Hvorfor er du lei av å spise på en varm sommerdag?

Om sommeren gjør den varme solen at mange føler seg trege, trøtte og hopper over måltider fordi de ikke spiser godt. Hvorfor skjer dette hver sommer?

Tap av matlyst og tap av matlyst er vanlig på varme sommerdager. For å forklare dette, må vi først vite hvordan kroppens appetittfremkallende mekanisme fungerer.

Hvorfor er du lei av å spise på en varm sommerdag?

Å nyte mange deilige retter er ønsket til mange mennesker, men noen ganger har vi følelsen av at vi ikke har noen matlyst eller mangel på matlyst, spesielt på varme sommerdager. Appetitt er en sultfølelse, og anoreksi kan forekomme hos både voksne og barn, det gjør at du ikke vil spise, ikke vil spise mye selv om kroppen mangler energi, sliten.

Anoreksi er vanlig på varme sommerdager.

Mange tror at magen er organet som styrer appetitten. Det er imidlertid hjernen som er ansvarlig for dette problemet. Normalt styres en persons appetitt av hypothalamus, som regnes som sentrum av hjernen. Dette senteret stimulerer også andre faktorer som følelse av tilfredshet, å sjekke om du er mett eller ikke.

Hypothalamus vil binde seg med ghrelin, sulthormonet som produseres av magen og hypothalamus, for å gjenkjenne sult, fremme metthet og regulere appetitten.

Så hvorfor er fenomenet anoreksi på sommerdager?

Dehydrering, svette mye

Høye, varme temperaturer vil føre til at kroppen prøver å regulere kroppstemperaturen ved å svette. Dette forårsaker dehydrering, reduserer appetitten og tretthet.

Spesielt oppstår anoreksi tydeligere og er mer alvorlig for personer som jobber hardt utendørs eller i varme omgivelser, noe som får kroppen til å svette mer, og får kroppen til å miste mer vann.

Hypothalamus undertrykker appetitten

Om sommeren er hypothalamus, i tillegg til å kontrollere appetitten, også ansvarlig for å regulere kroppstemperaturen. Fordøyelsesprosessen genererer også betydelig varme, hypothalamus fordi å redusere arbeidsbelastningen bør undertrykke appetitten.

Så om sommeren føler vi oss ofte tørste i stedet for sultne.

Stress, stress

Når vi er stresset vil kroppen ha en "kamp" eller "løpe" respons, som fører til frigjøring av hormoner som får blodtrykket til å stige, og endrer sirkulasjonen i kroppen, disse hormonene bryter også ned systemet.fordøyelse, appetitt reduseres også.

Når stress også fører til at vi mister matlyst, hopper vi over måltider.

Å bli plaget av tarmsykdom gir anoreksi

Tarmsykdommer som kolitt, inflammatorisk tarmsykdom, ... Vanlige symptomer er magekramper, diaré, tretthet, anemi.Ovennevnte årsaker fører til at kroppen mister appetitten.

Kroppen er infisert med et virus

Leveren spiller en viktig rolle i fordøyelsessystemet, og hjelper til med å omdanne mat til essensielle næringsstoffer for kroppen. Hvis du har hepatitt - en viral leverinfeksjon, sammen med magesmerter, høy feber, oftest hepatitt C, A og E, tap av matlyst.

Å ta visse medisiner kan også få deg til å miste appetitten

Noen reseptbelagte legemidler som antidepressiva, kreftmedisiner, antibiotika, ... kan hemme appetitten, appetitten. Hvis du tar medisiner og vekten din har gått betydelig ned, bør du oppsøke legen din umiddelbart for rettidig behandling.

Tips for å hjelpe deg å spise bedre om sommeren

Drikk mye vann

På en varm sommerdag blir kroppen lett dehydrert, for å sikre nok vann til kroppen må du drikke mye filtrert vann.

Voksne må drikke nok 2 liter vann om dagen, på varme dager må de drikke mer for å ta igjen mengden vann som kroppen mister. Ikke drikk vann før måltider for å unngå å fylle magen, noe som forårsaker tap av sult.

Endre kostholdet ditt tilsvarende

I varmt vær bør du begrense å spise stekt og stekt mat som inneholder mye fett og fett. Du bør spise magre og nøysomme retter som kokte og dampede retter fordi de er enkle å spise og også har helsemessige fordeler.

Kokte retter på sommerdager hjelper kroppen å absorbere lett, uten å forårsake kjedsomhet og tap av matlyst.

Spesielt hjelper koking og damping å beholde nesten intakt fargen og den naturlige smaken til retten, og stimulerer appetitten for hele familien. I tillegg vil denne måten å bearbeide på sørge for at mengden vitaminer og mineraler i maten forblir nesten fullstendig.

Du kan også lage fruktjuice eller smoothies av appelsiner, sitroner, vannmeloner osv. å drikke for både å kjøle ned og gi vann til kroppen, i tillegg hjelper fruktjuicer eller smoothies også med å fjerne giftstoffer ut av kroppen.

Lag et kjølig, luftig rom

En kjølig plass er nødvendig for å redusere varmen på sommerdager, redusere svette kroppen vil ikke miste vann.

Vi kan plante mange trær rundt i huset slik at når treet er stort, kan det skape skygge og blokkere sollyset fra å komme inn i huset vårt. Du kan kjøpe mer til huset ditt klimaanlegg eller vifte, for å regulere temperaturen i rommet, kroppen føles ikke varm, anoreksien vil også bli redusert.