Hvilke matvarer bør tilsettes når du har fordøyelsesproblemer?

Fordøyelsessykdommer er gastrointestinale problemer som mange vietnamesere har. Hos personer med fordøyelsessykdommer spiller kostholdet en svært viktig rolle. Så, hvilke matvarer bør vi legge til kroppen for å overvinne fordøyelsessykdommer?

Å ha et sunt, sunt kosthold er veldig nødvendig, og vi må alltid være oppmerksomme. Les artikkelen nedenfor for å finne ut hvilken mat kroppen vår trenger når du har fordøyelsesproblemer .

Fordøyelsessykdommer bør spise hva?

Fordøyelsesbesvær er et vanlig problem

Banan 

Banan er en veldig god mat for fordøyelseskanalen fordi den er rik på kalium og gir mye elektrolytter til kroppen. Elektrolyttene i bananer er veldig bra for fordøyelsessykdommer som fører til diaré og dehydrering. Ikke nok med det, fiberen i bananer absorberer også overflødig væske i magen når du har diaré, og hjelper dermed til å gjenopprette noen typer gunstige bakterier i magen.

Yoghurt

Yoghurt er veldig bra for fordøyelseskanalen som de fleste vet. Yoghurt gir et stort antall nyttige bakterier og rikelig med næringsstoffer som vil bidra til å balansere fordøyelsessystemet, forbedre symptomer på forstoppelse og diaré. Personer med fordøyelsessykdommer bør spise yoghurt daglig.

Smør 

Funksjonen til fordøyelseskanalen, bukspyttkjertelen, leveren og galleblæren vil bli godt forbedret takket være fiber og enumettet fett som finnes i avokado. Avokado omdanner også betakaroten til vitamin A, som vil bidra til å beskytte fordøyelsesslimhinnen og overvinne fordøyelsessykdommer.

Ingefær 

Ingefær er et kjent krydder for vietnamesere, og ingefær har mange gode bruksområder for helsen. Ingefær, med sine krydrede og varme egenskaper, har effektive anti-inflammatoriske og antibakterielle effekter, og forbedrer helsen til fordøyelsessystemet. I tillegg hjelper bruk av ingefær også til å forbedre symptomene på oppblåsthet , luft i magen, kvalme, magespasmer , ... slik at pasienten føler seg mer komfortabel og komfortabel.

Frukt rik på vitamin C

Vitamin C har en sterk antioksidantkapasitet, ikke bare det, men hjelper også kroppen å eliminere avfallsstoffer. Frukt som grapefrukt, mandarin, appelsin, ... er veldig bra for fordøyelsessystemet. Personer med fordøyelsessykdommer eller de som er dehydrert på grunn av diaré kan tolerere disse fruktene i kroppen for å hjelpe kroppen med å overvinne ubehaget.

Andre matvarer

Noen andre matvarer anbefales også av eksperter og leger for å redusere symptomer på fordøyelsessykdommer som:

• Frukt: Ananas, eple, papaya,...
• Nøtter, korn: Chiafrø, havre, ...
• Grønnsaker: Bønner, reddiker, brokkoli, gulrøtter, gresskar, bønner, søtpoteter, ...
• Kjøtt: Laksekjøtt. 

Bruk levende gjær

Å bruke gjær for å støtte en jevn funksjon av fordøyelseskanalen er en svært effektiv metode. Blog aFamilyToday introduserer for leserne, Bach Mai levende gjær har effekten av å hjelpe til med å supplere nyttige bakterier, og bidra til å redusere symptomer på fordøyelsessykdommer.

Bach Mai levende gjær vil støtte et sunt fordøyelsessystem

Bach Mai levende gjær med opprinnelse fra Vietnam er et produkt som støtter fordøyelseskanalen, bidrar til å supplere duoen av probiotika og sink, denne probiotiske duoen vil forebygge og støtte behandling av fordøyelsessykdommer, styrke immunforsvaret, og dermed redusere symptomer på fordøyelsesbesvær, oppblåsthet, rå avføring, diaré, forstoppelse på grunn av intestinal dysbiose eller langvarig antibiotikabruk. 

Hva å spise med fordøyelsesproblemer?

Personer med fordøyelsessykdommer bør ikke berøre disse matvarene hvis de ikke vil at lidelsen skal forverres:

• Rettene er rå, inneholder konserveringsmidler og har vært konservert lenge.
• Mat har ingen åpenbar opprinnelse.
• Alkoholholdige drikkevarer, øl, kaffe og tobakk.
• Frukter som smaker for surt som sitroner,...
• Mat inneholder mye fett, varmt krydret.
• Tørket frukt.

Bygge menyer for personer med fordøyelsessykdommer

Velg ren, klar mat for å sikre et sunt fordøyelsessystem

Når du bygger en meny for personer med fordøyelsessykdommer, må du ta hensyn til noen få ting:

• Bruk rene matkilder med klar opprinnelse.
• Spis med måte, vitenskap, spis mer om morgenen og middag, spis mindre om kvelden.
• Spis mye grønne grønnsaker og frukt, reduser mengden kjøtt i menyen.
• Drikk 2-3 liter vann hver dag. Kan tilsette mineralvann, alkalisk ionrikt vann for kroppen.
• Øk vitamin C-tilskudd for kroppen.

Over er maten som er bra for fordøyelsessystemet, personer med fordøyelsessykdommer bør legge til kostholdet som Blog aFamilyToday oppsummerer for leserne. I tillegg til å ha et sunt, vitenskapelig kosthold, bør personer med fordøyelsessykdommer oppsøke lege for rettidig intervensjon og behandling når det er nødvendig.