Tap av livmorslimpropp og ting gravide kvinner bør merke seg (del 2)
Hva bør gravide gjøre for å vite når slimproppen i livmorhalsen er tapt og hva de skal gjøre etterpå? Den følgende artikkelen vil gi deg svaret.
Kan gravide spise havabbor? Effekter av å spise grouper under graviditet
Grouper er en type fisk med høyt innhold av sunne mikronæringsstoffer. Eksperter har imidlertid vurdert at grouper inneholder ganske høye nivåer av kvikksølv. Dette stoffet er ikke bra for gravide kvinners helse. Så, kan gravide spise havabbor? Hva er fordelene med å spise grouper under graviditet?
I Vietnam er grouper en kjent spesialitet i noen lokaliteter som Quang Ninh, Hai Phong, Thanh Hoa og Nghe An. De er dyrebare matvarer, som tilfører næringsstoffer til de som bare blir syke og de som trenger å få næring som gravide kvinner eller små barn. Mødre som er i ferd med å bli gravide, men fortsatt ikke vet om gravide kvinner kan spise havabbor, vennligst nyt denne fisken. Grouper har mange fordeler for fosteret som mødre vil bli overrasket over.
Hva er grouper fisk?
Grouper tilhører gruppen marine fisk som er rovdyr, et annet navn er grouper. Den enestående egenskapen til denne fiskelinjen er den store kjeven, skarpe tenner og skrå kjeven. Grouper når den er moden er omtrent 50 til 75 cm lang, veier omtrent 12 kg.
Type grouper er ekstremt varierte med mange teksturer og mønstre i forskjellige hudlag. De mest populære å nevne er bomullsabbor, tigerhavsabbor, museabbor, perlehavsabbor osv. Denne fiskearten lever mye i tropiske og subtropiske havområder. Spesielt grouper er veldig glad i steder med korallrev og rev. Dette er steder som ofte har sterk strøm, egnet for havabbor å velge som gyteplasser.
Grouper har et veldig særegent iøynefallende mønster
Grouperkjøtt er veldig søtt, moderat seighet, ikke sprøtt. Dette er en mat som mange velger på grunn av dens deilighet og ernæring. Grouper kan bearbeides til mange retter som grouper grøt, grouper dampet med ingefær, grouper dampet med vermicelli, ...
Ernæringsinformasjon for havabbor
Det er kjent at havabbor er en halvfet fisk. Det vil si at på en bestemt tid av året vil fettinnholdet i havaben gjøre den til en grønn fisk. Ellers blir de hvitfisk resten av tiden.
Det er anslått at hver 100 grzm grouper vil gi oss 6 gram fett og bare 120 kalorier. Ikke bare kjent for sin deilige smak, er grouper også kjent av mange som en naturlig tonic for mennesker. Derfor bør havabbor være en topp prioritet når man beregner et sunt og balansert kosthold.
Grouper-kjøtt har både flerumettet fett, enumettet fett og mettet fett sammen med en rekke andre mineraler som fosfor, kalium og B-vitaminer inkludert B2, B3, B6 . B9 og B12.
I tillegg til prominensen i ernæringssammensetningen til grouper med proteiner av høy biologisk verdi, tiltrekker vitamingruppen også oppmerksomhet med mange effekter som følger:
- Vitamin B2: Interfererer effektivt med enzymprosesser - et essensielt element for hud og slimhinner.
- Vitamin B3: Deltar i produksjonen av kjønnshormoner, glykogensyntese.
- Vitamin B6: Deltar i syntesen av makronæringsstoffer. Samtidig spiller det en viktig rolle i dannelsen av hormoner, røde blodceller og blodceller.
- Vitamin B9 : Dette er et essensielt stoff for gravide kvinner. Dette stoffet bidrar til å forhindre noen defekter i morkaken, noen hjerne- og spinaldefekter hos fosteret.
- Vitamin B12: Dette vitaminet er nyttig for utvikling av røde blodceller, samt for normal funksjon av nerveceller.
