8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Kan gravide spise tørket fisk? Merk at gravide bør vite når de spiser tørket fisk
Tørket fisk er en kjent rett i alle vietnamesiske familiemåltider. Tørket fisk er populært kjent for sin deilige smak og lange holdbarhet. Men mange kvinner lurer på om gravide kan spise tørket fisk? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Kan gravide spise tørket fisk? Ernæringseksperter anbefaler at gravide bør begrense bearbeidet mat generelt og tørket fisk spesielt. Fordi for å øke smaken av retten samt øke konserveringstiden, har mange produksjonsanlegg marinert giftige kjemikalier av ukjent opprinnelse. Dette vil påvirke helsen til forbrukere, spesielt gravide kvinner og babyer.
Kan gravide spise tørket fisk?
Tørket fisk tilhører gruppen bearbeidede matvarer. Tørket fisk kan lages av mange forskjellige typer fisk, som gjennomgår kompleks prosessering for å hjelpe retten til å vare lenge. I følge forskning inneholder 100 gram tørket fisk generelt en ernæringssammensetningstabell som inkluderer:
- Energi: 208 kcal.
- Jern : 900 mcg.
- Kalsium : 120 mg.
- Lipider (fett): 3,9 gram.
- Små mengder karbohydrater og proteiner .
Med ovennevnte næringssammensetning kan man se at tørket fisk gir en rikelig energikilde. Samtidig, med smaken som marineres under bearbeiding, har tørket fisk en karakteristisk smak som fanger munnen og er en flott rett for å stimulere smaksløkene.
Kan gravide spise tørket fisk er et spørsmål mange er interessert i dette emnet
Av ingredienslisten ser man imidlertid at energikilden som tørket fisk gir, stort sett kommer fra fett. Dessuten ønsker mange produksjonsbedrifter å øke smaken på denne retten, men mariner mye krydder som ikke er bra for helsen, sikrer ikke mathygiene og sikkerhet. Derfor kan inntak av mye tørket fisk påvirke helsen til forbrukerne.
Det vil si at enkelte spesialfag må begrense inntak av tørket fisk som gravide og ammende kvinner, eldre eller personer med kroniske sykdommer i behandlingsprosessen.
Derfor må gravide unngå å spise for mye tørket fisk under svangerskapet. Hvis gravide fortsatt ønsker å nyte denne retten, bør de nøye velge adressen for å kjøpe anerkjent tørket fisk, kvalitetssikre samt velge fisk nøye før kjøp.
Skade hvis gravide spiser for mye tørket fisk
Skade på den generelle helsen
Når det gjelder spørsmålet om du kan spise tørrfisk mens du er gravid, er det relativt vanskelig å forklare fordi det foreløpig ikke er mange studier på tørket fisk med graviditetsnæring. Men ifølge ernæringsfysiologens vurdering anbefales det at gravide bør begrense inntak av tørket fisk, spesielt i første trimester.
Mesteparten av tørket fisk som selges på tradisjonelle loppemarkeder vil bli behandlet for hånd. Dette vil ikke garantere matsikkerhet og kvalitet samt mattrygghet.
Samtidig er typen fisk valgt for tørking ganske variert. Produsenter kan bruke fisk som er forurenset med metaller eller kvikksølvrester, som er helseskadelige for mødre og babyer.
Tørrfisk som tradisjonelt lages ved salting og langvarig tørking medfører derimot risiko for listeriaforurensning. Listeria monocytogenes eller listeria bacillus er en endotoksinproduserende organisme som forårsaker cellenekrose. Hvis en kvinne er infisert med patogener under graviditet, vil det være veldig farlig.
Tørket fisk kan marineres med mange krydder av ukjent opprinnelse
Bruker for mye salt
For lang lagringstid bør tørket fisk marineres med mye salt. Hvis gravide spiser mye tørket fisk, vil de indirekte tilføre en stor mengde salt i kroppen. Dette vil stimulere prosessen med å øke spyttutskillelsen, fortynne magesaft samt påvirke nyrens filtreringsfunksjon.
På den annen side vil inntak av for mye salt føre til at kroppen din får sirkulasjonsforstyrrelser. Derfra påvirker det den cerebrale perfusjonsprosessen, og forårsaker hukommelsestap, humørsvingninger eller langsommere reaksjoner.
Ubalanse i ernæring under graviditet
Tørket fisk er en favorittrett for mange mennesker fordi den er enkel å tilberede og gir en unik smak for å gjøre måltidet mer attraktivt. Men hvis inntatt for mye tørket fisk, ikke kombinert med et balansert kosthold, vil det lett føre til ernæringsmessige mangler for kroppen.
For gravide kvinner er ernæring en ekstremt viktig faktor som påvirker helsen til moren så vel som utviklingen av babyen i hvert stadium av svangerskapet. Derfor vil en diett som mangler næringsstoffer påvirke den generelle helsen til moren og organfunksjonen til fosteret.
Spesielt i første trimester er den perioden fosteret utvikler seg sterkest. Dette er også perioden når gravide kvinner begynner å ha morgenkvalme , noe som får kvinner til å ønske å spise. Selv om tørket fisk er et effektivt mellommåltid mot morgen og anoreksi, bør gravide kun spise mindre og spise tørrfisk av høy kvalitet.
Gravide kvinner må gis tilstrekkelig ernæring under svangerskapet
Spis tørket fisk riktig under graviditeten
Selv om tørket fisk ikke er bra for helsen til gravide kvinner og noen andre fag, hvis gravide kvinner fortsatt ønsker å nyte denne snacksen, kan noen av følgende notater brukes:
- Kjøp på en anerkjent adresse, butikk, sørg for opprinnelse og kvalitet på tørket fisk. Du kan kjøpe fisk på store supermarkeder og etablissementer, eller du kan kjøpe fisk rett i kystområdet, fiskeværet.
- Kjøp hel tørket fisk, naturlig lys gul farge, fiskekropp uten tegn til mugg eller fuktighet.
- Unngå å kjøpe tørket fisk som er marinert med mange smaker, kjøp fisk med en karakteristisk mild fiskelukt.
- Det anbefales å kjøpe tørket fisk konservert på tradisjonell måte. Unngå å kjøpe tørket fisk som er kjemisk gjennomvåt for konservering fordi konserveringsmidler kan være skadelige for babyens og morens helse.
- Tørket fisk bør behandles grundig, renses for skitt og salt fjernes fra utsiden av fisken.
- Du bør bare spise mindre og spise ca 2 til 3 ganger i uken.
- Kombiner spising av tørket fisk med et vitenskapelig kosthold, for å sikre tilstrekkelig ernæring for kroppen.
Kjøp tørket fisk på et anerkjent anlegg, sørg for produktkvalitet
Tørket fisk er en type ferdigmat foretrukket av mange vietnamesiske familier. Kvinner under graviditet bør imidlertid ikke spise for mye av denne maten fordi tørket fisk kan marineres med mange skadelige kjemikalier for kroppen for å øke smaken samt forlenge konserveringstiden. Dessuten er næringssammensetningen i tørket fisk ikke nok til å gi gravide kvinner og babyer.
Ovenfor er en artikkel av aFamilyToday Blog om spørsmålet " Kan jeg spise tørket fisk når jeg er gravid ?". Forhåpentligvis gjennom artikkelen kan du vite grunnleggende informasjon om dette emnet.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå