Hvordan påvirker krydret mat fordøyelsessystemet?

Krydre krydret for å gi mer smak til retter er en veldig vanlig operasjon i familiemåltider, men forstår du sterkt krydret mat ennå? Dessuten, hvordan påvirker krydret mat fordøyelsessystemet?

Hvis krydret mat forårsaker fordøyelsesbesvær, oppblåsthet eller kvalme, er det på tide å lytte til kroppen din og finne ut hva som forårsaker det. Absorpsjonen av disse matvarene inneholder mange risikoer som ikke er bra for fordøyelsessystemet.

Påvirker krydret mat virkelig fordøyelsessystemet?

Krydret mat påvirker ikke fordøyelsessystemet direkte. Men for noen mennesker med fordøyelsesproblemer har denne typen mat potensial til å forårsake symptomer som sure oppstøt, irritabel tarmsyndrom og inflammatorisk tarmsykdom. For å si det enklere, krydret mat forårsaker vanligvis ikke fordøyelsesproblemer. Men for personer med en historie med tarmrelaterte sykdommer, kan spising av krydret mat gjøre tilstanden verre.

Avhengig av helsetilstanden til hver person, når du spiser krydret mat, kan en person ha urolig mage eller en annen person føler seg fortsatt helt fin. Hvis du allerede har en sykdom i kroppen, er det stor sjanse for at du vil føle deg mer ukomfortabel når du spiser krydret mat. Og da vil det føre til symptomer som er verre enn vanlig.

Krydret krydret i retter er veldig populært i husholdninger

Hva vil fordøyelsessystemet fortelle oss?

Selv om noen mennesker opplever ubehagelige symptomer når de spiser krydret mat, er noen ganger ikke den virkelige årsaken det du tror. Magesmerter er et tegn på at fordøyelsessystemet ønsker å advare oss om at vi introduserer fremmede ingredienser i tarmene som kroppen ennå ikke har tilpasset seg.

Hvis du for eksempel spiser et måltid med varme kyllingvinger, er det mulig at fettet i vingene er den egentlige årsaken til fordøyelsessykdommer, men den krydrede sausen er ikke helt uskyldig. Man kan si at årsaken bak tarmsymptomene etter måltider skyldes det totale ufordøyde fettinnholdet, men krydret mat spiller ingen rolle i dette problemet i det hele tatt.

Magesmerter er et tegn på at fordøyelsessystemet advarer oss om at vi absorberer fremmede ingredienser som gjør at kroppen ikke klarer å tilpasse seg.

Betraktes krydret mat som sunn mat?

I motsetning til hva mange tror, ​​kan inntak av krydret mat også tilføre næringsstoffer til deg. Krydder som chili regnes som en god kilde til vitamin E, A, B6, jern og fiber. I tillegg antas tilsetning av chili, gurkemeie eller sort pepper i kosten også å ha anti-inflammatoriske egenskaper. Chilipepper inneholder også andre helsefremmende forbindelser som capsaicin. Dette er hovedingrediensen som hjelper deg med å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer ved å regulere blodtrykket og senke kolesterolet.

Hvis smaken av krydret mat ikke påvirker magen for mye, er det ingen grunn for deg å kutte ned på dette inntaket, selv ikke i kosten. Faktisk avhenger spising av krydret av hver persons personlige preferanser mer enn andre helsefaktorer. Så ikke vær redd for å legge til krydret mat til måltidene dine for å sikre at kroppen din har alle næringsstoffene den trenger.

Rådfør deg med en ernæringsfysiolog for veiledning om hvordan du kan ta vare på helsen din med et passende kosthold

Kan du ikke spise krydret mat med en historie med fordøyelsesproblemer?

Du vil helt sikkert oppleve ubehagelige reaksjoner på grunn av en historie med tarmsykdom når du spiser krydret mat. Men dette betyr ikke at alle med mageproblemer trenger å holde seg unna all krydret mat. Du kan forbedre denne situasjonen ved av og til å tilsette litt krydret krydder til måltidene dine for å se hvordan kroppen din reagerer og tilpasser seg denne maten.

Dessuten kan du søke råd fra ernæringsfysiologer for veiledning om helsehjelpsmetoder med et passende kosthold. Disse ekspertene vil vite hvor fordøyelsesproblemene dine kommer fra og takle problemene dine ved roten, og dermed finne ut hvordan du kan få deg til å føle deg bedre.