Postpartum og ammende kvinner må bygge et spesielt kosthold for raskt å gjenopprette helsen samt produsere nok melk til amming. Det finnes mange typer næringsrik mat, inkludert stuet kylling, stuet svinekjøtt,... men også grønne grønnsaker og frukt. Så hvilken frukt kan moren spise etter fødselen?
Å supplere kroppen med frukt er ekstremt viktig for at helsen skal komme seg raskt for mødre etter fødsel. Så hva slags frukt kan mødre spise etter fødselen? Hvilke frukter inneholder høyt næringsinnhold som er bra for mors helse? La oss lære om disse fruktene med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor.
Fordelene med frukt for mors kropp etter fødsel
Rask bedring
Etter en vellykket fødsel blir mors kropp veldig svak og endres mer, så den må tilføres næringsstoffer, mineraler og vitaminer for å gjenopprette helsen raskt, hjelpe moren å sikre Sikre tilstrekkelig tilførsel av viktige næringsstoffer i de tidlige stadiene av barneoppdragelsen.
I tillegg til rettene for mødre etter fødsel som er inkludert i den daglige menyen, bør mødre også legge til en rekke frukter til sidemåltidene. Frukt inneholder mye mineraler og vitaminer, de har evnen til å supplere de manglende næringsstoffene i mors kropp, forbedre opptaket av næringsstoffer fra maten, bra for fordøyelseshelsen, støtte restitusjon og løfte høy helse.
Det er veldig viktig å gi tilstrekkelig næring til bleiemoren
Øk motstanden
Hvis en ammende kvinne er smittet, vil hun lett overføre infeksjonen til babyen sin og påvirke helsen til både mor og baby. På dette tidspunktet, hvis mor behandles med medisin, vil det også påvirke morsmelktilførselen. Derfor bør mødre øke kroppens vitamin C-rike frukttilskudd for å forbedre immuniteten.
Forskjønne
Ammende kvinner må bruke mye energi på å ta vare på barna sine, så de blir lett slitne og stresset, noe som gjør at mødre ikke har tid til å ta vare på seg selv, huden deres er ikke ung så vel som hårtap.mer. Vitaminene og næringsstoffene som finnes i frukten vil hjelpe deg med å løse dette problemet raskt.
Vitaminene og næringsstoffene som finnes i frukten bidrar til å gjøre huden lysere og sunnere
Hjelper morsmelk å komme tilbake mer og tykkere
Næringsstoffene i frukten har evnen til å stimulere melkeproduksjonen i brystkjertlene, slik at det kommer inn mer morsmelk for å sikre rikelig med melketilførsel til amming. I tillegg er ernæringen i morsmelk også påvirket av den daglige maten som moren tåler i kroppen hennes, så når moren spiser næringsrik frukt, vil det hjelpe kvaliteten på melken som skilles ut og mer tett sammenligning.
Bidrar til å holde morsmelk kjøligere
"Varm" melk gjør lett babyens kropp også varm, noe som forårsaker noen fenomener som utslett, forstoppelse, byller, ... Så mødre bør spise frukt som har en kjølende effekt. , avgiftning for å gjøre melketilførselen mer forfriskende for å beskytte helsen av babyen din.
Hvilken frukt kan moren spise etter fødselen?
Banan
Banan er en ekstremt næringsrik og nødvendig frukt for mødre etter fødsel. Bananer inneholder mye vitaminer, mineraler og fiber, som er veldig bra for fordøyelsessystemet og gjenoppretter helsen raskt. Ikke nok med det, bananer er også velduftende, enkle å spise, godartede og ekstremt egnet for mødre som har tatt keisersnitt for raskt å lege sår. Mor bør imidlertid ikke spise for mye bananer, men kun 1-2 frukt om dagen skal være nok.
Bananer inneholder mange vitaminer, mineraler og fiber som er bra for fordøyelsessystemet
oransje
Appelsin er også en av de høyt verdsatte fruktene som mange eksperter anbefaler for mødre etter fødsel. Appelsiner inneholder mye vitamin C sammen med mineraler for å øke energien og forbedre morens motstand.
I tillegg bidrar kalsiuminnholdet i appelsiner også til at bein blir sterke, andre næringsstoffer hjelper morens hud til å bli vakrere etter fødselen. Etter fødsel skal mødre kun spise 1-2 appelsiner/dag, eller 1-2 stykker før de spiser. Mødre bør også være oppmerksomme på å velge søte appelsiner som er enkle å spise, bør ikke spise sure appelsiner fordi det lett vil gi diaré og påvirke magen.
Appelsiner inneholder mye vitamin C og mineraler for å bidra til å forbedre morens motstand
eple
Epler har evnen til å gi vitamin A, C, jern, kalsium, folat ekstremt rikelig. Disse er alle ekstremt viktige næringsstoffer for helsen til mødre etter fødsel og amming. Under graviditeten vil jernnivået i mors kropp synke, så det er nødvendig å øke toleransen for jernrik mat .
I tillegg vil kalsiummangel gjøre skjelettet svakere, og redusere amming fordi kalsium er hovedkomponenten i morsmelk.
Ikke nok med det, epler er også en veldig god kilde til fiber, fosfor og kalium. Et gjennomsnittlig eple inneholder 80 kalorier, og dette er et godt valg hvis du planlegger å gå ned i vekt og spise sunt. Mange mødre har for vane å drikke eplejuice etter fødselen, selv om dette er trygt, anbefaler ernæringseksperter fortsatt at mødre bør spise hele epler for å dra nytte av vann og fiber.
