Tørket fisk er en kjent rett i alle vietnamesiske familiemåltider. Tørket fisk er populært kjent for sin deilige smak og lange holdbarhet. Men mange kvinner lurer på om gravide kan spise tørket fisk? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Kan gravide spise tørket fisk? Ernæringseksperter anbefaler at gravide bør begrense bearbeidet mat generelt og tørket fisk spesielt. Fordi for å øke smaken av retten samt øke konserveringstiden, har mange produksjonsanlegg marinert giftige kjemikalier av ukjent opprinnelse. Dette vil påvirke helsen til forbrukere, spesielt gravide kvinner og babyer.
Kan gravide spise tørket fisk?
Tørket fisk tilhører gruppen bearbeidede matvarer. Tørket fisk kan lages av mange forskjellige typer fisk, som gjennomgår kompleks prosessering for å hjelpe retten til å vare lenge. I følge forskning inneholder 100 gram tørket fisk generelt en ernæringssammensetningstabell som inkluderer:
Med ovennevnte næringssammensetning kan man se at tørket fisk gir en rikelig energikilde. Samtidig, med smaken som marineres under bearbeiding, har tørket fisk en karakteristisk smak som fanger munnen og er en flott rett for å stimulere smaksløkene.
Kan gravide spise tørket fisk er et spørsmål mange er interessert i dette emnet
Av ingredienslisten ser man imidlertid at energikilden som tørket fisk gir, stort sett kommer fra fett. Dessuten ønsker mange produksjonsbedrifter å øke smaken på denne retten, men mariner mye krydder som ikke er bra for helsen, sikrer ikke mathygiene og sikkerhet. Derfor kan inntak av mye tørket fisk påvirke helsen til forbrukerne.
Det vil si at enkelte spesialfag må begrense inntak av tørket fisk som gravide og ammende kvinner, eldre eller personer med kroniske sykdommer i behandlingsprosessen.
Derfor må gravide unngå å spise for mye tørket fisk under svangerskapet. Hvis gravide fortsatt ønsker å nyte denne retten, bør de nøye velge adressen for å kjøpe anerkjent tørket fisk, kvalitetssikre samt velge fisk nøye før kjøp.
Skade hvis gravide spiser for mye tørket fisk
Skade på den generelle helsen
Når det gjelder spørsmålet om du kan spise tørrfisk mens du er gravid, er det relativt vanskelig å forklare fordi det foreløpig ikke er mange studier på tørket fisk med graviditetsnæring. Men ifølge ernæringsfysiologens vurdering anbefales det at gravide bør begrense inntak av tørket fisk, spesielt i første trimester.
Mesteparten av tørket fisk som selges på tradisjonelle loppemarkeder vil bli behandlet for hånd. Dette vil ikke garantere matsikkerhet og kvalitet samt mattrygghet.
Samtidig er typen fisk valgt for tørking ganske variert. Produsenter kan bruke fisk som er forurenset med metaller eller kvikksølvrester, som er helseskadelige for mødre og babyer.
Tørrfisk som tradisjonelt lages ved salting og langvarig tørking medfører derimot risiko for listeriaforurensning. Listeria monocytogenes eller listeria bacillus er en endotoksinproduserende organisme som forårsaker cellenekrose. Hvis en kvinne er infisert med patogener under graviditet, vil det være veldig farlig.
Tørket fisk kan marineres med mange krydder av ukjent opprinnelse
Bruker for mye salt
For lang lagringstid bør tørket fisk marineres med mye salt. Hvis gravide spiser mye tørket fisk, vil de indirekte tilføre en stor mengde salt i kroppen. Dette vil stimulere prosessen med å øke spyttutskillelsen, fortynne magesaft samt påvirke nyrens filtreringsfunksjon.
På den annen side vil inntak av for mye salt føre til at kroppen din får sirkulasjonsforstyrrelser. Derfra påvirker det den cerebrale perfusjonsprosessen, og forårsaker hukommelsestap, humørsvingninger eller langsommere reaksjoner.
Ubalanse i ernæring under graviditet
Tørket fisk er en favorittrett for mange mennesker fordi den er enkel å tilberede og gir en unik smak for å gjøre måltidet mer attraktivt. Men hvis inntatt for mye tørket fisk, ikke kombinert med et balansert kosthold, vil det lett føre til ernæringsmessige mangler for kroppen.
For gravide kvinner er ernæring en ekstremt viktig faktor som påvirker helsen til moren så vel som utviklingen av babyen i hvert stadium av svangerskapet. Derfor vil en diett som mangler næringsstoffer påvirke den generelle helsen til moren og organfunksjonen til fosteret.
Spesielt i første trimester er den perioden fosteret utvikler seg sterkest. Dette er også perioden når gravide kvinner begynner å ha morgenkvalme , noe som får kvinner til å ønske å spise. Selv om tørket fisk er et effektivt mellommåltid mot morgen og anoreksi, bør gravide kun spise mindre og spise tørrfisk av høy kvalitet.
Gravide kvinner må gis tilstrekkelig ernæring under svangerskapet
Spis tørket fisk riktig under graviditeten
Selv om tørket fisk ikke er bra for helsen til gravide kvinner og noen andre fag, hvis gravide kvinner fortsatt ønsker å nyte denne snacksen, kan noen av følgende notater brukes:
Kjøp tørket fisk på et anerkjent anlegg, sørg for produktkvalitet
Tørket fisk er en type ferdigmat foretrukket av mange vietnamesiske familier. Kvinner under graviditet bør imidlertid ikke spise for mye av denne maten fordi tørket fisk kan marineres med mange skadelige kjemikalier for kroppen for å øke smaken samt forlenge konserveringstiden. Dessuten er næringssammensetningen i tørket fisk ikke nok til å gi gravide kvinner og babyer.
Ovenfor er en artikkel av aFamilyToday Blog om spørsmålet " Kan jeg spise tørket fisk når jeg er gravid ?". Forhåpentligvis gjennom artikkelen kan du vite grunnleggende informasjon om dette emnet.
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
