Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
Instruksjoner for hvordan du kan supplere magnesium trygt og effektivt
Riktig magnesiumtilskudd vil bidra til å maksimere de gunstige effektene på helsen og unngå helserisiko. La oss lære om trygge og effektive magnesiumtilskudd i artikkelen nedenfor!
Magnesium er et svært viktig mineral for kroppen og du kan enkelt få det gjennom kosten eller gjennom injeksjon/orale kosttilskudd. En magnesiummangel kan forårsake en rekke hjerte- og karsykdommer, diabetes eller osteoporose. Følgende artikkel vil veilede deg om hvordan du trygt og effektivt kan supplere magnesium B6!
Magnesium oversikt
Magnesium er et essensielt næringsstoff for vekst og vedlikehold av riktig beinstruktur. I tillegg spiller magnesium også en viktig rolle i å bidra til å regulere funksjonene til nerver, muskler og andre deler av kroppen. For eksempel hjelper magnesium med å nøytralisere magesyre og flytte avføring gjennom tarmene.
Magnesium er et viktig næringsstoff for kroppens vekst
Fiberrik mat er også en god kilde til magnesium for kroppen, for eksempel:
- Grønnsaker, spesielt brokkoli, squash og grønne bladgrønnsaker.
- Meieriprodukter, sjokolade, kaffe og vann med høyt mineralinnhold
- Belgvekster, frø og korn
Magnesium hjelper til med å lindre forstoppelse, uregelmessige hjerteslag, halsbrann, samt svangerskapskomplikasjoner som svangerskapsforgiftning og eclampsia. Hvis magnesiumnivået i kroppen er for lavt, kan det føre til en rekke relaterte tilstander som osteoporose, høyt blodtrykk, tilstoppede arterier, diabetes, arvelig hjertesykdom og hjerneslag.
Bruk av magnesium for kroppen
Magnesium spiller en ekstremt positiv rolle i kroppen, det fremmer ikke bare helsen, men bidrar også til å forbedre tilstander som:
- Forstoppelse: Magnesium regnes som et avføringsmiddel, effektivt i behandling av symptomer på forstoppelse eller brukes til å støtte tarmbevegelser for pasienter før visse medisinske prosedyrer.
- Fordøyelsesbesvær: Magnesiumforbindelser som magnesiumhydroksid virker oralt som et syrenøytraliserende middel i kroppen. Dette vil bidra til å lindre symptomer som halsbrann og fordøyelsesbesvær.
- Anfall hos gravide med svangerskapsforgiftning og eklampsi: Dette er en av komplikasjonene ved graviditet når gravide har høyt blodtrykk og protein i urinen. Intravenøs magnesiumtilskudd vil bidra til å redusere dette symptomet og redusere risikoen for anfall hos gravide kvinner.
- Lavt magnesiumnivå i blodet: Inntak av magnesium vil bidra til å behandle og forhindre magnesiummangel hos pasienter med nyresvikt, hjertesvikt , diaré eller oppkast.
Instruksjoner for hvordan du kan supplere magnesium trygt og effektivt
1. Oralt magnesiuminntak
Intravenøs magnesiumtilskudd vil effektivt kontrollere symptomene på uregelmessig hjerterytme, astma, kronisk obstruktiv lungesykdom, syklisk hodepine, nevropatiske hossmerter
Du kan ta magnesiumtilskudd når som helst på dagen, men du må følge legens instruksjoner om doseringen. Spesielt for voksne er den sikre dosen av magnesium mindre enn 350 mg/dag, inkludert gravide og ammende kvinner. Hvis du tar for mye (>350 mg/dag), er det sannsynlig at magnesium ikke vil være fullt effektivt.
Ikke bare det, hvis for mye magnesium samler seg i kroppen, kan det forårsake alvorlige komplikasjoner som uregelmessig hjerterytme, nedsatt bevissthet, lavt blodtrykk, langsom pust, koma eller til og med død. Følgelig er den anbefalte orale dosen av magnesium hos barn:
- Barn 1-3 år: Under 65 mg;
- Barn 4 - 8 år: 110 mg;
- Barn over 8 år: 350 mg.
Suppler magnesium for kroppen gjennom oral administrering
2. Intravenøs IV
Oralt magnesiumtilskudd eller magnesiumrik mat i den daglige menyen vil bidra til å forhindre cerebral parese hos spedbarn, redusere tretthet, redusere risikoen for tykktarms- og endetarmskreft, redusere brystsmerter og blodpropp, høyt kolesterol, muskelsmerter, metabolsk syndrom, forebygging av osteoporose og perimenopause.
Intravenøse magnesiumtilskudd må også utføres i henhold til legens resept. For gravide og ammende kvinner, før fødsel, er magnesiuminjeksjoner begrenset til maksimalt 5 dager. Hvis magnesium gis i overkant eller i mer enn 5 dager, kan det føre til at effekten av magnesium går tapt eller føre til bein- og hjerneproblemer hos barnet.
