Fører det til infertilitet å spise solsikkefrø?

Solsikkefrø er en kjent snack for mange mennesker. For tiden på markedet er det mange varianter av solsikke med forskjellige marinerte smaker. Men forårsaker det å spise solsikkefrø infertilitet? AFamilyToday-bloggen har svar på dette problemet i artikkelen nedenfor.

Solsikkefrø er uunnværlige frø for hver Tet-ferie. Disse nøttene er spekket med sunt fett, sunne vitaminer og mineraler. Men det er nå mye informasjon om at å spise solsikkefrø vil påvirke reproduktiv kvalitet? Så forårsaker det å spise solsikkefrø infertilitet?

Hva er solsikkefrø?

Solsikkefrø er frøene høstet fra store solsikker. For å si det enkelt, i pistillen er det en frukt formet som et frø, så det kalles et solsikkefrø.

I gjennomsnitt inneholder hver solsikke omtrent 2000 frø. Denne nøtten har en fast tekstur, myk hud, mild smak og aroma. Mange steker ofte solsikkefrø for å forbedre smaken og attraktiviteten før de spiser.

Fører det til infertilitet å spise solsikkefrø?Solsikkefrø har en deilig og karakteristisk smak

Ernæringseksperter sa at for hver 100 g skrellede solsikkefrø kan gi: 584 kcal kalorier, 51,46 g fett, 20 g karbohydrater, 20,78 g protein og mange rike vitaminer som vitamin E, vitaminer gruppe B, vitamin C samt mineraler Ca, Zn , Fe, Mn, Mg, P.

Er det godt å spise solsikkefrø?

Forbedre hjertehelsen

Vitamin E og folat som finnes i solsikkefrø er to næringsstoffer som er veldig bra for hjertehelsen. Vitamin E bidrar til å forhindre oksidasjon, og reduserer risikoen for for tidlig død av hjerte- og karsykdommer . Dessuten virker dette vitaminet også for å nøytralisere frie radikaler, beskytte hjernecellemembraner samt effektivt bekjempe betennelse.

I tillegg inneholder solsikkefrø den høyeste mengden fytosteroler av enhver nøtt. Dette mineralet bidrar til å senke dårlige kolesterolnivåer og begrense plakkoppbygging i arterier og blodårer. Derfor, når du spiser en moderat mengde solsikkefrø vil det være veldig bra for ditt kardiovaskulære system.

Gå ned i vekt

I 100 g solsikkefrø vil det gi omtrent 8,6 g fiber tilsvarende et stykke stekt svinekjøtt eller en sjokoladeplate. Dette bidrar til å øke fordøyelsen og senke kolesterolnivået. Dessuten vil fiberen i solsikkefrø hjelpe kroppen din til å føle seg mett i lang tid, og forhindrer behovet for å spise. Derfor er solsikkefrø også veldig egnet for de som er i et vekttapregime.

Fører det til infertilitet å spise solsikkefrø?Folk som går ned i vekt kan legge til solsikkefrø til kostholdet

Bra for muskel- og skjelett- og nervesystemet

Magnesium har som funksjon å fremme åndedrettsfunksjonen, fremme kardiovaskulær helse samt redusere stress. Dessuten er magnesium også viktig for å opprettholde muskel- og beinfunksjonen. I 100g av solsikkefrø inneholder 325mg for å bidra til å forbedre mental helse, behagelig sinn. 

Forbedre funksjonen i skjoldbruskkjertelen

Skjoldbruskkjertelen spiller en svært viktig rolle i å regulere kroppen. De er involvert i reguleringen av kroppstemperatur, hjertefrekvens samt metabolisme. Selen i solsikkefrø er et veldig godt stoff for å styrke skjoldbruskkjertelen for å sikre dens funksjon.

Fører det til infertilitet å spise solsikkefrø?

Selv om solsikkefrø inneholder mange næringsstoffer som er bra for helsen, tror mange at dette frøet påvirker reproduktiv funksjon. Så forårsaker det å spise solsikkefrø infertilitet? 

