Kan jeg drikke kaffe som vegetarianer? Drikker som erstatter kaffe

Kaffe er en av de mest populære drikkene og brukes av mange mennesker hver morgen for å holde seg våken. Så kan vegetarianere drikke kaffe? Finnes det noen drikke som kan erstatte kaffe for å hjelpe kroppen med å våkne om morgenen?

I følge FDA (US Food and Drug Administration) bidrar kaffe i tillegg til å holde sinnet våkent også med på å redusere risikoen for sykdommer som Parkinsons sykdom, melanom. Denne drikken stimulerer også pusten, sirkulasjonen og støtter hjertet. Så kan vegetarianere ønske å drikke kaffe? Hvor skadelig er kaffe for helsen til vegetarianere? Følg artikkelen nedenfor for å forstå dette problemet bedre.

Kan jeg drikke kaffe som vegetarianer?

I følge buddhismebegrepet er vegetarisme ikke å spise mat laget av dyr. Derfor bruker ikke vegetarianere mat og drikke fra dyr. Så er kaffe 100% vegansk ?

Kaffe er som kjent helt plantebasert. Så vegetarianere kan drikke ren kaffe. Men på markedet i dag finnes det mange typer kaffe som blandes med tilsetningsstoffer som fiskesaus, animalsk fett, animalsk smør, ... for å skape en karakteristisk salt, fet og deilig smak. Det er disse tilsetningsstoffene som har mistet kaffens "veganske" karakter. Hvis kaffen er blandet, kan vegetarianere derfor ikke bruke den. Derfor, for ikke å bryte forskriften, bør du vurdere opprinnelsen til kaffe før du bruker den.

Kan jeg drikke kaffe som vegetarianer? Avhenger av om kaffen er 100 % naturlig eller krydret

Effekter av kaffe på vegetarianeres helse

For vegetarianere er valget av mat å spise svært viktig. Fordi vegetarisk kost mangler kjøtt, fisk, egg, meieri i stedet for plantebasert mat. Derfor kan det å spise hovedsakelig plantebasert mat være mangelfullt på noen næringsstoffer. I mellomtiden er kaffe svært sur og inneholder koffein som stimulerer hjernen. Å drikke mye kaffe hver dag gir helseproblemer som dårlig helse, psykisk usikkerhet, tretthet og redusert opptak av næringsstoffer fra plantemat. Derfor bør vegetarianere begrense sitt daglige kaffeinntak. Noen merknader når du drikker kaffe:

• Kaffe bør inntas 1 time etter å ha spist. 
• Du bør ikke blande kaffe med alkohol, øl. 
• Du bør ikke drikke kaffe for sterk, forårsake hjertebank , økt blodtrykk, skjelvende hender og føtter, rastløshet, søvnløshet, ...
• Ikke drikk mer enn 2 kopper kaffe om dagen, noe som påvirker vegetarianernes evne til å absorbere næringsstoffer.
• Ikke drikk kaffe på tom mage, forårsaker mageskader, halsbrann, fordøyelsesbesvær, ...
• Ikke drikk kaffe om kvelden, noe som får hjernen til å stimulere, forårsake søvnløshet , påvirke helse og ånd neste dag.

Drikker som erstatter kaffe

Hvis du vil begrense kaffedrikkingen og fortsatt vil våkne hver morgen, kan du bruke drinkene nedenfor.

Varm sjokolade

Dette er en drikk med lite koffein som inneholder mye teobromin, et mildt sentralnervesystemstimulerende middel. I tillegg er dette også en sterk antioksidantdrikk som er veldig bra for kroppen og forbedrer kroppens helse. 

Lite koffein med mye teobromin, et mildt sentralnervesystemstimulerende middel

Svart te

Svart te er den mest konsumerte drikken i verden etter vann. Svart te inneholder antioksidanter og forbindelser som bidrar til å redusere betennelse i kroppen. Med en ganske sterk smak, kan svart te gi en viss mengde koffein til kaffedrikkere uten noen skadelige effekter på helsen. Kostholdseksperter sier at å drikke tre kopper svart te om dagen reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag og kan bidra til å forhindre visse typer kreft. 

Limonade

Å drikke sitronvann om morgenen anbefales ofte for å supplere vitamin C, øke motstanden og gi positiv energi. En gjennomsnittlig kopp limonade er bare ca 6 kalorier, tilsetning av litt sukker for å balansere surheten er nok til å holde deg våken uten behov for kaffe. Du kan også legge til andre frukter og urter for smak. Agurk, mynte, vannmelon og basilikum er noen populære valg.

Fruktjuice

Smoothies er en fin måte å starte dagen full av karbohydrater, fiber, antioksidanter og proteiner. På travle dager kan du bare kombinere frukt og grønnsaker som mango, bananer og gulrøtter til en sunn og næringsrik smoothie som gir nok energi hver morgen til å erstatte kaffe. Du kan også tilsette protein fra yoghurt eller nøtter hvis du vil. 

Eplecidereddik

Et glass eplecidereddik kan holde blodsukkeret i balanse. Kostholdsekspert, for morgendrikken din, kombinere en spiseskje eller to eplecidereddik med en kopp kaldt vann med sukker for å øke fokus. Du bør fortynne eplecidereddik for å beskytte halsen og tannemaljen mot eddiksyrekomponenten. 

Drikk eplecidereddik blandet med kaldt vann og sukker om morgenen for å øke konsentrasjonen i stedet for kaffe

Gurkemeie melk 

Gurkemeiemelk er en koffeinfri drikke. Denne drinken hjelper til med å vekke hjernen din fordi den behagelige aromaen av urter hjelper til med å stimulere luktesansen, frigjøre serotonin og velværehormoner. Med bare ingredienser som gurkemeie, malt ingefær, kanel, sort pepper, kan du tilsette vegetabilsk melk og sukker som du vil, slik at du har en deilig kopp gurkemeie om morgenen for å lade opp kroppen din. . 

Forhåpentligvis har informasjonen ovenfor hjulpet deg med å vite at vegetarianere kan drikke kaffe så vel som effekten av kaffe på helsen til vegetarianere. Er du vegetarianer og ønsker å drikke kaffe, bør du vurdere opprinnelsen til krydret kaffe før du bruker den. I tillegg, for å begrense drikking av kaffe som påvirker helsen din, bør du erstatte den med drinkene som er foreslått ovenfor for å være våken nok uten å skade kroppen.