Gresk yoghurt for gravide er mer næringsrik enn vanlig yoghurt. Daglig bruk bidrar også til å stimulere smaksløkene for folk med morgenkvalme, bringer med seg mange næringsstoffer og mange andre bruksområder som du bør kjenne til.
Når du er gravid, ønsker hver mor å ha en sunn baby fra livmoren. Dagsmenyen til gravide mødre er også nøye ivaretatt. Gresk yoghurt anbefales som mat å spise under graviditet. Så vet du hvorfor du bør legge til gresk yoghurt? Finn ut gjennom artikkelen nedenfor!
Fordeler med gresk yoghurt for gravide kvinner
Gresk yoghurt er rikere på næringsstoffer enn vanlig yoghurt fordi vannet fjernes fra melk under gjæringsprosessen og beholder de gunstige essensene for helsen, spesielt gir følgende fordeler:
Rik på protein
Den gravide mors kropp under svangerskapet trenger dobbelt så mye protein som den har for å gi energi til en sunn gravid mors kropp. Følgelig tilfører gresk yoghurt mer protein og protein enn andre typer yoghurt.
Gresk yoghurt gir protein til gravide kvinner
Gi vitaminer
Gresk yoghurt for gravide gir vitamin A , C og 2% jern, alle typer vitaminer som kvinner trenger under graviditet.
Vektkontroll
Mengden sukker i gresk yoghurt er mindre enn i andre yoghurter. I tillegg gjør det å inneholde mange næringsstoffer også gravide kvinner mettere lenger, så de vil kontrollere vekten og løse bekymringen for overvekt under svangerskapet.
Gresk yoghurt tilfører næringsstoffer og kontrollerer vekten under graviditet
Forbedre fordøyelsessystemet
Gresk yoghurt inneholder to sunne bakterier, Probiotika og Acidophilus. I hvilke, probiotika er gunstige mikroorganismer for tarmkanalen som har effekten av å forbedre fordøyelsessystemet og forhindre diaré for gravide kvinner. Acidophilus-bakterier vil bekjempe bakteriene som forårsaker diaré. Til slutt har gresk yoghurt en positiv effekt på å forbedre fordøyelsessystemet til gravide kvinner.
Kontroller blodtrykket og støtte fosterets hjerneutvikling
Vitamin B12 i gresk yoghurt hjelper fosterets hjerneutvikling. Og kalium, magnesiumstøtte for å forbedre blodtrykket ( lavt blodtrykk forekommer alltid under graviditet)
Gresk yoghurt støtter fosterets hjerneutvikling
Rik på kalsium
En gravid kvinnes kropp trenger alltid å fylle opp alle næringsstoffene to ganger som vanlig fordi den må gi næring til fosteret. Kalsium er også uunnværlig under graviditet fordi det bidrar til å styrke bein og øker kroppens motstand. I gjennomsnitt vil et glass gresk yoghurt per dag gi deg 20 % av kalsiumbehovet ditt.
Hvordan lage enkel gresk yoghurt for gravide hjemme
Forbered materialer
Ingredienser for å lage gresk yoghurt uunnværlig yoghurt
Hvordan tilberede ingredienser
Legg merke til når du spiser gresk yoghurt for gravide
En viktig merknad når du spiser gresk yoghurt er at du må kjøpe den pasteuriserte typen fordi når yoghurten ikke er pasteurisert, er det sannsynlig at den inneholder Listeria-bakterier, som kan påvirke fosteret og til og med forårsake spontanabort.
Legg merke til når du spiser gresk yoghurt for gravide
Over er bruken av gresk yoghurt for gravide som du kan referere til slik at menyen din er mangfoldig og full av næringsstoffer under graviditeten. Ønsker deg alt godt i svangerskapet.
aFamilyToday Health - Er barnet ditt overvektig? Vil du hjelpe barnet ditt, men vet ikke hvordan? aFamilyToday Health vil gi deg tips for å hjelpe deg å gå ned i vekt trygt for barnet ditt.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
aFamilyToday Health vil introdusere god mat for gravide mødre som fortsatt kan spise sunt mens de jobber, og har alle nødvendige næringsstoffer for fosteret.
Tørr, flassende hud under graviditet er en vanlig tilstand som, selv om den ikke er farlig, er ubehagelig for gravide kvinner.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om endringer i vaner og ernæring for 3 år gamle barn, slik at du kan ta vare på dem på en helhetlig måte.
Fedme hos barn fører til mange andre farlige problemer som diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom... Har du funnet en tidsriktig løsning for barnet ditt?
Kjenner du til bruken av spinat til barn? Hemmeligheten til mødre som oppdrar friske barn med mindre sykdom er takket være denne grønne grønnsaken.
Hva er en balansert, rimelig ernæringspyramide? Den balanserte ernæringspyramiden sikrer tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer for varig helse, fleksibilitet og sykdomsunngåelse.
Foreldre bør supplere vitaminer for barn med anoreksi hvordan er den mest balanserte og rimelige, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.
Hvordan bør vi supplere vitaminer for små barn? Hvilke vitaminer å velge og hvor mye? La oss svare sammen gjennom følgende artikkel!
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell Cancer Prevention Tabletter bidrar til å styrke motstanden og nøytralisere frie radikaler, hjelpe til med å redusere bivirkninger av giftige kjemikalier, støtte leverbeskyttelse og antialdring for kroppen.
Hoste med slim forårsaker ubehag og påvirker åndedrettshelsen til hver person negativt. Slimsprengende matvarer hjelper deg med å kvitte seg med slimsekret fra halsen når du hoster. Så hva du skal spise for å fjerne slim raskt og effektivt er et spørsmål som mange mennesker er interessert i.
Fett i kroppen bidrar til å støtte vitale aktiviteter, bygge celler samt lagre energi. Men når den viscerale fettindeksen er for stor, vil det være helsefarlig. Lær om farene ved visceralt fett og hvordan du kan forhindre det!
Ikke bare menn, men mange kvinner liker også blodoverføringer som gjess, ender, kaniner osv. På grunn av konseptet om at blodpudding har evnen til å kjøle ned kroppen. Så faktisk, kan gravide spise kaninblodsuppe, er det greit å spise mye?
Er sjømatallergi arvelig? Dette er et spørsmål og bekymring for mange mennesker fordi de ikke vet om barna deres er født med sjømatallergier som foreldrene deres? Svaret finner du i artikkelen nedenfor.
De fleste av oss spiser sikkert durian og kaster frøene. Men mange mennesker etter å ha spist durian lurer fortsatt på om durianfrø er spiselige. Sannheten er at durianfrø ikke bare er spiselige, men har også mange gode effekter som svært få mennesker vet om. Så hva er fordelene med å spise durianfrø? La oss lære om effekten av durianfrø med bloggen aFamilyToday gjennom artikkelen nedenfor!
Durian er en tropisk frukt og er kjent som fruktens konge. Takket være den rike ernæringssammensetningen kan å spise durian gi mange helsemessige fordeler som å beskytte hjertet, styrke fordøyelsessystemet... Men å spise mye durian er ikke noe problem, mange lurer på.
