Tap av livmorslimpropp og ting gravide kvinner bør merke seg (del 2)
Hva bør gravide gjøre for å vite når slimproppen i livmorhalsen er tapt og hva de skal gjøre etterpå? Den følgende artikkelen vil gi deg svaret.
Kan gravide spise bok choy? Noen bruksområder av bok choy for gravide kvinner
Kål er en grønnsak med høy næringsverdi. Mange lurer på om gravide kan spise bok choy? Hvordan tilberede bok choy riktig og deilig? La aFamilyToday Blog svare på disse spørsmålene gjennom artikkelen nedenfor!
Grønnkål er en populær grønnsak, som inneholder en ekstremt rik kilde til næringsstoffer, og kan bearbeides til mange forskjellige retter. Derfor lurer mange gravide på om gravide kan spise bok choy. I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet.
Kan gravide spise bok choy?
Kan gravide spise bok choy? Kål tilhører korsblomstfamilien, har ekstremt rikt innhold av næringsstoffer som betakaroten, selen, kalsium, fiber , folsyre... Derfor regnes bok choy som en veldig god grønnsak for gravide. . Gravide kvinner kan helt bruke bok choy i daglige måltider uten å måtte bekymre seg for den potensielle risikoen ved å spise som noen andre matvarer.
Kort sagt, svaret på spørsmålet "Kan gravide spise bok choy?" er helt ok.
Kan gravide spise bok choy?
Noen fordeler med bok choy for gravide kvinner
Med en så rik kilde til næringsstoffer, gir bok choy mange fordeler for helsen til gravide kvinner, spesielt:
- Forebygging av nevrale defekter hos fosteret: Med en relativt rikelig kilde til folsyre, hjelper bok choy med å forhindre fødselsskader for fosteret, samt støtte fosteret til å utvikle seg på beste måte.
- Forhindrer forstoppelse: Grønnkål inneholder høyt fiberinnhold, som er ekstremt gunstig for fordøyelsessystemet. Å spise bok choy under graviditet bidrar til å begrense graviditetsforstoppelse , hjelper fordøyelsessystemet til å fungere jevnt og effektivt.
- Forebygg øyesykdommer: Betakaroten er en forløper til vitamin A. Vi vet alle at vitamin A er et ekstremt gunstig stoff for øyehelsen. Gravide kvinner som spiser bok choy vil unngå øyesykdommer, forbedre synet og hjelpe babyens øyne til å bli lysere når de er født.
- Regulering av blodtrykk: Hjerte- og karsykdommer under svangerskapet er svært viktige som gravide må ta hensyn til. Grønnkål inneholder en overflod av kalium og kalsium, som fremmer blodsirkulasjonen, hjelper hjertefrekvensen til å fungere normalt, og regulerer samtidig blodtrykket, og støtter dermed beskyttelsen av gravide kvinner mot kardiovaskulære helseproblemer.
- Kalsiumtilskudd for kroppen: Bok choy inneholder som nevnt ovenfor et relativt høyt kalsiuminnhold, men ikke like mye som enkelte andre grønnsaker (blomkål, spinat ...), men bok choy er også en rett Mat brukes som supplement til kalsium for kroppen, forhindre osteoporose hos gravide kvinner under svangerskapet, og stimulere utviklingen av bein og tenner hos fosteret.
Å spise bok choy under graviditet hjelper gravide kvinner med å forhindre høyt blodtrykk
Hva bør legges merke til når du bruker bok choy under graviditet?
Når du bruker bok choy, bør gravide legge merke til noen ting nedenfor for å unngå unødvendige bivirkninger:
- Selv om det inneholder mange næringsstoffer som er gunstige for helsen, bør gravide kvinner ikke misbruke for mye bok choy i sitt daglige kosthold, fordi det kan forårsake noen helseskadelige effekter som oppblåsthet, gass og oppblåsthet. Faktisk bør gravide kvinner bare spis bok choy 2-3 ganger i uken, kombinert med andre ingredienser for å lage deilige og attraktive retter, men motstå kjedsomhet.
- Når du lager mat, bør koketiden til bok choy ikke være for lang. Etter å ha vasket grønnsaker, må de behandles umiddelbart for å unngå at grønnsaker knuses. Når du sauterer grønnsaker, hold varmen på høy for å spare koketid og fortsatt beholde sprøheten til grønnsakene.
- Ikke spis kokte grønnsaker som står over natten. På den tiden vil skadelige bakterier ha muligheten til å invadere og skape stoffer som forårsaker magekreft .
- Kål anbefales ikke for personer med sensitiv hud, utsatt for allergi, fordi når de spises, kan disse menneskene oppleve symptomer som rødhet i huden, utslett, sår hals, astma .