Kan gravide spise havabbor?
Selv om nivået av kvikksølv i havabbor får mange gravide til å bekymre seg. Eksperter har imidlertid også anbefalt at gravide ikke kan spise mer enn 113 gram havabbor per uke. Og trenger å lage grouper ved høy temperatur, minst 145 grader F før du spiser, det vil ikke påvirke fosteret.
Med moderat dosering og et balansert kosthold, vil grouper maksimere bruken, og bli en ekstremt nyttig kilde til næringsstoffer for graviditet.
Et enkelt stykke havabbor gir en mor omtrent 25 % av vitamin D-behovet hennes under svangerskapet. Å spise grouper er også en måte å hjelpe gravide med å forhindre enkelte øyesykdommer for både mor og barn.
Om du kan spise grouper er et spørsmål som får mye oppmerksomhet
Men for å spise grouper trygt og effektivt anbefales gravide kvinner å bruke maten etter at den er gjennomkokt. Spis absolutt ikke rå eller underkokt havabbor for å unngå smittefare hos både mor og baby. I tillegg er ikke tørket eller hermetisk fisk garantert trygg. Derfor, når du refererer til grouper, husk å kun velge fersk og ren grouper!
Store fordeler når gravide spiser grouper
Gravide kvinner som spiser havabbor synes ikke bare det er deilig, men innerst inne gir havabbor mange store fordeler for hele graviditetsprosessen. Her er noen typiske fordeler som gravide kvinner får når de spiser grouper:
Forbedre babyens hjerne
Gruppen av aminosyrer som finnes i grouper, typisk omega-3 og omega-6, har effekten av å stimulere utviklingen av intelligens, samt styrke helsen til nervesystemet for babyen mens den fortsatt er i livmoren. Gravide kvinner, hvis de spiser havabbor i riktig mengde, vil gjøre at fosteret får nok næringsstoffer, smartere og sunnere.
Forebygging av kardiovaskulære problemer
I følge oppdatert informasjon fra eksperter er sammensetningen av omega-3-fettsyrer i grouper svært gunstig for den kardiovaskulære helsen til gravide kvinner og fostre. Når en gravid kvinnes kropp absorberer den typen umega-3 umettet fettsyre, vil det redusere dårlige kolesterolnivåer noe . Derfra kan det begrense muligheten for å oppleve hjerteproblemer som kortpustethet, smerter, åreforkalkning , etc.
Å spise grouper hjelper gravide mødre og babyer sunne og glade
Redusere risikoen for føtal underernæring
Rettene laget av grouper er deilige og næringsrike, som er et effektivt middel for "kresen" gravide og saktevoksende babyer. Mange mødre opplever et tungt svangerskap og føler anoreksi, eller spiser, men kroppen tåler ikke nyttige stoffer som hindrer fosteret i å utvikle seg aktivt. Grouper har blitt førstevalget innen god, lett å spise, næringsrik mat for både gravide og babyer.
Så bloggen aFamilyToday har gitt all kunnskap om temaet " Kan gravide spise havabbor ? Hva er effekten av å spise grouper under graviditet? klart og detaljert. Forhåpentligvis har aFamilyToday-bloggen hjulpet gravide kvinner til å bli mer kresne i hvordan de skal velge mat for å ha en gunstig graviditet.
12 matvarer for å senke blodtrykket under graviditet
Høyt blodtrykk er et vanlig symptom under graviditet. Det er mange matvarer som bidrar til å senke blodtrykket som du bør vite for å forhindre dette symptomet, for eksempel agurker, olivenolje, poteter og noen andre matvarer.
7 enkle måter å lindre brystvortesmerter under graviditet
For å redusere brystvortesmerter under graviditet, må gravide være mer oppmerksomme på brystene sine, samt prioritere å velge mykt undertøy og ta et varmt bad og andre tips.
Er det trygt å reise til stranden under graviditet?
