Fører det til infertilitet å spise solsikkefrø?

Solsikkefrø er en kjent snack for mange mennesker. For tiden på markedet er det mange varianter av solsikke med forskjellige marinerte smaker. Men forårsaker det å spise solsikkefrø infertilitet? AFamilyToday-bloggen har svar på dette problemet i artikkelen nedenfor.

Solsikkefrø er uunnværlige frø for hver Tet-ferie. Disse nøttene er spekket med sunt fett, sunne vitaminer og mineraler. Men det er nå mye informasjon om at å spise solsikkefrø vil påvirke reproduktiv kvalitet? Så forårsaker det å spise solsikkefrø infertilitet?

Hva er solsikkefrø?

Solsikkefrø er frøene høstet fra store solsikker. For å si det enkelt, i pistillen er det en frukt formet som et frø, så det kalles et solsikkefrø.

I gjennomsnitt inneholder hver solsikke omtrent 2000 frø. Denne nøtten har en fast tekstur, myk hud, mild smak og aroma. Mange steker ofte solsikkefrø for å forbedre smaken og attraktiviteten før de spiser.

Solsikkefrø har en deilig og karakteristisk smak

Ernæringseksperter sa at for hver 100 g skrellede solsikkefrø kan gi: 584 kcal kalorier, 51,46 g fett, 20 g karbohydrater, 20,78 g protein og mange rike vitaminer som vitamin E, vitaminer gruppe B, vitamin C samt mineraler Ca, Zn , Fe, Mn, Mg, P.

Er det godt å spise solsikkefrø?

Forbedre hjertehelsen

Vitamin E og folat som finnes i solsikkefrø er to næringsstoffer som er veldig bra for hjertehelsen. Vitamin E bidrar til å forhindre oksidasjon, og reduserer risikoen for for tidlig død av hjerte- og karsykdommer . Dessuten virker dette vitaminet også for å nøytralisere frie radikaler, beskytte hjernecellemembraner samt effektivt bekjempe betennelse.

I tillegg inneholder solsikkefrø den høyeste mengden fytosteroler av enhver nøtt. Dette mineralet bidrar til å senke dårlige kolesterolnivåer og begrense plakkoppbygging i arterier og blodårer. Derfor, når du spiser en moderat mengde solsikkefrø vil det være veldig bra for ditt kardiovaskulære system.

Gå ned i vekt

I 100 g solsikkefrø vil det gi omtrent 8,6 g fiber tilsvarende et stykke stekt svinekjøtt eller en sjokoladeplate. Dette bidrar til å øke fordøyelsen og senke kolesterolnivået. Dessuten vil fiberen i solsikkefrø hjelpe kroppen din til å føle seg mett i lang tid, og forhindrer behovet for å spise. Derfor er solsikkefrø også veldig egnet for de som er i et vekttapregime.

Folk som går ned i vekt kan legge til solsikkefrø til kostholdet

Bra for muskel- og skjelett- og nervesystemet

Magnesium har som funksjon å fremme åndedrettsfunksjonen, fremme kardiovaskulær helse samt redusere stress. Dessuten er magnesium også viktig for å opprettholde muskel- og beinfunksjonen. I 100g av solsikkefrø inneholder 325mg for å bidra til å forbedre mental helse, behagelig sinn. 

Forbedre funksjonen i skjoldbruskkjertelen

Skjoldbruskkjertelen spiller en svært viktig rolle i å regulere kroppen. De er involvert i reguleringen av kroppstemperatur, hjertefrekvens samt metabolisme. Selen i solsikkefrø er et veldig godt stoff for å styrke skjoldbruskkjertelen for å sikre dens funksjon.

Fører det til infertilitet å spise solsikkefrø?

Selv om solsikkefrø inneholder mange næringsstoffer som er bra for helsen, tror mange at dette frøet påvirker reproduktiv funksjon. Så forårsaker det å spise solsikkefrø infertilitet? 

Eksperter sa at solsikkefrø inneholder mye protein i tillegg til noen komponenter som hemmer testiklene. Dette fører til testikkelatrofi, som påvirker mannlig fertilitet. Derfor, for å være sikker, bør du spise solsikkefrø med måte, ikke legg inn for mange solsikkefrø på en gang.

Å spise for mange solsikkefrø kan påvirke menns reproduktive helse

I tillegg til å påvirke testikkelkvaliteten, kan det å spise mye solsikkefrø også føre til noen bivirkninger som: 

• Høyt blodtrykk: Solsikkefrø inneholder en høy mengde natrium, så de er ikke egnet for personer med blodtrykksproblemer. Derfor bør personer med høyt blodtrykk kun spise 15-20 nøtter/gang for å unngå helsekomplikasjoner.
• Påvirker nyrene: Fosforinnholdet i solsikkefrø er ganske høyt, så det kan forstyrre nyrenes funksjon.
• Skader på tenner: For mye biting av solsikkefrø vil ødelegge tannemaljen, noe som gjør tannsubstansen svekket. Derved skapes tannstein og gjøre pasienten mottakelig for problemer med tannkjøttinfeksjoner.
• Skader på stemmebåndene: Når du spiser dette frøet for mye kan det føre til heshet på grunn av støv fra solsikkefrø som klamrer seg til halsen. Dette vil påvirke stemmebåndene, forårsake tap av stemmen og vanskeligheter med å kommunisere.

Dessuten, på markedet i dag, er det mange varianter av solsikkefrø med forskjellige søte og salte smaker. Disse typene når de spises i store mengder vil være mye mer skadelige enn vanlige solsikkefrø. Årsaken er at i prosessprosessen vil en stor mengde salt og sukker samt andre tilsetningsstoffer som brukes til å marinere øke kaloriene. Når kroppen tar opp mye, vil det forårsake mange sykdommer som blodtrykk og overvekt .

Legg merke til når du spiser solsikkefrø

For å begrense de dårlige effektene av å spise solsikkefrø, bør du merke deg noen av følgende problemer:

• Bør velge å kjøpe solsikkefrø med tydelig emballasje, etiketter og opprinnelse, produksjonsdato, full utløpsdato. Spesielt ikke velg solsikkefrø med rare og fargerike farger.
• Prioriter å kjøpe rå solsikke av høy kvalitet og stek den selv. Før steking bør frøene vaskes for å fjerne støv, konserveringsmidler og tørkes.
• Solsikker etter bearbeiding må lagres i flasker, krukker og dekkes med tette lokk for å beholde sprøheten.

Ovenfor er delingene om spørsmålet om det er ufruktbart å spise solsikkefrø . Som man kan se er solsikke en næringsrik nøtt, men du må kontrollere mengden i hvert måltid for å unngå å påvirke helsen.