Hva er fordelene med et varmt fotbad? Hvordan gjøre det og notater

I tradisjonell medisin er et varmt fotbad en populær behandling. Føttene sammenlignes med det "andre hjertet" til en person. Derfor er det å holde varmen og ta vare på denne delen noe som bør tas vare på. Prøv å bløtlegge føttene etter en dag med jobb for å lindre stress og tretthet.

Mange studier har vist at føttene har mange viktige «cues» av kroppen, å ta godt vare på føttene er med på å forbedre og forbedre helsen. Spesielt å bløtlegge føttene i varmt vann før du legger deg gir mange uventede fordeler som ikke bare bidrar til god blodsirkulasjon, reduserer stress og angst, men også forbedrer søvnkvaliteten.

Hva er fordelene med fotbad?

Foten regnes som den siste delen av benet. Føttene består av mange forskjellige små bein som hjelper kroppen å utføre komplekse aktiviteter fleksibelt. Foten samhandler fleksibelt med hele overkroppen for å hjelpe deg med å stå, løpe og trene.

Føttene har mer enn 20 akupunkturpunkter på kroppen. Hvert akupunkturpunkt spiller en rolle i å opprettholde mobilitet og påvirker ulik helse. Fotsålene kobles til hjernen, så et fotbad kan forbedre søvnen din. For tiden har orientalsk medisin brukt fotmassasje for å lindre hodepine, behandle en rekke bein- og leddsykdommer og avgifte, etc.

Er et varmt fotbad bra? Varmt vann bidrar til å utvide blodårene i benområdet, bedre blodsirkulasjon. De uventede effektene av terapeutiske fotbad for helsen:

Forbedre hjerne og ånd

Å bløtlegge føttene i varmt vann før du legger deg vil gi deg en følelse av avslapning og komfort på grunn av god blodsirkulasjon, hvorfra du lett kan få en dypere og bedre søvn. Når søvnkvaliteten blir bedre, vil produksjonen av avspenningshormon bidra til å starte dagen full av energi og øke evnen til å fokusere. En god natts søvn hjelper deg med å redusere stress , samt balansere følelser.

Å dyppe føttene i varmt vann før du legger deg vil gi deg en følelse av avslapning, god blodsirkulasjon og bedre søvn

Helsefremmende

Å bløtlegge føttene i varmt vann før du legger deg kan forhindre en rekke sykdommer. For mens du bløtlegger føttene, vil du føle deg avslappet, kroppen er balansert, og opprettholder dermed en stabil helse. Varmt vann fremmer blodsirkulasjonen i benområdet og avgifter andre områder av kroppen. Dessuten styrker det å bløtlegge føtter med varmt vann også immuniteten, har anti-inflammatoriske, antibakterielle effekter, ...

Behandling av kroniske sykdommer

Vanlig fotbad med varmt vann kombinert med akupressur er en metode for å behandle noen sykdommer som diabetes, endometriose og slitasjegikt.

Kurere hudsykdommer

Noen typer fotsopp behandles effektivt ved å dynke føttene i varmt saltvann. Salt er en av de beste hudpleieingrediensene med effekten av eksfolierende, anti-inflammatorisk, reduserer kløe og fremskynder sårheling.

Eliminer fotlukt

Ikke bare gir en følelse av avslapping, men å bløtlegge føttene i varmt vann hjelper deg også å bli kvitt fotlukt . Du kan kombinere den med noen andre urter og eteriske oljer for å holde føttene rene og lukte godt.

Slik legger du føtter i varmt vann

For å øke effektiviteten av fotbadsterapi kan du følge disse trinnene:

• Finn en stor vask/messing hvor du kan suge føttene komfortabelt.
• Legg til andre ingredienser for å slappe av føttene, som salt, essensielle oljer, urter, etc.
• Sjekk temperaturen på vannet før bløtlegging. Hvis temperaturen er for varm eller for kald, kan du justere ved å tilsette mer vann til du føler deg komfortabel.
• Plasser føttene i en bolle med varmt vann og sitt i 15-20 minutter. Unngå langvarig bløtlegging da det kan tørke ut huden på føttene dine.
• Etter bløtlegging og tørking med et bomullshåndkle, påfør fuktighetskrem for å forhindre tørr sprukket hud.

