For de som går ned i vekt eller blir behandlet for sykdommer og helsefremmende, pleier de å bruke brun ris eller relaterte produkter for å erstatte hvit ris og vanlig mel. Så kan brunt rismel lage kaker, kan det erstattes med mel?
Brun ris er kjent som et korn rikt på næringsstoffer som er bra for kroppen. Så, kan jeg bruke brunt rismel til å lage kaker? aFamilyToday-bloggen vil hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet og vise deg noen kakeoppskrifter som kan lages med dette melet!
Hva er brunt rismel?
Brunt rismel er et finmalt pulver fra brune riskorn. Brun ris er en type ris som kun males lett for å fjerne skallet, men som fortsatt beholder membranen som inneholder mer enn 90 % av næringsstoffene. Så brunt rismel har alle vitaminene, mineralene og sporstoffene som er bra for helsen akkurat som brun ris.
Brunt rismel er rikt på fiber, omega 3 og Inositol hexaphosphate (IP6), som senker kolesterolet, forebygger hjerte- og karsykdommer og effektivt kontrollerer diabetes . Dessuten, med lavt kaloriinnhold og rikelig med fiber, gir brunt rismel også fordeler for vekttap for brukerne.
Rent brunt rismel er finmalt fra brun ris
Kan brunt rismel lage kaker?
Med spørsmålet "Kan brunt rismel lage kaker?" Akkurat som andre typer rismel, kan brunt rismel brukes til å lage mange forskjellige retter, inkludert kaker. Kaker laget av brunt rismel er vanligvis lysebrune til mørkebrune typiske for brun ris. Ikke nok med det, de beholder fortsatt den deilige smaken og innholdet av nyttige næringsstoffer for kroppen. Spesielt har brun ris et lavt kaloriantall , så den kan spises komfortabelt under dietten uten å bekymre deg for å gå opp i vekt.
Kan brunt rismel lage kaker?
Instruksjoner for å lage brød av brunt rismel
Ingrediens
Du må forberede følgende ingredienser for å lage et parti brød fra brunt rismel:
Hvordan gjøre det i detalj
Lag brunt risbrød for slankere ved å følge trinnene nedenfor:
Trinn 1: Forbered deigen
Hvis du ikke har brunt rismel for hånden, skyll brunrisen med vann og ha den i en blender. Del risen som skal males i flere ganger fordi brun ris er ganske hard, og unngå at maskinen går kontinuerlig og fører til maskinfeil. Etter hver gang filtrerer du melet gjennom en sil for å få det jevneste pulveret.
Trinn 2: Elt deigen
Bland brunt rismel, mel, brunt sukker, gjær og tilsett sakte vann og bland godt. Fortsett å blande og elte deigen, elt med håndkraft i ca 30 minutter til deigen danner en ball og ikke lenger fester seg til hendene.
Trinn 3: Inkuber deigen
Ha den eltede deigen i en stor bolle, dekk til med matfilm og la den hvile i ca 2-3 timer for at gjæren skal utvide seg til en større deig.
Inkuber deigen før du lager kaken for å hjelpe kaken til å få best smak, lett å forme
Trinn 4: Lag form
Etter å ha fått nok tid, ta deigen ut og elt den igjen i ca 5 minutter og rull deretter deigen til et rektangel eller en annen form du ønsker. Litt vann kan tilsettes for å gjøre deigen mykere og lettere å forme.
Trinn 5: Stek kaken
Forvarm ovnen før steking til 230 grader Celsius i ca 10 minutter. Legg deigen på et bakepapirkledd stekebrett i ovnen i 20 minutter ved 180 grader Celsius.
Hvis du ikke liker å spise bakevarer, kan du dampe dem i vannbad til de er myke og velduftende.
Brunt risbrød etter steking har en vakker farge
Brunt risbrød er mer næringsrikt enn brød laget av stivelse. Fiberinnholdet i brød øker også betydelig, noe som hjelper kroppen til å føle seg mett lenger, begrenser cravings og samler overflødige kalorier, noe som fører til vektøkning. Denne kaken kan brukes til frokost eller sidemåltider i diettmenyen uten å bekymre deg for å gå opp i vekt.
For de som lurer på " Kan brunt rismel lage kaker ?" Da kan du absolutt bruke brunt rismel til å lage deilige kaker! La oss starte med en gang med oppskriften på brunt risbrød som aFamilyToday Blog guider for en mer variert kostholdsmeny.
Før du blir gravid, hvis du er overvektig, overvektig eller går opp for mye, må du vite hvordan du går ned i vekt under graviditeten slik at babyen din blir født frisk. La oss oppdage 9 effektive og trygge måter å gå ned i vekt fra aFamilyToday Health.
Selv om pinworminfeksjon under graviditet ikke er skadelig for fosteret, er det fortsatt viktig å vite årsakene til og forebyggingen av denne sykdommen.
Overvektige mødre forårsaker ofte mange komplikasjoner for fosteret. Les videre for å vite hemmeligheten bak sikker graviditet for overvektige mennesker.
aFamilyToday Health - Å forstå årsakene til babyens fedme hjelper deg både å kontrollere vekten din og fjerne bekymringer om barnets kroppsbygning
aFamilyToday Health - Under graviditet forårsaker ukontrollert vektøkning hos gravide kvinner mange farer. Følgende merknader bør gravide være oppmerksomme på!
aFamilyToday Health-eksperter gir informasjon om hvor mye graviditetsvektøkning du trenger for å oppnå og sunne metoder for å gå opp i vekt for en sunn graviditet.
aFamilyToday Health - Bekymret for barnets fedme og lat til å trene? Ikke bekymre deg, for her er noen tips for å oppmuntre overvektige barn til å jobbe hardere
aFamilyToday Health - Når barnet ditt lider av en drøvtyggingsforstyrrelse, må du finne ut årsaken og behandlingen, ellers kan barnet ditt få alvorlige komplikasjoner.
aFamilyToday Health - Kombinasjonen av frukt, god stivelse eller begrensende koffein og sukker vil være effektive måter å hjelpe mødre med å supplere den nødvendige energien etter fødselen.
Å komme i form er alltid drømmen for mange kvinner etter fødsel. Men å ønske å gå ned i vekt mens du ammer er ikke en lett oppgave.
Små barn blir ofte syke. Det er symptomer som ikke bør ignoreres hos barn fordi disse symptomene signaliserer at du må ta barnet ditt til legen.
Østers er elsket av mange mennesker for sitt rike næringsinnhold, noe som gir brukerne mange gode helsefordeler. Så er det godt å spise mye østers? Hva er effekten av østers på kvinner? Følg artikkelen nedenfor for å finne svaret med aFamilyToday Blog.
Salanganes'Nest spesielt og matvarer generelt, selv om det er mange næringsstoffer, men hvis det brukes feil, kan det ikke være effektivt. Så bør gamle mennesker spise fuglerede?
Solsikkefrø er en av de mest populære snacks. For tiden på markedet er det mange varianter av solsikkefrø marinert i mange forskjellige smaker. Så er det godt å spise solsikkefrø?
Sa Sung er et merkelig navn for folk som bor langt unna eller har liten mulighet til å samhandle med havet. Så hva er salvie? La oss finne ut sammen gjennom artikkelen med de uventede effektene av denne sjøskapningen!
Hva er en balansert, rimelig ernæringspyramide? Den balanserte ernæringspyramiden sikrer tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer for varig helse, fleksibilitet og sykdomsunngåelse.
Foreldre bør supplere vitaminer for barn med anoreksi hvordan er den mest balanserte og rimelige, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.
Hvordan bør vi supplere vitaminer for små barn? Hvilke vitaminer å velge og hvor mye? La oss svare sammen gjennom følgende artikkel!
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell Cancer Prevention Tabletter bidrar til å styrke motstanden og nøytralisere frie radikaler, hjelpe til med å redusere bivirkninger av giftige kjemikalier, støtte leverbeskyttelse og antialdring for kroppen.
Hoste med slim forårsaker ubehag og påvirker åndedrettshelsen til hver person negativt. Slimsprengende matvarer hjelper deg med å kvitte seg med slimsekret fra halsen når du hoster. Så hva du skal spise for å fjerne slim raskt og effektivt er et spørsmål som mange mennesker er interessert i.
Fett i kroppen bidrar til å støtte vitale aktiviteter, bygge celler samt lagre energi. Men når den viscerale fettindeksen er for stor, vil det være helsefarlig. Lær om farene ved visceralt fett og hvordan du kan forhindre det!