Det er nødvendig å behandle og bruke bok choy riktig for å unngå helseproblemer
Noen deilige retter er laget av bok choy
Hakket svinekjøtt bok choy suppe
Ingrediens:
- 2 bunter bok choy;
- 200 gram hakket svinekjøtt skulder;
- 5 – 10 skallede reker;
- Krydder: Krydderfrø, mononatriumglutamat, kvernet pepper, tørket løk.
Behandling:
- Vask bok choyen og skjær den deretter i passe store biter. Mager svineskulder vasket, kan males eller hakkes avhengig av smaken til den som spiser. Skrell rekene, fjern den svarte tråden.
- Sett gryten på komfyren, varm opp matoljen og stek deretter 1 tørket løk i tynne skiver. Tilsett så kjøttdeig og reker og rør sammen.
- Hell ca 3 kopper til i kjelen og vent til det koker. Når du koker, tilsett grønnsaker, krydder etter smak, vent til vannet koker igjen, og slå av komfyren.
- Du kan legge til grønn løk for å gjøre retten mer deilig og vakker.
Kål med biffsaus
Ingrediens:
- 4 bok choy;
- 150 gram biff;
- Krydder: Chilisaus, sesamolje, maisstivelse...
- Biffkrydder: 1 ts finhakket hvitløk, pepper, salt, matolje...
Lager:
- Halver bok choyen på langs, vask kålen. Kok opp vann med litt salt, vegetabilsk olje, blancher deretter bok choyen i kokende vann, tøm av og tøm.
- Biff kuttet i passe store biter og marinert med krydder. Hakk eller finhakk purren etter smak.
- Varm opp en panne og tilsett litt olje, tilsett purren og surr til den dufter. Tilsett deretter biff, rør raskt. Ha chilisaus i en kopp buljong, rør godt, hell deretter i pannen, fortsett å koke.
- Tilsett 2 ss stivelse, en halv spiseskje sesamolje og slå deretter av varmen.
- Legg den blancherte bok choyen i kokende vann på en tallerken, bladene vendt mot innsiden av platen, snittsiden vendt ned. Plasser biffen på toppen av kålbladene og dryss deretter buljongen på toppen.
Kål med biffsaus er en deilig og næringsrik rett
Derfor har artikkelen ovenfor hjulpet deg med å svare på spørsmålet: " Kan du spise bok choy ?", og gi noen notater når du bruker bok choy, samt deilige retter laget av kål.skje for gravide kvinner. Under graviditeten trenger kroppen å belaste mye næringsstoffer for å styrke motstanden, og også styrke fosterets helse. Derfor må gravide ha et sunt, næringsrikt kosthold for å ha en sunn graviditet. Ønsker deg mye helselesing og fortsett å følge de neste artiklene på nettsiden til Blog aFamilyToday!
12 matvarer for å senke blodtrykket under graviditet
Høyt blodtrykk er et vanlig symptom under graviditet. Det er mange matvarer som bidrar til å senke blodtrykket som du bør vite for å forhindre dette symptomet, for eksempel agurker, olivenolje, poteter og noen andre matvarer.
7 enkle måter å lindre brystvortesmerter under graviditet
For å redusere brystvortesmerter under graviditet, må gravide være mer oppmerksomme på brystene sine, samt prioritere å velge mykt undertøy og ta et varmt bad og andre tips.
Er det trygt å reise til stranden under graviditet?
I en prippen by vil du endre atmosfæren ved å gå på stranden, men er redd fordi du er gravid? Kan gravide gå til stranden? Svaret er ja så lenge du følger sikkerhetsreglene strengt.
Hvordan velge riktig graviditetspute?
I de siste månedene av svangerskapet vil den tunge kroppen gjøre det vanskelig for deg å sove, på dette tidspunktet trenger du støtte fra graviditetsputer.
Finn ut fenomenet gravide med blå utflod
Tilstanden til gravide kvinner med grønn utflod bør bekymre seg fordi det kan være forårsaket av mange problemer, fra så enkelt som å lekke fostervann til mer alvorlige.
Gravide kvinner danser under svangerskapet, vær forsiktig så du ikke påvirker mor og baby
Trening er fortsatt tilrådelig for gravide kvinner å gjøre, men noen gravide dansetrinn anbefales ikke.
Hva er prosedyren for keisersnitt?
Noen av oss gravide får foreskrevet av leger å få keisersnitt i stedet for vaginal fødsel av flere årsaker. Men hvordan fungerer keisersnittet?
Gravide spiser pasjonsfrukt: Gode effekter og medfølgende oppmerksomhet
Pasjonsfrukt, også kjent som pasjonsfrukt, har en naturlig søt og sur smak og foretrekkes av mange gravide på grunn av dens mange gode helsefordeler.
De skadelige effektene av abort og relaterte problemer
Det er mange årsaker som fører til abort, men ikke alle kjenner til de skadelige effektene av abort på helse og fremtidig fruktbarhet.
Uke 2
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 2 uker gammelt foster for å hjelpe deg og babyen din med å holde seg friske!
