Du har sikkert hørt om en soyafytoøstrogeningrediens kalt isoflavoner. Men vet du hva isoflavoner er og hvordan de brukes? I denne artikkelen, la oss tyde det!
Du må ha hørt om et viktig næringsstoff i soyabønner, isoflavoner. Men forstår du hva isoflavoner er og fordelene som dette næringsstoffet gir? I denne artikkelen, la oss finne ut!
Hva er isoflavoner?
Isoflavoner er et fytoøstrogen (planteøstrogen) som oftest finnes i soyabønner og belgfrukter. Dette regnes som en av de naturlige aktive ingrediensene som har egenskaper som er nærmest hormonet østrogen i menneskekroppen.
I tillegg til å være en rik kilde til soyaisoflavoner, inneholder soyabønner også store mengder isoflavoner, som er østrogenagonister og -antagonister, genistein og daidzein. For tiden har isoflavoner fra soyabønner blitt ekstrahert og tilberedt i mange helsekosttilskudd, som lover å gi mange helsemessige fordeler, spesielt kvinners helse.
Isoflavoner er et fytoøstrogen som finnes i soyabønner og andre belgfrukter
Hva er effekten av isoflavoner?
For tiden er isoflavoner et av de mest studerte fytoøstrogenene i nyere tid. Fordi denne naturlige aktive ingrediensen har mange verdifulle effekter som:
Forebygging av koronar hjertesykdom
Isoflavoner forventes å være en potensiell naturlig aktiv ingrediens i forebygging av koronar hjertesykdom, en av de viktigste dødsårsakene hos postmenopausale og premenopausale kvinner . En studie på denne gruppen av forsøkspersoner oppnådde også positive resultater, ved en dose på 80 mg isoflavoner viste også en forbedring i østrogen som østrogen.
Utskifting av hormonet østrogen med et naturlig stoff som isoflavoner forventes også fordi konvensjonell østrogenerstatningsterapi alltid medfører risiko for blodpropp.
Isoflavoner bidrar til å forbedre hukommelsen
Sammenhengen mellom hukommelse og kognitiv svikt med perimenopause og overgangsalder hos kvinner antyder en hormonell effekt på sentralnervesystemet. En studie av 33 postmenopausale kvinner som ikke tok hormonbehandling fant at de som tok isoflavoner i 12 uker hadde betydelig forbedrede hukommelsesproblemer sammenlignet med de som tok placebo.
Isoflavoner og premenstruelt syndrom
Ved premenstruelt syndrom (PMS) opplever kvinner depresjon, angst og brystsmerter og hodepine omtrent 7-10 dager før mensen. For å overvinne dette "marerittet" ser mange på soyaisoflavoner.
I en studie av 23 kvinner med premenopausalt syndrom (PMS), forbedret 68 mg soyaisoflavoner per dag hodepine, brystsmerter og kramper betydelig sammenlignet med placebo.
Isoflavoner og overgangsalder og perimenopause
Selv om det er 100 ganger mindre aktivt enn hormonet østrogen, virker isoflavoner ved å stimulere østrogenreseptorer til å produsere hormoner på riktige nivåer, nyttig under overgangsalder og perimenopause.
En metaanalyse av 16 studier som involverte 1710 kvinner fant at isoflavoner reduserte perimenopausale hetetokter med mer enn 25,2 % sammenlignet med placebo, tilsvarende omtrent 45 % av den totale østradiolbruken.
Derfor er soyaisoflavoner ofte brukt for å trygt lindre menopausale og perimenopausale symptomer.
Forebygging av osteoporose
Hormonerstatningsterapi for å "etterligne" virkningen av østrogen bidrar til å øke beinmineraltettheten, øker bendannelsen og bremser benresorpsjonen, og forhindrer derved osteoporose i overgangsalderen.
Spesielt er soyaisoflavoner også et forslag for å erstatte hormonet østrogen i overgangsalderen. Spesifikt har en studie også vist at å ta doser soyaisoflavoner over 75 mg per dag kan øke bentettheten hos postmenopausale kvinner med opptil 54 %.
Isoflavoner og deres effekter på prostatakreft
Ikke bare gir kvinner mange helsemessige fordeler, soyaisoflavoner kan hjelpe menn effektivt å forhindre risikoen for prostatakreft. Hos personer med høy risiko viste en studie at isoflavoner kan redusere risikoen for prostatakreft med 51 %.
Hva er effekten av isoflavoner på huden?
Som en antioksidant og reetablerende hormonbalanse er isoflavoner et supplement som gir mange gunstige effekter for kvinners hud og kroppsbygning, som:
På grunn av de ovennevnte store bruksområdene, blir isoflavoner nå brukt i mange funksjonelle matvarer for å fremme helse og beskytte kvinners hud. Merk at soyaprodukter er forskjellige fra isoflavoner, fordi soyabønner inneholder mye næringsstoffer, ikke bare isoflavoner.
Isoflavoner brukes til å forskjønne og forhindre aldring av huden
Dosering av isoflavoner
Den anbefalte dosen av isoflavoner er 40-100 mg per dag. For soyaekstraktpreparater kan 60 g soyabønnemel gi kroppen ca. 45 mg isoflavoner per dag.
Når bør isoflavoner ikke brukes?