Epler har evnen til å gi ekstremt viktige næringsstoffer
Vannmelon
Vannmelon inneholder høye nivåer av vitamin C, kalsium, kalium og mange andre viktige mineraler som har effekten av å avkjøle kroppen, vanndrivende og støtte hudgjenoppretting. Fordi den inneholder mye vann, er vannmelon også veldig gunstig for melk. Etter fødselen trenger mor kun å spise vannmelon en gang i uken, kun 1-2 stykker skal spises hver gang. Mødre bør ikke spise for mye og bør fjerne biter av vannmelon som har stått for lenge ute i luften.
Vannmelon har en kjølende effekt på kroppen, et vanndrivende middel og støtter hudgjenoppretting
Artikkelen på bloggen aFamilyToday har svart på spørsmålet om hvilken frukt som kan spises av gravide mødre etter fødsel og betydningen av frukt for gravide. Forhåpentligvis vil artikkelen ovenfor være nyttig for mødre i ferd med å referere til frukt som bør supplere kroppen for å tåle næringsstoffer for nybakte mødre.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etter fødselen mangler mange kvinner selvtillit, spesielt når de har på seg kule antrekk om sommeren. Her er hemmeligheten til å behandle mørke armhuler etter fødsel med gurkemeie er ganske enkelt, men svært effektivt.
Å forskjønne ansiktshuden etter fødsel er noe som mange kvinner ønsker for snart å få tilbake sitt ungdommelige utseende. Den følgende artikkelen vil fortelle deg hvordan du kan forskjønne ansiktet ditt etter fødselen med enkel og effektiv gurkemeie.
Mørke armhuler etter fødsel er vanskelig å si for de fleste kvinner etter fødsel. Hvis du også er en av dem, ikke bekymre deg fordi det er enkle, men effektive hjemmemedisiner for mørke armhuler nedenfor!
Etter fødselen lider mange kvinner av lukt under armene, noe som gjør at de mister selvtilliten til livet. Det er mange måter kvinner bruker for å overvinne denne situasjonen. Og en av dem er hvordan du behandler lukt i armhulen etter fødselen med alun.
Å bruke lange klær i den varme årstiden er "ekstremt" etter fødsel. Er det greit å bruke blazer på den tiden eller er det obligatorisk å bruke lange klær? La oss svare på om du kan bruke blazer når du er gravid!
Hermetisk fisk er veldig næringsrik og kan bearbeides til mange deilige retter. Men kan ammende kvinner spise sjøfisk? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor.
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Gresskar er en ideell mat i vekttapmenyen til mødre etter fødsel. Hvis du er interessert i å komme i form etter fødsel, se umiddelbart til følgende måter å gå ned i vekt etter fødsel med squash som passer for travle mødre!
Mange blander øl og drikker med Mr. Tho sin melk for å gå opp i vekt og dra nytte av melk, men vet ikke om det er skadelig å drikke øl med Mr. Tho sin melk? Er det godt å drikke øl med Mr. Tho sin melk? Informasjonen nedenfor vil svare for deg!
Under graviditet er ernæringen til gravide ekstremt viktig fordi den gir viktige næringsstoffer til både mor og baby. Imidlertid er mors kosthold etter fødselen like viktig. Dette hjelper den gravide morens kropp til å restituere seg raskt etter fødselsprosessen og gir den nødvendige energien og næringsstoffene til moren for å gi næring til babyen. Så hva bør du spise etter fødselen?
Hvordan gå ned i vekt etter fødsel med havre har gitt en veldig god effekt for mødre etter fødsel, og er veldig trygt. Så hvordan du bruker havre for å hjelpe mødre å gå ned i vekt etter fødselen, vil følgende artikkel avsløre.
Episiotomi er en svært vanlig obstetrisk prosedyre for kvinner som føder naturlig og føder for første gang i dag. Denne metoden kan støtte gravide kvinner, noe som gjør fødselen enklere og raskere. Imidlertid møtte mange bleiemødre en situasjon med festing ved perinealsnittet. La oss avklare dette problemet med oss!
Mange mødre er bekymret for at å spise klebrig ris vil føre til hevelse av sting og snitt etter fødselen, så de lurer på om de kan spise klebrig ris? Kan kvinner etter fødselen spise klebrig ris? Her er det detaljerte svaret!
Brød er en praktisk mat som er elsket av mange mennesker. Men er det greit at kvinner på dietten spiser brød? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor fra et vitenskapelig perspektiv.
Ong Tho melk er et veldig populært produkt i Vietnam og er foretrukket av mange forbrukere på grunn av dets enestående fordeler sammenlignet med andre typer melk på markedet. Så kan gravide drikke Ong Tho melk? Hva bør gravide være oppmerksomme på når de bruker Ong Tho melk? La oss finne ut av det her.
For nybakte mødre er ernæring en topp prioritet. Å dreie seg om en gravid kvinnes måltid i svangerskapet er ikke bare hva du skal spise, hva du skal spise for å tjene melk, men også hva du skal spise på en diett?
Frukt er kjent for å være en trygg kilde til vitaminer, så vel som mange andre nyttige næringsstoffer for helsen. For gravide kvinner anbefales frukt å brukes regelmessig for å bringe næringsstoffer til mor og baby, for å bekjempe forstoppelse (ganske vanlig hos gravide kvinner). Nedenfor er en liste over gode frukter for de siste 3 månedene av svangerskapet som du bør referere til for å legge til menyen.
Fødselsmor med varm og kald feber er ikke en sjelden tilstand, men får alltid gravide til å bekymre seg. Det er mange årsaker til denne tilstanden, sammen med andre uvanlige symptomer, som påvirker helsen til mødre. Så hvordan redusere feber for mødre etter fødsel? Hvordan forhindre at mor infiserer babyen?
Kvinner i fengselsperioden legger ofte vekt på å gjenopprette helsen og utseendet etter en lang graviditet. I hvilken hudpleie er noe mange er interessert i. Så hva gjør du for å holde huden vakker?
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
