Hva er fordelene med bukkehornkløverfrø for menneskers helse?

Basilikumfrø og varme sommerdager regnes som forfriskende ingredienser for å gi en følelse av friskhet. Ikke bare det, dette frøet gir også positive fordeler for menneskers helse. For å hjelpe deg bedre å forstå hva som er effekten av é frø? Denne artikkelen i aFamilyToday Blog vil hjelpe deg med å svare.

Basilikumfrø er en av de mye brukte ingrediensene i tradisjonell medisin i Kina og India. Det kan nevnes at de enestående bruksområdene til dette frøet er: Redusere hevelse i halsen, hjelpe til med å behandle sykdommer som brennende hals, behandling av hostende blod, munnsår...

Hva er et frø?

Basilikumfrø er veldig følsomme når de kommer i kontakt med vann, det vil svelle og svelle. Utsiden vil fremstå som en glatt hvit gel som dekker hele frøet på innsiden.

Du vil bli overrasket fordi dette er frøet til basilikumplanten  , en veldig kjent urt i Vietnam. Sesamfrø er ovale, kulsvarte, med størrelsen på bare ½ av et riskorn, hvis du ikke ser nøye etter kan du lett forveksles med sesamfrø eller chiafrø.

Basilikumfrø er frøene til basilikumplanten

Basilikumfrø har et veldig høyt næringsinnhold, med 13g basilikumfrø vil det være:

• Protein: 2 gram
• Kalsium: 15 % av RDI 
• Magnesium 10 % RDI
• Kalorier: 60
• Fiber: 7 gram
• Jern: 10% RDI
• Totalt karbohydrater: 7 gram
• Omega 3: 1240 mg
• Fett: 2,5 gram

Hva er effekten av bukkehornkløverfrø?

I følge orientalsk medisin,

Sesamfrø har sveiseegenskaper, hjelper til med å fjerne varme, avgifter veldig bra for helsen. Basilikumfrø er ganske effektive for å forbedre forstoppelse og hjelper til med å rense halsen. I tillegg brukes dette frøet også til å behandle  røde øyne , oppkast av blod eller på kviser i orientalsk medisin.

Siden antikken har basilikumfrø blitt brukt mye i østlig medisin

I følge moderne medisin

Sesamfrø har en stor mengde fiber, som gir mange viktige næringsstoffer. Gjennom studier har forskere vist den fremragende bruken av basilikumfrø nedenfor:

Bra for hjertet

Basilikumfrø inneholder mye fiber, og har høy vannabsorpsjon, og hjelper kroppen til å automatisk absorbere mer vann for å hjelpe fordøyelsessystemet til å fungere enkelt. Det har også effekten av å eliminere giftstoffer utenfor kroppen og stabilisere mengden fett i blodet.

Kjøler ned leveren og avgifter leveren

Dette er en vanlig bruk som mange kjenner til når de bruker dette frøet. Sesamfrøjuice vil hjelpe deg med å rense kroppen, avgifte, avkjøle leveren.

Nedkjøling av leveren, avgiftning av leveren er en velkjent bruk av é frø

Øker motstanden

Vitaminer  og mineraler  er essensielle for menneskekroppen og basilikumfrø inneholder ganske mange av disse ingrediensene. Dette er membranen som beskytter helsen vår mot bakterier og skadelige stoffer fra miljøet, så motstanden er kraftig forbedret.

Kontroller sukkernivået i kroppen

Takket være dens evne til å fjerne varme og avgifte effektivt, brukes basilikumfrø også til å fjerne overflødige stoffer fra kroppen. Med riktig bruk av overflødig sukker i kroppen din, vil timianfrø bli eliminert raskt.

Gå ned i vekt 

Takket være det høye fiberinnholdet i denne nøtten vil den få deg til å føle deg mett i lang tid. Basilikumfrø er også ganske gode vannabsorberende ingredienser for å stimulere deg til å drikke mer vann. Dette er en nøtt som passer veldig godt for deg som er på  en clean eat diett  eller går ned i vekt.

Hud- og hårpleie

Med ingredienser som inneholder mange mineraler og flavonoider, brukes basilikumfrø også mye innen skjønnhet, spesielt hud- og hårpleie. Du finner lett mange gode tips med basilikumfrø i falmende arr og begrensende aldringstegn.

Hvordan gjøre é frø bra for helsen

Basilikumfrø med dugg

• Forbered ca 300g etter å ha kjøpt den, vask den med rent vann og skjær den i sjakkstykker.
• Bløtlegg 10 g basilikumfrø i vann i ca 5 minutter og tøm deretter.
• Ha 100 g steinsukker i en kjele med 150 ml kaldt vann, og kok opp. Når sukkeret er oppløst, tilsett noen sjasminblader for å gjøre det duftende og kok deretter på lav varme. Etter 5 minutter, slå av komfyren.
• Ha basilikumfrø og gelé i et glass og bland godt med sjasminsukkervannblandingen.
• Avhengig av smak kan du legge isbiter i glasset for å bruke.

Hvordan gjøre godt for helsen med dugg é frø

Kokosvann basilikumfrø

• Del en kokosnøtt for å få nok vann til et glass akkurat nok til å bruke.
• Bruk en kniv til å skrape kokosrisen.
• Tilsett tykk fløte og 1 ts sukker med kokosvann og rør godt.
• Ta 20 g basilikumfrø dynket i vann for å blomstre og tøm deretter.
• Ha til slutt den tykke fløtekokosvannet i et glass, isbiter, litt kokosris og é frø til bruk.

Gelébønner med yoghurt

• Bløtlegg 20 g basilikumfrø med 100 ml varmt vann i 3-5 minutter til frøene blomstrer.
• Kok opp blandingen på middels varme. Tilsett 20 g sukker. Tilsett deretter 4 g gelépulver og 40 ml varmt vann, hell det deretter sammen og rør godt. Etter ca 5 minutter, slå av varmen, ha blandingen ovenfor i formen. La den avkjøles og sett den i kjøleskapet til avkjøling.
• Løs opp 2 g gelépulver, 10 g sukker med 100 ml vann og kok opp. Når blandingen er oppløst, fortsett å tilsette yoghurten. Rør forsiktig til det bare koker, og slå av varmen.
• Når basilikumgeléen er frossen, hell den kokte yoghurtgeléen lett på toppen. Sett den så i kjøleskapet for å fryse til senere bruk.

Legg merke til når du bruker é frø

Selv om bruk av basilikumfrø anses som veldig bra for kroppen, må du også være oppmerksom for å unngå å gjøre følgende feil:

• Bruk kun fra 5g - 10g basilikumfrø per dag. Hvis du overdoser, kan du oppleve oppblåsthet, kvalme,...
• Fiberen i basilikumfrø, hvis den brukes i overkant, vil påvirke absorpsjonen av andre legemidler.
• Sesamfrø har også avførende egenskaper, for gravide kvinner bør ikke brukes for å unngå  spontanabort .

Gravide kvinner bør ikke bruke é frø

Forhåpentligvis, her har du svaret på problemet: Hva er bruken av é frø? Selv om det er veldig bra for helsen, men du må være oppmerksom på å velge en anerkjent leverandør samt en rimelig daglig dose for å unngå uønskede hendelser! 

Se også: Hvordan skille mellom é-frø og chiafrø