Blåskjellgrøt er en relativt populær rett og er elsket av mange. Det er imidlertid ikke alle som vet hvordan de skal lage blåskjellgrøt slik at den er deilig og ikke fiskeaktig. Så den følgende artikkelen vil veilede deg hvordan du lager deilig og næringsrik blåskjellgrøt som du bør kjenne til.
Blåskjellkjøtt er veldig enkelt å spise, spesielt når det tilberedes til grøt kombinert med andre ingredienser, vil det skape en unik, ny og dristig rett.
Spesielt er denne retten også ekstremt næringsrik, egnet for mange forskjellige fag, fra eldre, voksne til barn, spesielt svært næringsrik for syke, gravide kvinner. Den følgende artikkelen, aFamilyToday Blog vil vise deg hvordan du lager deilig og næringsrik blåskjellgrøt hjemme.
Næringssammensetning i blåskjell
I følge statistikken til National Institute of Metrology, Flinders University (Australia) i 2010, vil gjennomsnittlig 100 g blåskjellkjøtt ha følgende næringsinnhold: 172 kcal, 16-22 g protein, 2,3 g fett (hvorav flerumettet fett er 1,2 g og enumettet fett er 0,3 g), 5-6 g karbohydrater, 3,0 mg jern, 314-353 mg natrium, 96 mikrogram selen, 270 mikrogram jod, 1150 mg omega-3 fettsyrer, 2,27 mg vitamin B0. 2 mg 2 mg sink og 2 mg B0 . . I tillegg er det fosfor, mangan, sink sammen med små mengder kalsium og vitamin C.
Blåskjell inneholder mye gode næringsstoffer for kroppen
Fordelene som blåskjellkjøtt gir for menneskers helse
Gi næring til kroppen
Blåskjell smaker veldig godt, inneholder mye protein, godt fett, uorganiske salter, vitamin A, vitamin B2 , jod osv. Derfor er dette en flott mat for folk som er i puberteten., gravide, de som jobber med å gi næring kroppen.
Støtte i behandling av diabetes
Blåskjell har egenskapen til å rense varmen, skape en følelse av metthet i lang tid, men lite stivelse, så det er veldig bra for personer med diabetes å kontrollere blodsukkeret.
Erektil støtte
I følge vitenskapelige studier kan svak kjønnsorganfunksjon være forårsaket av sinkmangel. Og blåskjell inneholder relativt høye nivåer av sink. Derfor kan blåskjell legges til diettmenyen for å støtte ereksjon.
Bra for personer med struma
Blåskjellkjøtt inneholder et relativt høyt innhold av jod, så det anbefales til personer med struma på grunn av hypotyreose. De er imidlertid i en nedbrytbar form, så det er viktig å huske å ikke koke dem over lengre tid med varme.
Har vanndrivende egenskaper
I følge Oriental Medicine har blåskjell en søt, salt smak, så de har god effekt av å gi næring til yin, vanndrivende, tykktarm, ventilasjon, varmerensing og avgiftning. Det er derfor de gir en veldig god vanndrivende evne.
Bra for mennesker med hjertesykdom
Blåskjell har lavt innhold av dårlig fett, lavt kolesterol og høyt innhold av omega-3, så dette er en god mat for personer med hjerte- og karsykdommer, i tillegg til å redusere risikoen for farlig plakkdannelse.
Støtter behandling av anemi
Blåskjell inneholder store mengder vitamin B12 og jern, som er hovedingrediensene for å lage røde blodlegemer. Derfor er det veldig bra for personer med anemi .
Blåskjellkjøtt har mange helsemessige fordeler
Detaljerte instruksjoner om hvordan du lager deilig blåskjellgrøt hjemme
Metode for å velge gode gutter
For å lage en deilig blåskjellgrøt er hovedingrediensen blåskjell som må velges nøye. Slik velger du ferske og deilige blåskjell til blåskjellgrøten din:
Ingrediens:
Hovedingrediensene for å lage blåskjellgrøt
Behandle materialer
Ha 3 kg blåskjell i en bolle med kaldt vann og bløtlegg dem med 3 kuttede chili og saften av 1 sitron i ca 3-4 timer. Når du ser at blåskjellene har sluppet ut all sanden, kan du ta en børste eller en jernbørste for å gni hele overflaten av skallet. Skyll deretter noen ganger med rent vann.
Deretter setter du gryten på komfyren med 300 ml vann og alle muslingene som nettopp er tilberedt, kokt i ca 10-13 minutter på middels varme. Når blåskjellene har åpnet seg helt, skru av varmen og la den avkjøles i ca 5 minutter. Bruk hendene til å skille skallet, bare ta kjøttet til forbehandling. Fjern samtidig posen med avføring av blåskjell, legg deretter i en bolle med 3 ss granulert salt, bland godt i 3 minutter og vask deretter igjen med rent vann, tøm. Avhengig av størrelsen på blåskjellene kan du bruke en kniv til å skjære i passe store biter.
Vask risen og bløtlegg den deretter med 300 ml vann i 4-5 timer til risen er myk, tøm deretter vannet, tøm den og bank den i en morter, men trenger ikke være for fin.