Studier viser at å spise soya i moderate mengder eller supplere med isoflavoner på riktig måte vil hjelpe deg med å forbedre og beskytte helsen din. I noen tilfeller anbefaler imidlertid ikke eksperter å bruke soya- eller isoflavonekstrakter, for eksempel:
Kort sagt, hva er isoflavoner? Isoflavoner er et fytoøstrogen som finnes i soyabønner (og i andre belgfrukter) som har mange betydelige helseeffekter, spesielt for kvinners helse. Dette er imidlertid ikke en kur-alt og bør ikke brukes som en erstatning for isoflavonekstraktpreparater.
Når du mottar testresultatene, ser du vanligvis linjen med negative og positive resultater. Så hva er negativt? Hva er positivitet? Hva representerer begrepet ovenfor? La oss finne ut her.
Seler er en lang prosess som du ikke bare investerer økonomisk, men også i tid fordi dette ikke er noe som kan gjennomføres over natten. Så hvor lang tid tar tannregulering? La oss finne ut av det i den følgende artikkelen.
Hovent tannkjøtt med puss er et av varseltegnene på at munnhelsen din er på et alarmerende nivå. Hvis det ikke behandles tidlig, kan det føre til ekstremt farlige komplikasjoner. Så hva er årsaken til purulent hevelse i tannkjøttet? Hvordan behandles denne tilstanden?
Anestesileger i dag har ikke bare en viktig rolle å spille under operasjoner, men gir også palliativ og annen postoperativ helsehjelp. Så la oss lære mer om rollen til en anestesilege i denne artikkelen!
Trening kombinert med motstandstrening er en av metodene for å øke effektiviteten av treningsøkten. Så hva er motstandstrening? Hva er fordelene med styrketrening?
Hva er hydrering? Hydrering er prosessen med å tilsette vannmolekyler til organiske forbindelser. Å drikke nok vann vil lette flere hydreringsreaksjoner.
Hevelse i indre nese er en tilstand der den indre slimhinnen i nesen er hoven, rød, betent, forårsaker smerte og ubehag. Så hva er årsaken til hevelsen inne i nesen? Hvordan behandles denne tilstanden? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor.
I luftveiene regnes lungene som det viktigste organet, så helsen til lungene er også en stor bekymring for mange mennesker, spesielt i en tid da mange virus alltid venter på å angripe lungene. Hvordan du utfører en pust-hold-sjekk av lungene nedenfor, vil hjelpe deg å vite din helsestatus raskt.
Hva som er fri radikal er ikke bare et spørsmål mange hører når de hører dette, men dette er også et ord som nevnes i mange helseproblemer og tilstander. Hvis du også har det samme spørsmålet som ovenfor, ikke gå glipp av den interessante informasjonen nedenfor.
For tiden er helse en topp prioritet, og en av de mest effektive måtene å ta vare på helsen din på er å ha regelmessige helsesjekker. Regelmessige kontroller vil hjelpe besøkende å kjenne sin egen helsesituasjon og utvikle et passende kosthold, leve- og behandlingsregime. Hvor ofte bør en helsesjekk kreves?
Helsen til barn er alltid foreldrenes største bekymring. Derfor gjør selv en liten endring i et barns kropp dem til bekymring. Spesielt ved årstidsskifte er barn ofte utsatt for infeksjonssykdommer på grunn av dårlig motstand. Så hva er infeksjonssykdommer og hva er vanlige infeksjonssykdommer hos barn?
Polytyreose, også kjent som multinodulær struma, er en tilstand der skjoldbruskkjertelen er større enn normalt, som kanskje er overaktiv eller ikke. Denne sykdommen vil påvirke pasientens daglige liv og estetikk når den ikke behandles riktig.
Orbital smerte er en vanlig tilstand når det er noen sykdommer i øyet eller skader i området rundt øyet. Dessuten er en rekke andre sykdommer også årsaken til smerter i øyehulen. Så, er orbital smerte farlig og advarsel om hvilke sykdommer? La oss analysere og svare med aFamilyToday Blog!
Hos små barn er virusfeber ikke uvanlig fordi barnets motstand fortsatt er svak og ustabil. Men i noen tilfeller er voksne også mottakelige, og hvis de ikke behandles umiddelbart, vil de få mange alvorlige konsekvenser. Så hva er tyfus hos voksne? La oss finne ut av det med aFamilyToday Blog.
Gule tenner er en vanlig oral tilstand, spesielt hos middelaldrende menn. Så hva forårsaker gule tenner? Er det mulig å fikse denne situasjonen? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Portalvenetrombose har mange årsaker, ofte relatert til lever- og gallesykdommer. Å forstå dem vil hjelpe deg best å koordinere med legen din for å behandle og forebygge sykdom.
I motsetning til kreft har godartede svulster sine egne egenskaper og egenskaper. Så hva er en godartet svulst? Er metodene for diagnose og behandling forskjellige fra melanom?
Moderne og utviklet samfunn, folk er for kjent med begrepene om EQ. Studier har vist at dette er en viktig indeks ikke mindre enn IQ. Flere og flere skoler og bedrifter introduserer EQ-tester for å sjekke innspill fra elever - studenter og ansatte, og beviser viktigheten av denne indikatoren i livet.
Elektroencefalogram (EEG) er en av de viktigste og mest populære diagnostiske metodene innen hjernen - nevrologi. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å forstå EEG bedre, slik at du ikke lenger er forvirret når legen din bare utfører denne testen.
Den glomerulære filtrasjonshastigheten er en verdi som er mye brukt i diagnostisering av nyresykdommer og for å kontrollere nyrenes helse. For å vite mer nøyaktig hvordan du beregner glomerulær filtrasjonshastighet og identifiserer tilstanden gjennom de innsamlede dataene, ikke ignorer informasjonen nedenfor.
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