Eksperter sa at solsikkefrø inneholder mye protein i tillegg til noen komponenter som hemmer testiklene. Dette fører til testikkelatrofi, som påvirker mannlig fertilitet. Derfor, for å være sikker, bør du spise solsikkefrø med måte, ikke legg inn for mange solsikkefrø på en gang.

Fører det til infertilitet å spise solsikkefrø?Å spise for mange solsikkefrø kan påvirke menns reproduktive helse

I tillegg til å påvirke testikkelkvaliteten, kan det å spise mye solsikkefrø også føre til noen bivirkninger som: 

  • Høyt blodtrykk: Solsikkefrø inneholder en høy mengde natrium, så de er ikke egnet for personer med blodtrykksproblemer. Derfor bør personer med høyt blodtrykk kun spise 15-20 nøtter/gang for å unngå helsekomplikasjoner.
  • Påvirker nyrene: Fosforinnholdet i solsikkefrø er ganske høyt, så det kan forstyrre nyrenes funksjon.
  • Skader på tenner: For mye biting av solsikkefrø vil ødelegge tannemaljen, noe som gjør tannsubstansen svekket. Derved skapes tannstein og gjøre pasienten mottakelig for problemer med tannkjøttinfeksjoner.
  • Skader på stemmebåndene: Når du spiser dette frøet for mye kan det føre til heshet på grunn av støv fra solsikkefrø som klamrer seg til halsen. Dette vil påvirke stemmebåndene, forårsake tap av stemmen og vanskeligheter med å kommunisere.

Dessuten, på markedet i dag, er det mange varianter av solsikkefrø med forskjellige søte og salte smaker. Disse typene når de spises i store mengder vil være mye mer skadelige enn vanlige solsikkefrø. Årsaken er at i prosessprosessen vil en stor mengde salt og sukker samt andre tilsetningsstoffer som brukes til å marinere øke kaloriene. Når kroppen tar opp mye, vil det forårsake mange sykdommer som blodtrykk og overvekt .

Legg merke til når du spiser solsikkefrø

For å begrense de dårlige effektene av å spise solsikkefrø, bør du merke deg noen av følgende problemer:

  • Bør velge å kjøpe solsikkefrø med tydelig emballasje, etiketter og opprinnelse, produksjonsdato, full utløpsdato. Spesielt ikke velg solsikkefrø med rare og fargerike farger.
  • Prioriter å kjøpe rå solsikke av høy kvalitet og stek den selv. Før steking bør frøene vaskes for å fjerne støv, konserveringsmidler og tørkes.
  • Solsikker etter bearbeiding må lagres i flasker, krukker og dekkes med tette lokk for å beholde sprøheten.

Ovenfor er delingene om spørsmålet om det er ufruktbart å spise solsikkefrø . Som man kan se er solsikke en næringsrik nøtt, men du må kontrollere mengden i hvert måltid for å unngå å påvirke helsen.


Leave a Comment

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.

Hvem bør ikke spise svart hvitløk for å unngå kontraproduktivt?

Hvem bør ikke spise svart hvitløk for å unngå kontraproduktivt?

Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?

8 mattrygghetstips for gravide

8 mattrygghetstips for gravide

aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.

6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre

6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre

aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.

Når kan babyer drikke vann?

Når kan babyer drikke vann?

Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.

Bør gravide bruke persille under svangerskapet?

Bør gravide bruke persille under svangerskapet?

Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.

Gode ​​tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart

Gode ​​tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart

Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.

Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder

Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder

I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.

Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?

Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?

Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.

Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?

Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?

aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?

5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn

5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn

aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.

Gode ​​tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer

Gode ​​tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer

Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.

Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?

Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?

Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.

Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet

Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet

Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.

Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris

Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris

aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.

Bør olivenolje brukes til babyer?

Bør olivenolje brukes til babyer?

Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?

God karbomat du bør spise under graviditet

God karbomat du bør spise under graviditet

Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.

Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby

Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby

Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.

Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?

Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?

Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.

Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten

Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten

Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!

Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?

Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?

Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.

Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres

Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres

<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.

Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?

Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?

Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.

20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite

20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite

Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.

Alt om bruk og bearbeiding av linfrø

Alt om bruk og bearbeiding av linfrø

Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.