I en prippen by vil du endre atmosfæren ved å gå på stranden, men er redd fordi du er gravid? Kan gravide gå til stranden? Svaret er ja så lenge du følger sikkerhetsreglene strengt.
Hvordan velge riktig graviditetspute?
I de siste månedene av svangerskapet vil den tunge kroppen gjøre det vanskelig for deg å sove, på dette tidspunktet trenger du støtte fra graviditetsputer.
Finn ut fenomenet gravide med blå utflod
Tilstanden til gravide kvinner med grønn utflod bør bekymre seg fordi det kan være forårsaket av mange problemer, fra så enkelt som å lekke fostervann til mer alvorlige.
Gravide kvinner danser under svangerskapet, vær forsiktig så du ikke påvirker mor og baby
Trening er fortsatt tilrådelig for gravide kvinner å gjøre, men noen gravide dansetrinn anbefales ikke.
Hva er prosedyren for keisersnitt?
Noen av oss gravide får foreskrevet av leger å få keisersnitt i stedet for vaginal fødsel av flere årsaker. Men hvordan fungerer keisersnittet?
Gravide spiser pasjonsfrukt: Gode effekter og medfølgende oppmerksomhet
Pasjonsfrukt, også kjent som pasjonsfrukt, har en naturlig søt og sur smak og foretrekkes av mange gravide på grunn av dens mange gode helsefordeler.
De skadelige effektene av abort og relaterte problemer
Det er mange årsaker som fører til abort, men ikke alle kjenner til de skadelige effektene av abort på helse og fremtidig fruktbarhet.
Uke 2
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 2 uker gammelt foster for å hjelpe deg og babyen din med å holde seg friske!
Gravid snorking er et bekymringsfullt symptom?
Snorking under graviditet er ofte ubehagelig for mannen din som ligger ved siden av deg, men det kan også komme av en årsak som er skadelig for sikkerheten under graviditeten. Gravide kvinner snorker, finn ut årsaken og overvinn denne situasjonen.
9 matvarer for å indusere naturlig fødsel som er trygge for mor og baby
En av de sikre naturlige induksjonsmetodene som mange leger anbefaler, er bruken av kosttilskudd for å indusere fødsel. Derfor er det å lære om matvarer som bidrar til å indusere fødsel en av de mange tingene du må gjøre for å sikre helsen til deg og babyen din.
Gravide kvinner med gul utflod under svangerskapet bør bekymre seg?
Hvorvidt en gravid kvinnes gule utflod virkelig er et tegn på fare eller ikke, vil avhenge av intensiteten, teksturen og lukten.
Forklar årsaken til at gravide får føflekker under svangerskapet
Er det farlig for gravide å vokse føflekker under svangerskapet? La oss finne ut svaret med aFamilyToday Health gjennom denne artikkelen!
Tips til gravide for å redusere korsryggsmerter under svangerskapet
Korsryggsmerter under graviditet er et svært vanlig problem blant gravide kvinner. Disse smertene kan oppstå i tidlige stadier eller senere i svangerskapet.
Blodstyrkende mat for gravide kvinner med anemi under graviditet
Blodtilskudd for gravide vil bidra til å begrense og bekjempe anemi under graviditet, en farlig tilstand som påvirker både mor og baby.
Gravide kvinner spiser aubergine: 7 grunner til å spise, 4 grunner til å unngå
Gravide kvinner kan spise aubergine, uansett om det er et spørsmål om mange gravide mødre. Hvis den spises med måte, vil aubergine være en god mat for deg
Gravide kvinner drikker sukkerrørjuice under graviditet: Fordeler og merknader
Gravide kvinner kan drikke sukkerrørjuice under svangerskapet for å kjøle seg ned uten helseproblemer hvis du nyter det med måte.
Å avsløre hvordan man kan hjelpe gravide med å sove godt kan du ikke ignorere
Å lære hvordan du kan hjelpe gravide kvinner med å sove godt, vil få deg til å føle deg mer komfortabel når du er godt uthvilt, og dermed hjelpe svangerskapet å gå bra.
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå