8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Instruksjoner om hvordan du lager gresskarrekegrøt til babyer
Reker er en ganske vanlig sjømat i vårt daglige liv. De inneholder høye nivåer av næringsverdi, veldig bra for helsen, nødvendig for utvikling av små barn. Derfor velger mange foreldre reker og gresskar å kombinere til gresskarrekegrøt når barna begynner å spise fast føde. Imidlertid vet ikke alle hvordan man kombinerer rekegrøt med gresskar for babyer. La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor!
Reker og gresskar er kjent for å være to veldig gode matvarer for babyer i avvenningsperioden. Når disse to matvarene kombineres, vil de danne en næringsrik og deilig gresskarrekegrøt.
Fordelene med reker for barns helse
Vektkontroll
Kaloriene i reker er ganske lave mens protein- og næringsinnholdet er ganske rikelig. Konsumere mat rik på næringsstoffer, protein kontinuerlig anbefales å bruke i prosessen med å gå ned i vekt, opprettholde en slank og sunn kropp.
Øyestøtte
Reker inneholder astaxanthin-innhold som har vist seg å opprettholde god øyehelse, samtidig som den beskytter netthinnen mot oksidativ skade. Mer spesifikt, når det kombineres med mange andre næringsstoffer, vil det bidra til å forbedre problemer som påvirker midten av øyet.
Forbedre beinstyrken
Skalldyr som reker inneholder både vitamin D og fosfor. Når det kombineres med kalsium, vil andre næringsstoffer bidra til å styrke bein. Som et resultat reduserer risikoen for brudd og osteoporose , og hjelper babyen med et sterkt og sunt skjelett.
Reker hjelper barn å styrke bein sterkere
Hjernens utvikling
Reker inneholder tryptofan som bidrar til å aktivere det humørløftende hormonet serotonin. Den perfekte kombinasjonen av omega-3 og vitamin B12 innhold i reker vil forbedre hjernens funksjon, årvåkenhet, årvåkenhet, forhindre Alzheimers sykdom .
Kreftforebygging
De kraftige antioksidantegenskapene til astaxanthin og omega-3-fettsyrer viser kraftige beskyttende og hemmende effekter på kreft. Dette vil redusere veksten av kreftceller. Dessuten har forskere oppdaget fantastiske fordeler med reker mot kreft. Reker hjelper barn med å forebygge kreft effektivt, legg til reker til babyen din!
Beskytt huden
I tillegg til andre forebyggende solbeskyttelsestiltak, kan tilsetning av astaxanthin redusere rynker ved å forbedre hudens elastisitet og gi fuktighet. Astaxanthin kan også redusere skader forårsaket av ultrafiolette (UV) stråler, og redusere risikoen for hudkreft.
Kan reker koke grøt med gresskar?
Ifølge eksperter er ikke reker og gresskar tabubelagte matvarer, men støtter også hverandres ernæringsmessige verdi. Derfor kan ammende mødre være helt trygge på å tilberede gresskarrekegrøt.
Reker inneholder mange vitaminer A, D, Omega 3, DHA . Dette er næringsingredienser som er veldig bra for babyens helse og fitness. Derfor bør mødre regelmessig supplere sine babyer fra 7 måneder gamle.
Gresskarrekegrøt er en næringsrik rett i barnas daglige meny
Gresskar når det kombineres med reker inneholder rikelig med glutaminsyre, bra for nervesystemet og celleforbrenningen. Gresskar reker grøt vil ha en søt smak, iøynefallende gul farge, merkelig munn, veldig egnet for babyer å spise avvenning.
Hvor mange måneder kan babyen spise gresskarrekegrøt?
Ifølge ernæringsfysiologer kan reker brukes til barn fra 7 måneder og oppover i menyen. Fordi babyens fordøyelsessystem har modnet og kan håndtere protein- og proteininnhold. Med gresskar kan mødre mate babyene sine fra 6 måneder.
Gresskargrøt anses som ganske ernæringsmessig, men å mate en baby med reker og gresskar mye kan føre til dårlige konsekvenser. Derfor, når de kombinerer disse to matvarene, bør mødre merke seg noen ting:
- Barn 7 - 12 måneder: Mødre kan mate fra 20-30 g reker per dag, spise 3-4 måltider i uken.
- Barn fra 1-3 år: Du bør mate babyen din med 30-40 g reker per dag.
- Barn fra 4 år og oppover: kan spise fra 50-60g reker/måltid, spise 1-2 måltider om dagen, 2-3 dager i uken.
Instruksjoner for hvordan du lager gresskarrekegrøt hjemme
Ingrediens
- Reke;
- Rødt gresskar;
- Kokt hvit grøt.
Imidlertid bør mødre være oppmerksomme på å velge ferske, grønne, rå, ikke myke reker. Gresskar er friskt og deilig, ikke dypt og ikke forslått. Jo deiligere ingrediensene er, desto deiligere og deiligere blir barnerettene.
Driver med
- Trinn 1: Du må skrelle av skallet på rekene, ta av hodet og ta forsiktig opp rekene. Vask og finhakk deretter rekene.
- Trinn 2: Med gresskar må du skrelle, vaske og dampe før du fortsetter til puré.
- Trinn 3: Når gresskaret er modent, bringer moren den tilberedte hvite grøten til flyten og rører godt. Kok deretter opp og tilsett så de hakkede rekene i kjelen.
- Trinn 4: Vent til grøten koker i ca 5 minutter og slå deretter av komfyren. Du må ha grøt i en bolle og tilsette 1 teskje babyolje for å hjelpe babyen din til å absorbere næringsstoffer bedre. Mødre må vente på at gresskarrekegrøten er avkjølt før de gir den til babyen!
Reker og gresskar er den perfekte kombinasjonen rik på næringsstoffer for babyer
Artikkelen ovenfor er delt av enFamilyToday-blogg om hvordan du lager enkel gresskarrekegrøt hjemme for barn. Forhåpentligvis vil du gjennom denne artikkelen ha mer kunnskap om rekegrøt kombinert med deilig og næringsrikt gresskar for barn, mødre kan enkelt tilberede denne retten til barna sine. . Ikke glem å følge aFamilyToday-bloggen for å lære mer nyttig helsekunnskap!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Vet du hvor lavt kolesterol vegetarisk kosthold er rimelig?
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
Hvor mye er nok og når er den beste tiden å spise fuglerede?
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn? Hva mødre trenger å vite før de gir melk til babyene sine
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Hvordan spise quinoa frø for å gå ned i vekt effektivt og vitenskapelig
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Kan jeg spise brød hvis jeg har vannkopper? Matvarer folk med vannkopper bør unngå
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.