Kan kvinner etter fødselen spise cantaloupe? Næringsverdi av cantaloupe

Etter fødselen, kan jeg spise cantaloupe er et spørsmål om mange mødre med melkebleier. For i tillegg til deilige og næringsrike retter, bidrar frukt også med ekstremt viktig næring som er uunnværlig for å fremme helse for gravide kvinner.

Som førstegangsfødende har noen mennesker ganske mange bekymringer om sitt daglige kosthold. Selv tilsynelatende enkle problemer som om du kan spise melon eller ikke etter fødselen kan bli en bekymring i hjertet ditt, vanskelig å svare på. La deretter artikkelen nedenfor svare grundig og detaljert for dere alle å vite!

Kan jeg spise cantaloupe etter fødselen?

Kan jeg spise cantaloupe etter fødselen? Ifølge noen kilder bør kvinner som nettopp har født og ammer ikke spise cantaloupe. For ifølge orientalsk medisin er cantaloupe kaldt, så de som nettopp har født og spiser cantaloupe kan miste energi i kroppen. Samtidig, på den tiden, er babyer som blir ammet av mødre som spiser cantaloupe også utsatt for kalde mage.

Men i motsetning til dette synet, faktisk, enten kvinner som føder vaginalt eller ved keisersnitt, kan spise cantaloupe. Cantaloupe er en frukt rik på vitaminer og mineraler , så den kan gi deg mange gode helsefordeler. Så mamma, vær komfortabel og ikke stress etter fødselen, kan du spise cantaloupe?

Kan jeg spise cantaloupe etter fødselen?

Helsefordeler med cantaloupe for mødre etter fødsel

Som alle vet, er cantaloupe en frukt rik på vitaminer som vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B3 og mineraler kalsium, kalium, magnesium, fosfor, mangan, kobber, selen, sink ... og inneholder mange antioksidanter inkludert lutein , karoten, kryptoksantin og zeaxanthin bør gi utallige fantastiske fordeler for helsen til kvinner etter fødselen. Disse inkluderer:

Bra for fordøyelsessystemet

Med 92% vann og rik på fiber, kan cantaloupe fullstendig forhindre forstoppelse, fremme og opprettholde et sunt fordøyelsessystem. Dessuten, takket være sitt høye vanninnhold og høye elektrolyttinnhold, er denne frukten også effektiv mot dehydrering.

Reduser stress og angst

Kan gravide spise cantaloupe etter fødsel? Gravide kvinner etter fødsel bør legge til cantaloupe til sin daglige meny. Fordi cantaloupe inneholder mye kalium - har dette mineralet effekten av å øke blodstrømmen og oksygen til hjernen, skape en følelse av ro, hjelpe kvinner etter fødselen til å være komfortable, redusere stress og angst til å ta vare på seg selv. ta vare på babyen din.

Anti-inflammatorisk

Som nevnt er cantaloupe rik på antioksidanter, som bidrar til å bekjempe frie radikaler som forårsaker oksidativt stress og celleskade. Derfor vil det å legge til en tilstrekkelig mengde cantaloupe til dietten og drikke til gravide mødre bidra til å redusere risikoen for å utvikle helseproblemer som leddgikt, diabetes, hjerte- og karsykdommer ...

Cantaloupe er veldig bra for helsen

Bra for huden

Vet du? En kopp cantaloupe kan gi mer enn 100 % av det anbefalte daglige vitamin A. Samtidig inneholder den også nesten 100 % vitamin C. Begge disse næringsstoffene er viktige for hudens helse. Nærmere bestemt hjelper vitamin A å beskytte huden mot solskader mens vitamin C bidrar til å støtte kollagenproduksjonen. Derfor, hvis gravide kvinner er forvirret etter fødselen, kan de spise cantaloupe, ikke bekymre deg, det er veldig bra.

Bra for synet (øyne)

Cantaloupe inneholder lutein, vitamin A og zeaxanthin. Disse antioksidantene spiller en viktig rolle for beskyttelse av synet og øyehelsen. Spesielt kan de bremse utviklingen av aldersrelatert makuladegenerasjon. Derfor kan bleiemødre komfortabelt bruke denne frukten.

Hva bør kvinner etter fødselen være oppmerksomme på når de spiser cantaloupe?

Selv om cantaloupe er rik på næringsstoffer, veldig bra for helsen, men postpartum mødre kan bare få maksimalt utbytte av denne frukten når de spises riktig med moderate mengder. Spesielt er det noen viktige problemer å huske på når du legger til cantaloupe til kostholdet:

Ikke spis for mye

Cantaloupe er en utmerket kilde til kalium. Derfor er det ikke bra for nyrene å spise for mye cantaloupe. Nyrene er viktige organer i ekskresjonssystemet, utfører mange oppgaver som å filtrere blod og avfallsstoffer, opprettholde elektrolyttbalansen i kroppen, reabsorpsjon av stoffer, regulere urinproduksjonen osv. kalium samtidig kan kroppen utvikle hyperkalemi, og å ha for mye kalium i blodet øker risikoen for hjerteinfarkt.

Dessuten kan det å spise for mye cantaloupe også forårsake diaré, magekramper og andre fordøyelsesproblemer.

Ikke spis for mye cantaloupe

Ikke spis bortskjemt cantaloupe, oppbevar lenge

Kan gravide spise cantaloupe etter fødsel? Ja, men bør unngås, ikke spis knust cantaloupe, hold lenge. Fordi skadet frukt, som står i kjøleskapet for lenge, ofte invaderes av mikroorganismer, og skaper giftstoffer som er helseskadelige. Derfor må kvinner etter fødsel unngå å spise cantaloupe med følgende tegn: Melon er lys, hul, melonskinn er visnet, mørk, myk hud, melon har ikke en behagelig søt aroma, men har en sur, skarp lukt. eller meloner som har har vært hakket opp i kjøleskapet i flere dager...

På dette tidspunktet vet dere sikkert alle svaret på problemet med gravide kvinner som spiser cantaloupe etter fødselen, ikke sant? Forhåpentligvis med informasjonen som artikkelen har delt, vil fødselsmoren ha mer nyttig kunnskap for å ta vare på helsen sin og babyen på best mulig måte.