8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Helsemessige fordeler av tang
Tang er en veldig næringsrik og deilig rett på menyen til mange familier. Kjenner du alle fordelene med tang? Her er de store fordelene med denne maten som du ikke bør ignorere.
Tang er en kjent ingrediens i noen retter som bærer den tradisjonelle smaken av kimchi-landet. I dag er den gradvis i ferd med å bli en populær ingrediens i det asiatiske kjøkken og mange vestlige land er kjent for sine store helsefordeler. Effektene av tang vil fremgå tydeligere i artikkelen nedenfor.
Hva er tang?
Tang er et begrep som brukes for å beskrive mange forskjellige typer alger og planter. Tang er den viktigste matkilden for mange arter av marint liv. De vokser på overflaten av koraller, klipper eller på dypt vann og fotosyntetiserer av lys. Selv om det anses som en typisk rett i asiatiske land som Korea eller Japan, har bruken av tang vært utbredt i mange land rundt om i verden.
Tang regnes som en av de store ernæringsgavene havet gir til mennesker. Mange studier viser at tang er rik på vitaminer, mineraler og sporstoffer som er nødvendige for helsen.
Imidlertid vil ulike typer tang ha ulike nivåer av næringsstoffer, avhengig av vekstmiljøet. Normalt vil 100 g tang inneholde følgende grunnleggende næringsstoffer: 10 g krabber, 2 g protein, 1 g fett, Omega-3 og Omega-6 fettsyrer, fosfor, vitamin A, B, C, E og kolin...
Tang er en ekstremt næringsrik mat
Effektene av tang
Her er 5 helsefordeler med tang som du ikke bør ignorere.
Forbedre funksjonen i skjoldbruskkjertelen
Hva er fordelene med å spise tang? Den første fordelen med tang som ikke kan ignoreres, er at den forbedrer skjoldbruskkjertelfunksjonen. Skjoldbruskkjertelen i kroppen trenger å absorbere tilstrekkelig mengde jod daglig for å kunne fungere effektivt, dersom mangelen vil føre til symptomer som tørr hud, hukommelsessvikt, tretthet...
I mellomtiden er tang en mat rik på jod. Å spise noen få porsjoner tang til måltidet vil hjelpe deg å få nok jod for hele uken. Men du bør også merke deg at du må supplere jod for kroppen fra mange forskjellige matkilder, bør ikke misbruke tang fordi det kan være kontraproduktivt.
Bra for kardiovaskulær
Mange med hjerteproblemer lurer fortsatt på om det er bra å spise tang, svaret er ja! Mange studier har vist at innholdet av løselig fiber og Omega-3 fettsyrekjeder i tang har evnen til å regulere blodtrykket og forhindre blodpropp, spesielt for å redusere dårlig kolesterol og regulere blodtrykket.
Antioksidantforbindelsen fucoxanthin og fibrene i tang hjelper til med å bremse kroppens absorpsjon av karbohydrater og effektivt kontrollere blodsukkeret . Derfor anbefaler mange helseeksperter at tang bør suppleres for alle aldre.
Godt for hjertet er en av effektene av tang
Beskytt tarmen
Helseeksperter sier at det rike fiberinnholdet i tang spiller en rolle i å sikre helsen til fordøyelsessystemet og redusere forstoppelse , samt en matkilde for nyttige bakterier i tarmen. I tillegg vil de antiinflammatoriske og antibakterielle effektene av prebiotika som finnes i tang også bidra til å begrense magesår i magesekk, tynntarm eller spiserør. Dette er en av effektene av tang som hjelper denne retten til å bli valgt av mange mennesker.
Styrke motstanden
Tang regnes som en av matvarene som ikke forårsaker allergi og hudirritasjon. Den høye mengden antioksidanter bidrar til at kroppens immunsystem motstår fremmede patogener. Mange studier har også vist effekten av disse forbindelsene for å hindre virus som bærer infeksjonssykdommer fra å komme inn i kroppens celler. Ikke bare voksne, men også barn, du kan også lage tanggrøt til babyen din for å supplere næringsstoffene.
Tang er en veldig god mat for barn
Ro deg ned
På den varme sommeren er tangsuppe foretrukket av mange husmødre for å bli behandlet i den daglige menyen. Så hva er fordelene med å spise tangsuppe? Grunnen er at retten ikke bare er deilig, men også har en avkjølende effekt. I følge orientalsk medisin har tang kjølige, kjølende egenskaper og egner seg til måltider på varme sommerdager. Hemmeligheten bak en attraktiv tangsuppe er at du kan tilberede tang med kjøtt, egg, bønner, reker ... både for å redusere fiskesmaken og gi en avkjølende effekt.
