eple.
2. Meny for 3. dag
Frokost
Kyllingnudelsuppe (Banh Pho: 150 g, kylling: 30 g og grønnsaker: 140 g), du bør drikke 1 kopp skummet melk (ca. 200 ml) og litt søt drue: 100 g
1 kopp skummet melk til frokost er et ideelt valg for personer med høyt blodtrykk
Lunsj
Ris (1,5 kopper) med makrell i tomatsaus og kokt brokkoli, brokkolisuppe, 1 kiwi til dessert
Middag
Du bør kun spise 1 kopp ris, tofu med kjøtt i ketchup (tofu: 50g, magert svinekjøtt: 10g) og kokt kål (kål: 100g), kan erstattes med gresskarsuppe (gresskar: 100g) hvis du ønsker å bytte rett , jackfrukt: 50g
3. Meny for personer med høyt blodtrykk på onsdager
Frokost
Grønn bønner klebrig ris bør spises i 1 full kopp (du bør lage den hjemme, ingrediensene inkluderer: klebrig ris 85 g, grønne bønner 26 g, sesam 4 g), 1 kopp knust smør
Lunsj
Ris (1,5 kopper), men menyen bør spise bitter melon med skivet fossefisk (Melon: 100g, skivet fisk: 70g), Kokt squash (gresskar: 100g) og 1 moden mango: 100g
Middag
Ris (1 kopp), stekte reker (reker: 60 g), kokt kalebass (kalebass: 150) og brønnkarsesuppe (kål: 150 g), ca. 200 g moden papaya
1 tallerken kokt kalebass til middag er ikke bare bra for å holde seg i form, men også bra for personer med høyt blodtrykk
4. Meny torsdag
Frokost
Menyen for å redusere høyt blodtrykk til frokost er 1 brød fiskebrød, soyamelk: 1 glass (150 ml) og 1 siamesisk banan.
Lunsj
Ris (1,5 kopper), stekt bitter melon med egg (bitter kalebass: 100 g, andeegg: 30 g) eller kan erstattes med blandede stekte grønnsaker (halmsopp, gulrøtter: 20 g, brokkoli: 100 g) hvis du ikke kan spise bitter melon erstatt den med yamsuppe (potet: 40 g, reker: 10 g), 1 sapoche.
Middag
Menyen for personer med høyt blodtrykk til middag på torsdag er 1 kopp ris, tilapia med soyasaus (fisk: 50g, soyasaus: 3g), abbor (grønnsaker: 150g, fisk: 15g) og ¼ frukt Dragefrukt: 140g .
5. Meny for fredag
Frokost
Mais klebrig ris (mais: 30 g, grønne bønner, klebrig ris: 15 g, stekt løk), 1 krukke yoghurt og noen jordbær: 100 g
Lunsj
Beholder fortsatt 1,5 kopper ris, braisert tofu-sopp (halmsopp: 20, tofu: 60 g) og suppesuppe (potet: 50 g, gulrot, rødbeter og reddik: 30 g, hakket svinekjøtt: 40 g), grapefrukt
Soppbraisert tofu er en næringsrik mat, veldig bra for personer med høyt blodtrykk
Middag
Ris (1 kopp), stekt slangehodefisk og stekt blod med gressløk (blod: 30g, pris: 50g, gressløk: 20g) eller gressløk eggesuppe (frysninger: 100g, ung tofu: 30g, 2 egg), Mangostan: 5 medium frukt
6. Meny for lørdag
Frokost
Våtkake (Våtkake: 1 kopp, 30g pølse eller vårruller, agurk: 30g, pris: 50g, fiskesaus: 10g), 1 glass skummet melk og 1 liten pære
Lunsj
På lørdag skal du kun spise 1 kopp ris, og menyen for personer med høyt blodtrykk denne helgen bør være ingefærbrisert kylling (kylling: 30g), kokte dragebønner (dragebønner: 100g) og bønnesuppe (erter) orkide, hvite bønner, tørkede lotusfrø: 20g, halmsopp, babymais: 40g), dessert med 1 appelsin.