Med 1kg svinefett tar du litt salt og gnir det på hele kjøttet, så vasker du det, tørker det og skjærer det i firkanter med en kniv. Dill, laksablader, løkløk, koriander fjerner røttene og vask dem rett under springen for å fjerne skitt og finhakk.
Ingefær, rødløk skrelt, vasket, drenert og deretter hakket.
Til slutt, for hele tilberedt blåskjellkjøtt blandet med ingefær og marinert i ca 15-20 minutter.
Å bløtlegge blåskjell med chili og sitron vil få dem til å slippe smuss
Fortsette
Stek blåskjell og løk:
Etter at du har tilberedt ingrediensene, stek 1 kg svinefett på lav varme i 10-15 minutter til fettet blir sprøtt, og slå deretter av komfyren. Øs ut dette fettet separat og la ca 2 ss fett ligge igjen. Ha hele det tilberedte blåskjellkjøttet med 1/2 ts kvernet pepper, 1/2 ts MSG, 1 ts salt, 1 ss fiskesaus og dill, laksablader i en panne, stek på høy varme i ca 30 sekunder. Smak til, slå av varmen og ha over på en tallerken.
Bruk 200ml matolje til å steke på høy varme til oljen koker, tilsett deretter 100g rødløk og rør i 2-3 minutter. Når løken jages igjen, reduser du varmen til lav, stek deretter i ytterligere 2-3 minutter, til løken er sprø, skru av varmen og legg den på en tallerken.
Grøt:
Ha klebrig ris, banket klebrig ris med 1,5 liter vann og 2 ts salt i en kjele og kok på høy varme i ca 10 minutter. Når vannet har kokt, reduser du til lav varme, bruk samtidig en plaster til å røre og stek i 20-25 minutter til grøten har en moderat konsistens, smak så på krydderet og slå av ovnen.
Ferdig produkt
Når den er ferdig, øser du grøten i en bolle, tilsetter litt rørte blåskjell, stekt løk, løk, koriander og kvernet pepper og du er ferdig.
Forhåpentligvis kan instruksjonene om hvordan du lager enkel blåskjellgrøt hjemme, som vi nettopp har delt ovenfor, hjelpe deg med å legge til en næringsrik rett til familiens meny. Lykke til!
Detaljerte instruksjoner om hvordan du lager biff stekt med standardbrød vil erobre alle, selv den mest kresne personen. Braisert biff er en ganske sofistikert rett og tar lengre tid å tilberede enn andre retter. Denne artikkelen vil avsløre for deg hvordan du raskt tilbereder stekt biff med krydderpakker.
Hvis du er et treningsstudio eller dieter, er du sannsynligvis kjent med pannestekt kyllingbryst. Denne retten er ikke bare deilig, men også veldig sunn. For å gjøre pannestekt kyllingbryst mer attraktivt, kan du se noen måter å lage pannestekt kyllingbryst med mange nye ingredienser som er delt av aFamilyToday-bloggen.
Havregryn er en lavkalori- og fiberrik rett som er egnet for slankere for å opprettholde helse og form. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om hvordan du kan lage effektive havregryn i vekttap i artikkelen nedenfor!
Tunfisksalat er en flott kombinasjon av tunfisk, grønnsaker og saus. Tunfisksalat forbedrer mange sunne næringsstoffer som omega 3, protein, vitaminer og mineraler. Den følgende artikkelen i aFamilyToday-bloggen viser deg hvordan du tilbereder en enkel, men høy næringsverdi tunfisksalat.
Blåskjellgrøt er en relativt populær rett og er elsket av mange. Det er imidlertid ikke alle som vet hvordan de skal lage blåskjellgrøt slik at den er deilig og ikke fiskeaktig. Så den følgende artikkelen vil veilede deg hvordan du lager deilig og næringsrik blåskjellgrøt som du bør kjenne til.
Stekt brun ris er en matvare som mange elsker og velger på grunn av sin deilige smak, rik på næringsstoffer og effektiv behandling av mange sykdommer. Så hvordan steke brun ris? La oss nå lære sammen om hvordan du steker brun ris slik at den er ekstremt deilig og deilig i den følgende artikkelen i aFamilyToday-bloggen!
Yoghurt er ikke bare en deilig rett, som bidrar til å kjøle ned kroppen, men også et produkt som gir mange helsemessige fordeler. I dag er yoghurt en kjent rett i alle hjem, ikke bare for barn, men også for voksne. I stedet for å måtte kjøpe ferdigbehandlet yoghurt i butikken, vil aFamilyToday Blog guide deg hvordan du lager yoghurt av formelmelk som er både enkel, deilig og fet akkurat som utenfor butikken.
Vannmelon er en søt og næringsrik frukt som mange familier ofte bruker for å kjøle seg ned på sommerdager. Bli med på aFamilyToday-bloggen på kjøkkenet og lær noen deilige vannmelongeléoppskrifter for å lage desserter til din elskede familie.
Banh in er en av de tradisjonelle vietnamesiske kakene. I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog vise deg hvordan du lager trykte kaker med klebrig rismel og tapiokamel hjemme!
Hvordan lage yoghurt uten å brygge er deilig, næringsrikt og tar ikke mye tid. Det ferdige produktet vil overraske deg.
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
