Er det godt å spise melonfrø? Hva er helsefordelene med vannmelonfrø?

Melonfrø er uunnværlige frø i tradisjonell vietnamesisk Tet. Så er det bra å spise melonfrø? Hva er fordelene med melonfrø? La oss finne ut svaret gjennom artikkelen nedenfor.

Melonfrø regnes som en favorittmatbit for mange mennesker under Tet eller sammenkomst med venner. Mange har ofte en hobby med å spise melonfrø på fritiden som å lese, se på TV, eller sitte og snakke osv. Så er det godt å spise melonfrø? La oss finne svaret gjennom følgende artikkel!

Næringsverdi av melonfrø

Melonfrø er frøene til vannmelonen, etter at de er skilt fra melonen, blir frøene bakt ved høy temperatur for å bruke. Men for å beholde de maksimale næringsstoffene som finnes i melonfrø, bør du koke melonfrø med vann og deretter drikke, dette er veldig bra for helsen.

Vannmelonfrø inneholder mange essensielle vitaminer og mineraler som: Protein, lipid, kalsium, jern, sink, fosfor, selen, vitamin B1, vitamin B2, vitamin E, vitamin PP,... Spesielt melonfrø Den inneholder også aminosyrer som er veldig bra for funksjonen til nerver og ledd.

 Melonfrø er ikke bare et mellommåltid under Tet, men de er også bra for helsen

Er det godt å spise melonfrø?

I melonfrø er det ingredienser som er gunstige for helsen, så hvis du spiser melonfrø i vitenskapelige mengder, vil denne typen frø gi mange fordeler som følger:

Diabetes kontroll

Melonfrø kan redusere insulinresistens, bidra til å redusere blodsukkernivået, og dermed bidra til å kontrollere diabetes effektivt. Melonfrø har en lav glykemisk indeks , så å spise dem vil ikke føre til en plutselig økning i blodsukkeret.

Du trenger bare å koke en håndfull vannmelonfrø med 1 liter vann i ca 15 minutter. Drikk deretter 3 dager på rad, ta deretter en 1 dags pause og gjenta. Dette er en av måtene å bidra til å kontrollere blodsukkeret effektivt.

Hva er fordelene med å spise melonfrø? Melonfrø hjelper til med å kontrollere diabetes

Sunt hår

Melonfrø inneholder en stor mengde protein, magnesium, ... kjent for sin evne til å forbedre hårets tekstur og kvalitet. Dessuten, takket være det høye magnesiuminnholdet, bidrar melonfrø til sunt hår, og forhindrer dermed hårskader og forbedrer hårtap.

Bra for huden

I vannmelonfrø er det mange næringsstoffer, vitaminer og antioksidanter, som bidrar til å forlenge hudens ungdommelighet, redusere dannelsen av akne . Du kan legge til noen melonfrø til ditt daglige kosthold for sunn hud.

 Melonfrø er rike på aminosyrer og mineraler som forskjønner huden

Sterke bein

Er det godt å spise melonfrø? Melonfrø er rike på protein, spesielt aminosyrer som arginin og lysin. Disse stoffene bidrar til å forbedre stoffskiftet og styrke bein- og vevstetthet, begrense osteoporose og forhindre for tidlig degenerasjon av ledd.

Bra for nervesystemet

Melonfrø inneholder også en gruppe B-vitaminer som hjelper nervesystemet til å fungere godt, forbedre hukommelsen og forbedre hjernens funksjon.

Bra for kardiovaskulær

Er det greit å spise vannmelonfrø? Melonfrø kan kontrollere mengden lipider i blodet, og dermed forhindre åreforkalkning og begrense hjerneslag. I tillegg har den store mengden magnesium i melonfrø også en beskyttende effekt på hjertet og opprettholder blodtrykket dersom du spiser det med måte.

 Å spise melonfrø bidrar til å regulere blodtrykket

Bør du spise vannmelonfrø regelmessig?

Etter å ha svart på spørsmålet om det er bra å spise melonfrø, må vi lære å spise melonfrø på en vitenskapelig måte. Ved at når man spiser melonfrø, vil noen få varme i kroppen eller ha sår hals.

Melonfrø inneholder en stor mengde umettet fett, en del av dette fettet, når kroppen ikke kan absorbere, vil metaboliseres i leveren. Hvis du spiser mye melonfrø, vil denne mengden fett samle seg i lang tid, noe som vil redusere leverens aktivitet, og dermed forårsake varme i kroppen. I tillegg inneholder tørkede melonfrø ofte svært lite vann, så å spise dem for mye vil føre til varme og forårsake hudutbrudd.

Med tilstanden til å spise melonfrø, er halsen sår, hovedårsaken er silkehuden til frøene. Klilaget av melonfrø inneholder mye støv som kan irritere slimhinnen i halsen. Hvis du spiser mye, vil halsen din være kløende, smertefull, til og med hes.

Derfor bør du ikke spise for mange melonfrø på en dag. Ifølge ernæringseksperter bør du kun spise 25g/gang og opptil 100g melonfrø/dag for å sikre helsen.

Drikk mye vann etter å ha spist melonfrø for å unngå sår hals

Noen notater når du spiser melonfrø

Når du spiser melonfrø, må du være oppmerksom på følgende for å sikre mattrygghet og god helse:

• Ifølge mange rapporter øker industrielle fargestoffer som brukes til å farge melonfrø risikoen for kreft. Derfor bør du velge melonfrø som ikke er kjemisk farget.
• Det bør utvises forsiktighet når du gir melonfrø til barn for å unngå kvelning eller kvelning.
• Unngå å spise for mange tørkede melonfrø på en gang, fordi fettet i frøene kan irritere og forårsake sår hals.
• Ikke spis mer enn 100 gram melonfrø på en dag for å sikre helsen. 
• Bør drikke mye vann etter å ha spist melonfrø for å berolige halsen, for å forhindre varme i kroppen samt sår hals .

Så er det bra å spise melonfrø ? Artikkelen ovenfor har hjulpet deg med å forstå mer om den ernæringsmessige verdien av vannmelonfrø for helsen. Ikke bare er det en favorittmatbit for mange mennesker, men melonfrø inneholder også mange vitaminer og mineraler, så når de spises, kan de gi de nødvendige næringsstoffene til kroppen.