Gravid snorking er et bekymringsfullt symptom?
Snorking under graviditet er ofte ubehagelig for mannen din som ligger ved siden av deg, men det kan også komme av en årsak som er skadelig for sikkerheten under graviditeten. Gravide kvinner snorker, finn ut årsaken og overvinn denne situasjonen.
9 matvarer for å indusere naturlig fødsel som er trygge for mor og baby
En av de sikre naturlige induksjonsmetodene som mange leger anbefaler, er bruken av kosttilskudd for å indusere fødsel. Derfor er det å lære om matvarer som bidrar til å indusere fødsel en av de mange tingene du må gjøre for å sikre helsen til deg og babyen din.
Gravide kvinner med gul utflod under svangerskapet bør bekymre seg?
Hvorvidt en gravid kvinnes gule utflod virkelig er et tegn på fare eller ikke, vil avhenge av intensiteten, teksturen og lukten.
Forklar årsaken til at gravide får føflekker under svangerskapet
Er det farlig for gravide å vokse føflekker under svangerskapet? La oss finne ut svaret med aFamilyToday Health gjennom denne artikkelen!
Tips til gravide for å redusere korsryggsmerter under svangerskapet
Korsryggsmerter under graviditet er et svært vanlig problem blant gravide kvinner. Disse smertene kan oppstå i tidlige stadier eller senere i svangerskapet.
Blodstyrkende mat for gravide kvinner med anemi under graviditet
Blodtilskudd for gravide vil bidra til å begrense og bekjempe anemi under graviditet, en farlig tilstand som påvirker både mor og baby.
Gravide kvinner spiser aubergine: 7 grunner til å spise, 4 grunner til å unngå
Gravide kvinner kan spise aubergine, uansett om det er et spørsmål om mange gravide mødre. Hvis den spises med måte, vil aubergine være en god mat for deg
Gravide kvinner drikker sukkerrørjuice under graviditet: Fordeler og merknader
Gravide kvinner kan drikke sukkerrørjuice under svangerskapet for å kjøle seg ned uten helseproblemer hvis du nyter det med måte.
Å avsløre hvordan man kan hjelpe gravide med å sove godt kan du ikke ignorere
Å lære hvordan du kan hjelpe gravide kvinner med å sove godt, vil få deg til å føle deg mer komfortabel når du er godt uthvilt, og dermed hjelpe svangerskapet å gå bra.
Når bør korn tas? Ekspertråd
Når bør kornblanding tas for å sikre det mest effektive for helsen? La oss lytte til ekspertråd for å vite hvordan du bruker kornmel riktig og mest effektivt!
Hva å spise magre muskler?
Helse er en uvurderlig gave for hver enkelt av oss. Og ernæring er en viktig faktor som fører til suksess eller fiasko i treningsprosessen, forbedrer helsen og hjelper til med å tone muskler. Uansett hvilke treningsmål du har, sjekk ut denne artikkelen om hva du skal spise for å gjøre musklene sterkere!
Ting du bør vite når du spiser rå egg
Egg er en av matvarene som inneholder mange viktige næringsstoffer og gir mange helsemessige fordeler. Så er det godt å spise rå egg? Her er tingene du bør huske på før du spiser rå egg.
Kan gravide spise bøffelkjøtt på kjøkkenet? Effekten av kjøkkenbøffelretten på helsen
Kjøkkenbøffelkjøtt er en kjent spesialitet i fjellområdene i Vietnam. Selv om dette er en næringsrik og deilig rett, lurer mange på om gravide kan spise bøffelkjøtt på kjøkkenet? La oss finne ut svaret på denne retten med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Hvordan lage deilig, superlekker stekt vermicelli uten å feste seg
Hvordan lage deilig og attraktiv stekt vermicelli uten å henge sammen. Tilberedningsmetoden er enkel og rask for å spare koketid. Gjør familiemåltider mer varierte og rikere.
Hvordan bevare banh chung i lang tid uten frykt for bedervethet?
Banh chung og banh tet er alltid uunnværlige retter i den tradisjonelle Tet-ferien til vietnamesere. Hvis du ofte støter på situasjonen med banh chung, er banh tet foreldet, så bruk umiddelbart følgende måte for å bevare banh chung.
Kan du bare spise gul fisk? Noen notater når gravide spiser gullfisk
For gravide kvinner, i tillegg til å spise mat som ikke er for fosteret, må gravide også ha et fornuftig kosthold samt fulle av næringsstoffer. Spesielt er fisk en matvare som tilfører mange næringsstoffer til utviklingen av fosteret så vel som morens helse. Så kan du bare spise gul fisk?
Vet du hvor lavt kolesterol vegetarisk kosthold er rimelig?
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
Hvor mye er nok og når er den beste tiden å spise fuglerede?
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn? Hva mødre trenger å vite før de gir melk til babyene sine
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.