Middag
Ris (1 kopp), blandet stekt blekksprut (fersk blekksprut: 30 g, tomat: 30 g, agurk og ananas: 100 g), sautert spinat med hvitløk (grønnsaker: 100 g) og eggetomatsuppe (tomat: 30 g, egg 10 g)
7. Vitenskapelig meny for søndag
Frokost
1 bolle med nudelsuppe av svin (Hu Tieu: 150 g, svinekjøtt: 30 g, pris: 100 g og salat: 50 g), 1 kopp svart bønnete: 1 kopp (svarte bønner: 30 g) og Durian: 1 pakke
Lunsj
Du vedlikeholder 1,5 kopper ris, sur fiskesuppe (fisk: 50g, tomater, okra, pris: 150g) og braisert goby med pepper (fisk: 20g), dessert med 1 liten appelsin (170g)
Middag
Kyllinggrøt (Grøt: 1 bolle, kylling: 60g, pris: 100g) for lett mage, Salat (kål eller kålrabi: 100g), 1 morsmelk.
Hver dag bør du bruke riktig meny for personer med høyt blodtrykk som foreslått ovenfor innen 1 måned vil ha en uventet effekt på sykdommen din. Du kan endre variasjonen av retter mellom dagene for å unngå å kjede deg.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Kan gravide spise jackfruit? Fordeler med jackfruit for gravide kvinner
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat. Men hvis du spiser for mye, kan helsen din bli litt påvirket av bivirkningene av jackfruit.
Sjekk BMI for å hjelpe med å oppdage overvektige og overvektige barn
aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?
9 ting ingen forteller deg når du føder
Slektninger forteller deg ofte ikke disse tingene fordi de ikke vil skremme deg. Og her er 9 ting ingen forteller deg når du føder.
Uke 40
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 40-ukers foster for å hjelpe deg og babyen din til å holde seg friske!
10 skadelige effekter av å se på TV på barn
I dag bør mange travle foreldre være villige til å la barna se på TV for å unngå å bli forstyrret. Nå bør foreldre tenke om igjen når de kjenner til de skadelige effektene av å se på TV på barn.
Hvordan bruker gravide kvinner for å være trygge for fosteret?
Til tross for at de prøver veldig hardt å begrense, er det fortsatt tilfeller der gravide kvinner blir tvunget til å bruke medisiner for å behandle helsetilstander. Imidlertid kan du fortsatt begrense effekten av stoffet på fosteret hvis du vet hvordan du bruker det.
Tørre øyne under graviditet: Den skyldige og hvordan man kan forbedre seg
Tørre øyne under graviditet er en ubehagelig følelse og vil hindre gravide kvinner i daglige aktiviteter uten nødvendig omsorg.
Hva gravide trenger å vite om høyt blodtrykk under graviditet
Høyt blodtrykk under graviditet kan forårsake en rekke problemer. I noen tilfeller kan det alvorlig påvirke det ufødte barnet.
Uventede fordeler når gravide mødre går til massasje
aFamilyToday Health - Du vet kanskje ikke, graviditetsmassasje er en potensiell smertestillende middel, som forsterker følelsen av avslapning og komfort for den gravide morens kropp.
Ting å merke seg når du drikker appelsinjuice under graviditet
aFamilyToday Health - Appelsinjuice vil være en veldig god kilde til ernæring under graviditet hvis du vurderer helsestatusen din i tillegg til å bruke den på et rimelig nivå.
Hvorfor bør du legge til gresk yoghurt i kostholdet ditt?
Gresk yoghurt er det ideelle kosttilskuddet til din graviditetsdiett, og gir mange av næringsstoffene du trenger hver dag.
7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?
De skadelige effektene av energidrikker på ungdom er en sak som ikke kan tas lett på. For mer informasjon, se følgende artikkel.
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!