Noen merknader ved bruk av tang
Tang er en næringsrik mat, men du bør være oppmerksom på å bruke den riktig for å unngå noen bivirkninger.
- Personer som har nyre- eller blodproblemer og tar medisiner bør være spesielt oppmerksomme på mengden tang som brukes. Det er best å avstå fra å spise tang under behandlingsperioden. For ifølge mange studier kan vitamin K i tang påvirke effekten av antikoagulerende legemidler hvis de brukes sammen.
- Gravide og ammende kvinner, pasienter som er i ferd med eller er under medikamentell behandling, kirurgi etc. bør konsultere legen sin før bruk.
- Helsefordelene med tang er udiskutable. Men å spise tang må overholde riktig mengde, bør ikke overbrukes for å unngå overflødig næringsstoffer, forårsaker "omvendte effekter".
- Behandling av tang må gjøres riktig for ikke å forårsake tap av ernæring og trygt for helsen.
Behandlingen av tang må gjøres riktig
Dermed har artikkelen hjulpet deg bedre å forstå effekten av tang samt om tang er bra. I tillegg må du også være oppmerksom på å bruke tang riktig for å sikre tilstrekkelig næring, unngå overskudd og forårsake bivirkninger!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Instruksjoner om hvordan du konserverer saltost til barnemat
Ost er kjent for å være en mat som er elsket av barn på grunn av sin fete, myke smak. I hvilken saltost er en av typene som mange familier stoler på. Så vet du hvordan du konserverer saltost riktig for babyavvenning ennå?
Hvordan spise banh chung for å sikre helsen på Tet?
Chung-kake er en uunnværlig kake i det tradisjonelle månenyttåret i Vietnam. Dette er en deilig og næringsrik mat, men å spise for mye banh chung kan også gi dårlige effekter. Så hvordan spise banh chung for å sikre helse på Tet?
Avslører 10 gode bruksområder for squash
Gresskar er en kjent mat i daglige måltider. Få mennesker vet at denne frukten ikke bare er tilberedt i mange deilige retter, og hjelper til med å kjøle ned og slukke tørsten, men også gi utallige store fordeler for menneskers helse.
Hva bør personer med leverabscess spise under behandlingen?
Leveren er det største indre organet i kroppen og spiller en svært viktig rolle i å omdanne mat til næringsstoffer, lagre næringsstoffer og fjerne giftstoffer fra kroppen. Men feil mat og usunn livsstil kan føre til leverrelaterte sykdommer. Så hva bør du spise hvis du har en leverabscess?
Hvor mange kalorier er det i risnudler? Å spise risnudler hjelper å gå ned i vekt?
Risnudler brukes ofte til å lage mange deilige retter i vietnamesiske måltider. Men hvor mange kalorier i risnudler og om det hjelper å gå ned i vekt er en bekymring for mange mennesker som er i ferd med å slanke.
Hvor mange kalorier er iskrem? Hvordan lage deilig is uten å bli feit
Hvor mange kalorier is er et spørsmål for mange som er på slankekur eller ønsker å kontrollere vekten. Den kule og søte isen er deilig, men er det fett å spise is?
100g reker hvor mange kalorier? Er det fett å spise reker?
Reker er en næringsrik mat som ofte finnes i familiens måltider. Mange liker å spise reker, men er redde for at å spise reker vil føre til vektøkning. For å vite nøyaktig om det er fett å spise reker, bør vi finne ut hvor mange kalorier det er i 100 g reker?
Bør melk brukes til brystkreftpasienter?
Ernæring har stor innflytelse på evnen til å bli frisk og sikre helsen til brystkreftpasienter under behandling. I tillegg til matvarer som må tilføres eller unngås, er det også en bekymring for mange pasienter og familiemedlemmer om man skal bruke melk til brystkreftpasienter.
Hva er fordelene med å spise jackfruktfrø? 3 måter å spise de deiligste jackfruktfrøene på
Mange vet at jackfruktfrø kan spises, men ikke alle vet hva som er fordelene med å spise jackfruktfrø, er det godt å spise kokte jackfruktfrø? Artikkelen vil hjelpe deg med å svare og foreslå måter å spise deilige jackfruktfrø på.
Er det sant å drikke Ganoderma mot akne?
Drikke Ganoderma med akne? Det er et spørsmål mange kvinner er interessert i når de bruker Ganoderma lucidum. Så hva er sannheten? La oss finne svaret i artikkelen nedenfor!