Noen problemer å huske på når du supplerer med magnesium
I noen tilfeller kan magnesium forårsake magebesvær som fører til symptomer som kvalme, oppkast, diaré eller andre bivirkninger. I tillegg kan absorpsjonen av magnesium også påvirkes av noen sykdommer i kroppen som mageinfeksjoner, inflammatorisk tarmsykdom, diabetes, immunforstyrrelser eller hos alkoholikere, eldre.
I tillegg kan injeksjon eller inntak av magnesium også gjøre sykdommer i kroppen mer kompliserte, for eksempel:
- Øker risikoen for blødning eller blåmerker hos personer med blødningsforstyrrelser
- Svak pust eller gjør det vanskelig å puste hos personer med myasthenia gravis
- Gir problemer med å skille ut magnesium hos personer med nyreproblemer hvis kroppen har mye magnesium.
- Økte symptomer på restless legs syndrome (RLS)
Noen problemer å huske på når du supplerer med magnesium
Over er noen deler om trygge og effektive magnesiumtilskudd for kroppen. Håper å hjelpe deg med mer nyttig kunnskap!
Tilskudd av magnesium til barn på en naturlig måte
aFamilyToday Health - Magnesium støtter barns utvikling av hjerne, muskler, bein og motstand. Selv om det nå finnes magnesiumtilskudd for barn, kan de absorbere det naturlig
For sterke bein: Magnesium er like gunstig som kalsium
Vi fokuserer ofte på kalsiumtilskudd kun når vi vil at barn skal utvikle sterke bein og glemmer at magnesium er like viktig.
Hemmeligheten bak vektøkning for alvorlig underernærte barn
Alvorlig underernærte barn er en bekymring for mange mennesker. For at barna skal gå opp i vekt, har mange foreldre funnet mange måter, men det er fortsatt ikke effektivt. Her er noen tips for barnet ditt for å få sunn, vitenskapelig vekt.
Effektene av cordyceps som du ikke kan ignorere
Det er ikke rart at Cordyceps tilhører toppklassen innen orientalsk medisin med ekstremt gunstige effekter for helsen vår.
Er det fett å spise cantaloupe? Tips for å gå ned i vekt med cantaloupe
Cantaloupe - en frukt som kommer fra India med en kjølig, deilig smak som er elsket av mange mennesker, spesielt på varme sommerdager. Men for slankere er det ofte et spørsmål om å spise cantaloupe er fett.
Kan spise søtpotet gå ned i vekt? Bør vi erstatte ris med søtpoteter?
Søtpoteter er en populær mat, ofte brukt i alle hjems daglige liv, spesielt med mange mennesker på diett. Imidlertid er det fortsatt noen som tviler på søtpotets evne til å hjelpe med vekttap. Så går det ned i vekt å spise søtpotet?
Hvordan tine med mikrobølgeovn påvirker ikke kvaliteten på maten
I tillegg til å varme opp og tilberede mat, kan en mikrobølgeovn også hjelpe til med å tine mat. Hvis du vet hvordan du tiner i mikrobølgeovnen, vil forberedelses- og tilberedningsprosessen være enklere og raskere.
Kan mugne kokossyltetøy spises?
Kokossyltetøy er en tradisjonell syltetøy fra Vietnam. Men med fuktig vær er kokossyltetøy lett å forme. Så kan mugne kokossyltetøy spises?
Er effektivt å kurere magesmerter med bananblomst?
Magesmerter er et av de vanlige helseproblemene som rammer mange mennesker og kan gi ubehagelige symptomer. Men i tillegg til å ta medisin, er et fornuftig kosthold ekstremt viktig, der en naturlig løsning for å kurere magesmerter er å bruke bananblomster.
Hvor mange kalorier i saltet melon? Spise mye for å gå ned i vekt?
Melon inneholder mange viktige vitaminer og mineraler for kroppen. Så hvor mange kalorier er saltede meloner og er det noen gunstige effekter for brukerens helse, samt eventuelle skadelige effekter å merke seg?
Kan du spise jackfruktfrø? Hvem bør ikke spise?
Jackfruit er en favorittfrukt takket være sin karakteristiske smak, attraktive duft og søte smak. Ikke bare fruktkjøttet, men frøene til jackfrukten er også veldig deilige, med en naturlig fettsmak. Men kan du spise jackfruktfrø?
Fortalte deg de gyldne reglene for å ha et fornuftig kosthold
Mat er et av kroppens essensielle daglige behov. Menyen er full av næringsstoffer som vil fremme utviklingen av både sinn og kropp. Samtidig sikrer aktiviteten og den kreative arbeidsevnen til hver person. Derfor er det nødvendig å følge et fornuftig, balansert kosthold for å få god helse og forebygge sykdommer.