Du kan kombinere mange essensielle oljer, urter for å bløtlegge føttene og ankelhøyt vann

Noen oppskrifter på fotbad med varmt vann

Bløtlegg føttene i varmt saltvann

Ingrediens:

• 1,5 liter vann.
• 20 g granulert salt.

Lager:

• Tilsett saltet i det kokende vannet og rør til saltet er oppløst.
• Juster vanntemperaturen til ca 40 grader Celsius.
• Bløtleggingsvannet skal være over ankelen.

Bløtlegg føttene i varmt ingefærvann

Ingrediens:

• 1,5 liter vann.
• 1 fersk gammel ingefærrot.
• 20 g granulert salt.

Lager:

• Knus ingefæren i det kokende vannet, løs deretter opp saltet i ingefærvannet.
• Juster vanntemperaturen deretter.
• I tillegg kan du også tilsette ingefær og salt for å koke opp med vann, vente til vannet er avkjølt, og deretter bløtlegge føttene.
• Når du bløtlegger føttene, bør du kombinere akupressur og massasje for best effekt.

Bløtlegg føttene i varmt sitrongressvann

Ingrediens:

• 1,5 liter vann.
• 5 kvister fersk sitrongress.
• 20 g granulert salt.

Lager:

• Du knuser sitrongress for å bløtlegge føttene i kokt vann, og løser deretter opp saltet i sitrongressvannet.
• Juster vanntemperaturen deretter.
• Det anbefales å legge føttene høyere enn anklene og massere forsiktig hele foten.

For å øke effektiviteten av fotbadsterapi kan du kombinere massasje

Bløtlegg føttene i vann med forkledningsblader

Ingrediens:

• 1,5 liter vann.
• 30 g friske laurbærblad.
• 20 g granulert salt.

Lager:

• Vask og tørk bladene.
• Kok så opp 1,5 liter vann, løs opp saltet og tilsett guavabladene.
• Juster passende vanntemperatur og kombiner massasje når du bløtlegger føttene.

Bløtlegg føttene i varmt vann med bynke

Ingrediens:

• 1,5 liter vann.
• Malurtblader.
• 20 g granulert salt.

Lager:

• Malurtblader vaskes, kuttes i små biter og legges deretter i kokende vann med salt oppløst, og hell deretter vannet i kummen/gryten.
• Juster vanntemperaturen deretter.
• Bløtlegg føttene i ca. 15 minutter og tørk deretter.

Noen notater når du bløtlegger føttene i varmt vann

Fotbad har mange fordeler, men ikke alle kan bruke denne terapien. Her er gjenstandene som ikke bør suge føttene i varmt vann:

• Personer med revmatoid artritt, arteriosklerose, personer med åreknuter.
• Barn har ikke lov til å legge føttene i varmt vann på grunn av deres voksende alder. Å bløtlegge føttene i varmt vann vil føre til at leddbåndene i bena blir løse, noe som ikke bidrar til dannelsen og utviklingen av bena, og vil deformere ryggraden ytterligere.
• Diabetikere bør også begrense varme fotbad, fordi personer med denne sykdommen ofte mister følelsen av varme, slik at de lett kan brenne huden .
• Ikke bløtlegg føttene før og en time etter å ha spist. Bør velge en tid fra 16h - 17h eller 21h for å suge føttene.
• Du bør bare legge føttene i bløt i 10-15 minutter.
• Øk temperaturen gradvis til kroppen føles varm, først ikke gi varmt vann, for varmt vann. Etter å ha bløtlagt føttene, må du tørke dem for å sikre at det ikke er vann igjen mellom føttene, noe som forårsaker forkjølelse.
• Det anbefales å fylle med vann 10-15cm over ankelen. Du kan også suge til leggene for å øke blodsirkulasjonen og forebygge åreknuter.

Varmt fotbad er en enkel behandling og gir mange helsemessige fordeler. I tillegg til noen spesifikke notater når du bløtlegger føttene, kan hvem som helst bløtlegge føttene i varmt vann daglig for å forbedre helse og ånd.